سه شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲ ۱۸:۵۰

کاهش خطر مرگ زودرس با پیاده روی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که روزانه با ۸،۸۰۰ قدم پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.

سه شنبه ۹ آبان ۱۴۰۲ ۱۶:۳۲

کاهش خطر مرگ زودرس با پیاده روی!

تحقیق کنونی به این نکته اشاره می‌کند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس به‌طور قابل توجهی در پیاده‌روی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.

سه شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۲ ۱۸:۵۳

ارتباط طول عمر زیاد با پیاده روی سریع

در پژوهش انجام شده، آن‌هایی که پیاده‌روی‌شان سرعت بیشتری داشت نسبت به افرادی که آهسته‌تر پیاده روی می‌کردند، بیشتر عمر کرده بودند.

چهارشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۱ ۱۶:۵۰

بازسازی مغز با راهکاری ساده

ورزش می‌تواند ماده سفید مغز ما را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای فکر کردن و یادآوری با افزایش سن، بهبود بخشد.

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۱ ۲۰:۴۹

با این راهکارها چاق نمی شوید

خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.

یکشنبه ۲۳ مرداد ۱۴۰۱ ۲۰:۰۸

راهنمای پیاده روی اربعین ۱۴۰۱

هرساله بسیاری از شیعیان از سراسر دنیا به پیاده روی اربعین می روند تا ارادت خود را به امام حسین (ع) و یارانشان نشان دهند و در چهلمین روز شهادت سالار شهیدان درشهر کربلا عزاداری کنند.

پنجشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۸:۴۶

با پیاده روی روزانه جوان بمانید

اگر می خواهید جوان بمانید پیاده ‌روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

چهارشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۰:۱۶

بعد از غذا پیاده روی کنید

متخصصان تغذیه معتقدند فقط با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بدون دارو، بدون تجهیزات و بدون هزینه می توانید سلامتی خود را تثبیت کنید.

چهارشنبه ۴ تیر ۱۳۹۹ ۱۳:۲۰

اعلام آمادگی استان تهران در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین

استاندار تهران با اشاره به اینکه به سبب شیوع کرونا وضع برگزاری پیاده‌روی اربعین مشخص نیست، گفت در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین استان تهران آمادگی لازم برای برپایی این همایش عظیم را دارد.

یکشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۹ ۱۷:۲۷

۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه و ۱۴ فایده شگفت انگیز

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

سه شنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۸ ۱۱:۲۳

تعیین سلامت مغز و بدن براساس سرعت پیاده روی در ۴۵ سالگی

محققان دریافتند سرعت راه رفتن در سن ۴۵ سالگی می تواند به عنوان نشانگری برای میزان پیری مغز و بدن استفاده شود.

پنجشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۱:۲۵

درمان درد ناشی از پیاده روی

یک فیزیوتراپیست گفت: یکی از نکات مهم که در هنگام پیاده روی باید به آن توجه کرد، انتخاب کفش مناسب است.

یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۳۵

پیاده روی موجب کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان می شود

محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد. همراه با افزایش سن، بدن...

جمعه ۱۹ بهمن ۱۳۹۷ ۱۲:۴۵

با این راهکارها کالری سوزی هنگام پیاده روی را دوبرابر کنید

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می‌رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند فواید سلامت مختلف را برای...

سه شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۷ ۹:۴۱

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود. نتایج...

چهارشنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۷ ۱۰:۱۲

تردمیل هوشمند طراحی شد/ پیاده روی با دوستان در مکان مجازی

محققان کشور موفق به طراحی و تولید تردمیل های هوشمندی شدند که با استفاده از آن می توان یک تور پیاده روی با افرادی که در نقاط مختلف یک...

چهارشنبه ۹ آبان ۱۳۹۷ ۱۰:۱۵

پیاده روی تند به زانوهای افراد آرتروزی کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می تواند برایشان مفید باشد. طبق برآورد محققان، اگر...

جمعه ۱۶ شهریور ۱۳۹۷ ۹:۰۵

ارتباط پیاده روی با ورزش و کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان مسن

مطالعه جدید نشان می دهد هر چقدر پیاده روی زنان میانسال و مسن بیشتر باشد، احتمال بروز نارسایی قلبی در آنها بیشتر خواهد بود. نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن...

چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۳۱

کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان با پیاده روی تند

محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد. همراه با افزایش سن، بدن...

یکشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۶ ۹:۱۰

تاثیر ورزش های هوازی بر تقویت مهارت های شناختی و کاهش آلزایمر

انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در...

چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ ۸:۵۷

ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

تحقیق جدید نشان می دهد افراد مبتلا به مرحله ابتدایی پارکینسون می توانند با ورزش های شدید تشدید بیماری شان را به تعویق اندازند. دکتر دنیل کورکوس سرپرست تیم تحقیق...

شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ ۹:۵۲

پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد

تحقیق جدید نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک مرگ را کاهش دهد. به گزارش مهر، آلپا پاتل، سرپرست تیم تحقیق از انجمن سرطان...

شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ ۱۳:۵۰

دوغ کم نمک را جایگزین نوشابه کنید/روزانه ۱۰هزار قدم راه بروید

معاون بهداشت وزارت بهداشت، سلول های چربی را به انسان های خسیس تشبیه کرد و از مردم درخواست کرد به جای نوشابه، دوغ کم نمک و آب بخورند. دکتر علی...

سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ ۱۱:۵۵

خطرناکترین مسیر پیاده روی جهان امن شد

همزمان با آغاز فصل گردشگری در اسپانیا خطرناک‌ترین مسیر پیاده‌روی جهان بازسازی و برای بازدید عموم باز می‌شود. این گذرگاه که به زبان اسپانیایی«ال کامینتو دل‌ری» نام دارد، یکی از...