علت احساس سرما در بدن چیست؟

احساس سرما در بدن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد و عوامل هورمونی و جنسیتی نیز در آن نقش دارند.

به‌عنوان مثال، زنان به دلیل تفاوت‌های هورمونی و حجم عضلانی کمتر نسبت به مردان، بیشتر احساس سرما می‌کنند. همچنین بیماری شریان محیطی باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون به اندام‌ها می‌شود و سردی دست و پا را ایجاد می‌کند.

به گزارش همشهری، احسان شایسته، پزشک عمومی، درباره افرادی که همواره احساس سرما می‌کنند، می‌گوید: «ابتدا باید عوامل زمینه‌ای بررسی و در صورت نیاز درمان شوند. برای مثال کم‌کاری تیروئید با دارو و کم‌خونی با مکمل آهن و تغذیه مناسب قابل درمان است. کمبود عضله نیز با ورزش‌های قدرتی جبران شده و تولید گرما را افزایش می‌دهد. استرس و کمبود خواب هم می‌تواند با خواب کافی و باکیفیت کنترل شود.»

گزارش وب‌سایت Health نشان می‌دهد که احساس سرمای مداوم می‌تواند با ۱۱ عامل مختلف مرتبط باشد:

بی‌اشتهایی عصبی: باعث کمبود چربی و تحلیل عضلات و کاهش تولید گرما می‌شود.

داروهای قلبی: برخی داروها جریان خون به دست و پا را کاهش داده و سردی اندام‌ها ایجاد می‌کنند.

دیابت کنترل‌نشده: آسیب به اعصاب دست و پا باعث بی‌حسی و سرد شدن نواحی انتهایی بدن می‌شود.

کم‌آبی بدن: موجب از دست رفتن سریع گرما می‌شود.

کم‌کاری تیروئید: سوخت‌وساز بدن را کند کرده و تولید گرما را کاهش می‌دهد.

کمبود آهن: کاهش اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها و در نتیجه سردی بدن را به همراه دارد.

بی‌خوابی: اختلال در تنظیم دمای بدن و متابولیسم ایجاد می‌کند.

شاخص توده بدنی پایین: افراد با BMI کمتر از ۱۸.۵ چربی و عضله کافی برای تولید گرما ندارند.

سردی دست و پا: می‌تواند ناشی از مشکلات قلبی یا سیگار کشیدن باشد.

بیماری شریان محیطی: تنگی رگ‌ها جریان خون به اندام‌ها را کاهش می‌دهد.

کمبود ویتامین B۱۲: موجب کم‌خونی، رنگ‌پریدگی، خستگی و سردی بدن می‌شود.

با شناسایی این عوامل و اصلاح سبک زندگی، تغذیه و درمان‌های پزشکی لازم، می‌توان سردی مداوم بدن را کاهش داد و سلامت عمومی را ارتقا بخشید.