در ویدئو زیر، بهترین روش برای ورزش دادن ستون فقرات را مشاهده می نمایید.
این کار را روزی 3 بار و هر روز انجام دهید .
- قیمت سکه و طلا چهارشنبه 11 شهریور 1405
- گزینه تراکتور و پرسپولیس ۴ ساله تمدید کرد!
- قیمت گوشی سامسونگ امروز 7 شهریور 1405
- ادعای جنجالی درباره تنگه هرمز/ آیا آمریکا مسیر کشتیرانی مخفی ساخته است؟
- زمان پخش مرد سه هزار چهره
- بمب نقلوانتقالاتی بارسلونا منفجر شد/ گابریل ژسوس شاگرد فلیک شد!
- خبر مهم درباره سود سهام عدالت/ واریز سود فعلاً منتفی است؟
- شوک تازه به سفره مردم/ قیمت روغن مایع ۳۴۰ درصد جهش کرد +جدول
- قیمت سکه و طلا 9 شهریور 1405
- انتقاد صریح پزشکیان از صداوسیما/ «آقای جبلی! اصلاً تلویزیون نگاه نمیکنم، اعصابم خراب میشود»
- جدال جنجالی المیرا شریفیمقدم روی آنتن/ مهمان برنامه مجبور به عذرخواهی شد!
- دلار ۲۰۶ هزار تومان/ فروش فقط ۲۰ میلیون دلار/ مداخله بانک مرکزی کجای بازار گیر کرده است؟
- زلزله بعد از دربی؛ پرسپولیس از یاسر آسانی شکایت کرد!
- هشدار صریح فرمانده کل ارتش به آمریکا: «به هر اقدام دشمن، چندبرابر پاسخ میدهیم»
- سه گزینه جنجالی آمریکا برای ایران/ واشنگتن چه نقشهای برای تهران کشیده است؟
- درخواست فوری مصر و قطر از ایران و آمریکا: «تنشها را متوقف کنید و به میز مذاکره برگردید»
- ترکیب سرخابی ها برای دربی اعلام شد
- ادعای اعدام احسان خدادادی تکذیب شد/ قوه قضاییه: هنوز هیچ حکمی صادر نشده است
- دلار از ۲۲۰ هزار تومان هم عبور کرد/ رکوردشکنی لحظهای در بازار ارز!
- با این سالاد پوستتان را جوان کنید!
دیگران می خوانند
-
هشدار تند آمریکا به پوتین درباره ایران: «از ایران دور بمانید!» -
دیدنی های امروز؛ از سینمای سیار غزه تا ماسک طلا در تایلند -
ماست بخورید تا دیرتر پیر شوید! -
برخورد قاطع پلیس با خودروهای دودزا و فاقد معاینه فنی از شنبه/ ثبت ۳ تا ۶ نمره منفی -
شرط پزشکیان برای اجرای دوباره تفاهمنامه با آمریکا -
توقف پروازهای نجف به مقصد ایران
جدیدترین خبرها
- زلزله بعد از دربی؛ پرسپولیس از یاسر آسانی شکایت کرد!
- هشدار صریح فرمانده کل ارتش به آمریکا: «به هر اقدام دشمن، چندبرابر پاسخ میدهیم»
- سه گزینه جنجالی آمریکا برای ایران/ واشنگتن چه نقشهای برای تهران کشیده است؟
- درخواست فوری مصر و قطر از ایران و آمریکا: «تنشها را متوقف کنید و به میز مذاکره برگردید»
- ترکیب سرخابی ها برای دربی اعلام شد
- ادعای اعدام احسان خدادادی تکذیب شد/ قوه قضاییه: هنوز هیچ حکمی صادر نشده است
- دلار از ۲۲۰ هزار تومان هم عبور کرد/ رکوردشکنی لحظهای در بازار ارز!
- با این سالاد پوستتان را جوان کنید!
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمیشود و دیدگاههای حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما میتواند شروع یک گفتوگوی سازنده باشد.