در ویدئو زیر، بهترین روش برای ورزش دادن ستون فقرات را مشاهده می نمایید.
این کار را روزی 3 بار و هر روز انجام دهید .
- قیمت طلا امروز ۲۳ مهر/ طلای ۱۸ عیار گران شد
- فوری؛ صدای انفجار در سیریک شنیده شد
- رقص ندا جبرائیلی در سریال «سرخ و سیاه» خبرساز شد
- قیمت بسته یک گیگ اینترنت سر به فلک کشید
- قیمت طلا و سکه امروز شنبه 25 مهر 1405
- پیشبینی نگرانکننده از ایران / تسخیر کوه کلنگ
- صحبت های عجیب قاتل خبرنگار ایرنا پیش از اعدام: پشیمان نیستم!
- راز شایعه آیفون ۱۸ دریایی فاش شد؛ صیادان جنوب چه چیزی از آب گرفتند؟
- چراغ سبز مهدی رحمتی به استقلال
- یاسین یزدی سومین طلایی ایران در رقابتهای جهانی کشتی فرنگی شد
- تکلیف ذخیره بنزین ۱۵۰۰ تومانی کارت سوخت روشن شد
- تهران در خطر سیل / مناطق حساس را بشناسید
- هشدار درباره بحران پرستاری در کشور
- تأیید صلاحیت مهرداد اخلاقی برای وزارت دفاع
- گازگرفتگی در بوکان آذربایجان غربی / ۵ مصدوم
- خطر پنهان قرصهای ضدبارداری؛ از لخته خون تا آمبولی ریه
- اعلام رسمی قطر درباره داراییهای ایران
- سقوط هولناک نظامی آمریکایی از سقف ورزشگاه
- رشد قیمت خودرو و روی آوردن خریداران به گزینههای ارزانتر
- خط فقر به بالای ۸۵ میلیون تومان رسید / رقمی ۳ برابر متوسط حقوق در کشور
دیگران می خوانند
-
ادعای ترامپ: قول دادم دیگر رهبران ایران را هدف قرار ندهم -
۳۵ نماینده خواستار استیضاح عراقچی شدند؛ برجام و دیپلماسی زیر ذرهبین -
انتقال سهمیه بنزین به کارت بانکی در ۵ استان کلید خورد -
تصاویر جدید زینب ابوطالبی حاشیه ساز شد/ ماجرای مهاجرت او چه بود؟ -
تمدید مهلت ثبت درخواست افزایش اعتبار کالابرگ تا ساعت ۲۴ روز دوشنبه -
ساعت بازی پرسپولیس و مس شهر بابک تغییر می‌کند؟
جدیدترین خبرها
- تکلیف ذخیره بنزین ۱۵۰۰ تومانی کارت سوخت روشن شد
- تهران در خطر سیل / مناطق حساس را بشناسید
- هشدار درباره بحران پرستاری در کشور
- تأیید صلاحیت مهرداد اخلاقی برای وزارت دفاع
- گازگرفتگی در بوکان آذربایجان غربی / ۵ مصدوم
- خطر پنهان قرصهای ضدبارداری؛ از لخته خون تا آمبولی ریه
- اعلام رسمی قطر درباره داراییهای ایران
- سقوط هولناک نظامی آمریکایی از سقف ورزشگاه
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمی‌شود و دیدگاه‌های حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما می‌تواند شروع یک گفت‌وگوی سازنده باشد.