این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند.
این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آنها متابولیسم چربیها، کربوهیدرات ها و پروتئینها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمیکند و وزن شما کاهش مییابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و … منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند.
تصمیم نهایی سران قوا درباره قیمت بنزین/ فعلاً خبری از گرانی نیست 
هشدار به مسافران/ ترافیک سنگین در محور رشت ـ قزوین 
هشدار هواشناسی؛ رگبار، رعدوبرق و وزش باد شدید در نوار شمالی کشور 
چراغ سبز آدان به استقلال/ در صورت توافق، با اولین پرواز به تهران میآیم 
لکه نفتی پاک میشود، پرونده قشم نباید بسته شود 
رانندگی مرگبار در آذربایجان شرقی/ ۲ کشته بر جای گذاشت 
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمیشود و دیدگاههای حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما میتواند شروع یک گفتوگوی سازنده باشد.