راهکارهای حفظ سلامت چشم

با افزایش سن، چشم ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های نظیر آب مروارید یا آب سیاه قرار می گیرند.
به گزارش مهر، موسسه ملی پیری آمریکا در مورد نحوه حفظ سلامت بهتر چشم ها توصیه های زیر را ارائه می کند:

– استفاده از عینک آفتابی برای ممانعت از برخورد اشعه ماوراءبنفش با چشم و استفاده از کلاه لبه دار با لبه بزرگ در زمان های که در فضای باز هستید؛

– ترک سیگار؛

– خوردن غذاهای مفید برای چشم؛

– حفظ وزن سالم و ورزش کردن به قدرکافی؛

– حفظ فشارخون عادی؛

– اگر مبتلا به دیابت هستید، آن را تحت کنترل قرار دهید؛

– برای جلوگیری آسیب چشمی هر ۲۰ دقیقه چشم از کامپیوتر بردارید.