جدیدترین اخبار
12 مرداد 1400 ساعت 09:57 آرشیو کد خبر :832844
برای چاپ کلیک کنید

چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟

چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟

برای اینکه در شب‌ها نیز چربی‌سوزی کنید، اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب‌پز قبل از خواب است.

یک متخصص غدد در روسیه در مقاله‌ای می‌نویسد که چه محصولی چربی را در هنگام خواب می‌سوزاند.

آنجلیکا چیژ معتقد است که برای کاهش وزن اصلا لازم نیست با معده خالی به رختخواب بروید. او در مورد آنچه که بهتر است قبل از خواب بخورید مقاله‌ای منتشر کرد.

این متخصص خاطرنشان کرد که بدن هورمون چربی‌سوز – سوماتوتروپین را تا نیمه‌شب تولید می‌کند: برای اینکه بیشتر هورمون چربی‌سازی را در بدن ترشح کنید، باید دو قدم بردارید. اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب‌پز قبل از خواب است. مرحله دوم این است که قبل از ساعت ۱۱ شب بخوابید. صبح در ترازو رقم – منهای ۳۰۰ گرم را خواهید دید.

این پزشک همچنین غذاهایی را ذکر کرد که نباید حتی با رژیم غذایی نیز بخورید. اول از همه، خوراکی‌ها باید شامل غذاهای حاوی پروتئین باشند مثل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، گوشت بدون چربی. این مواد برای تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن، بهبود پوست و تولید هورمون‌ها مهم هستند.

به گزارش همشهری آنلاین، همچنین فیبر را فراموش نکنید که در میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و سبزیجات وجود دارد. این فیبرهای غذایی هستند که مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، حفظ احساس سیری، جلوگیری از بیماری‌های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سرطان هستند. متخصص غدد همچنین اهمیت حفظ تعادل آب را یادآوری کرد.

روی خط خبر

  • قیمت دلار امروز شنبه ۱۴۰۰/۷/۲۴
  • شکایت دوباره از توییتر بعد از جاسوسی‌های عربستان
  • آب بسته‌بندی گران شد
  • قیمت سکه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ به ۱۱ میلیون و ۵۵۰ هزار تومان رسید
  • طرح واردات خودرو سه شنبه نهایی می‌شود
  • کاهش محدودیت‌های کرونایی در مکه و مدینه
  • آتش سوزی یک واحد مسکونی در شمال تهران
  • آماده‌باش بیمارستان‌ها برای موج ششم کرونا
  • تلاش قوه قضائیه برای کسب رضایت در پرونده آرمان عبدالعلی
  • غرق شدن ۱۱ دانش آموز اندونزیایی در حین پاکسازی رودخانه
  • توضیح پلیس درباره اقدامات لازم بعد از برگشت خوردن کارت و برگ سبز خودرو
  • نرخ رسمی‌۲۸ ارز افزایش یافت؛ ۲۴مهر ۱۴۰۰
  • جزئیات افزایش حقوق ۱۴۰۱؛ از ۱۰ تا بالای ۳۰ درصد
  • ورود خودروهای شخصی به سواحل بندرانزلی ممنوع شد
  • قیمت اوراق مسکن کاهش یافت
  • آموکسی سیلین برای این افراد سم است
  • مشمولان غایب منتظر خرید سربازی نمانند
  • روند افزایش قیمت کره و روغن مایع / اینفوگرافیک
  • آزادراه تهران – شمال از امروز تا سه‌شنبه مسدود می‌شود
  • چرا کشتی‌های چینی وارد بنادر ایران نمی‌شوند؟
  • سناریوهای احیای تجارت ایران و اروپا
  • دیوان محاسبات بدهی صداوسیما را برملا کرد
  • داعش مسوولیت حمله به مسجد فاطمیه قندهار را برعهده گرفت
  • تکواندوکاران ایران چهار طلای روز نخست را از آن خود کردند
  • گوجه فرنگی گران شد
  • پاکستان: تفاهم میان تهران و ریاض به نفع منطقه و جهان است
  • ۸۰۰ هزار ایرانی به درجاتی از معلولیت بینایی مبتلا هستند
  • سفر رابرت مالی به کشورهای خلیج فارس برای «بازگشت دوجانبه به برجام»
  • امام جمعه اهواز: باید برای بارش باران دعای طلب باران بخوانیم
  • اینستاگرام صفحه پرس تی وی را مسدود کرد
  • 11 مهر