یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۲۷

کدام ویتامین ها را باید از مکمل دریافت کنیم؟

بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مکمل‌ها می‌توانند راه خوبی برای پر کردن جای خالی برخی ویتامین‌ها باشند.

دوشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۲۴

ویتامینی که مسمومتان می کند!

ویتامین A نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن هم باعث مشکلاتی می‌شود. ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند. خشکی...

جمعه ۲۰ مهر ۱۴۰۳ ۱۰:۱۸

۵ ویتامین و مکمل برای سلامت مردان

مکمل‌های منیزیم می‌توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی، سنتز پروتئین و عملکرد اعصاب را ارتقا دهد.

جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۳۳

ویتامینی برای بهبود عملکرد مغز

یتامین B۱ نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز بازی میکند و کمبود این ویتامین باعث اختلال های روانی می شود. ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ...

پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳ ۱۷:۱۰

ویتامینی که باید در پاییز مصرف کنید

دریافت ویتامین D به طور عمده از طریق نور خورشید میسر است؛ اما چون دسترسی ما به نور خورشید در نیمه دوم سال کاهش می‌یابد، ممکن است با کمبود...

چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳ ۲۲:۰۰

با این ویتامین ها استرس را دور کنید

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...

یکشنبه ۱ مهر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۸

این ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید

حفظ سلامتی یکی از گام‌های اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید. به گزارش همشهری آنلاین به...

یکشنبه ۱ مهر ۱۴۰۳ ۱۱:۰۸

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها

حفظ سلامتی یکی از گام‌های اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.

دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳ ۸:۲۸

11 ویتامین و مواد معدنی ضروری و مورد نیاز برای بدن

ویتامین های A ، B ، C ، D و K و همچنین کلسیم ، آهن و زینک نام هایی هستند که بسیار از آنها شنیده اید. اما کدام مواد غذایی حاوی این ویتامین ها هستند؟

یکشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۳ ۹:۴۶

ویتامینی که صورت را چاق می کند

مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند.

پنجشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۳ ۱۰:۰۹

پرمصرف ترین ویتامین ها و مکمل ها در کشور کدامند؟

مدیرکل امور فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو اعلام کرد: فرآورده‌های مورد استفاده در حفظ سلامت عمومی بدن مانند مولتی ویتامین‌ها پرمصرف‌ترین‌ها هستند.

چهارشنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۵۲

ویتامین هایی که نباید با هم مصرف کنید

باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید.

شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۴

معجزه ای در سلامت مو

ویتامین ای از ریزش مو جلوگیری کند، به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند و باعث درخشندگی بیشتر موها و کاهش آسیب آن‌ها شود.

جمعه ۲۹ تیر ۱۴۰۳ ۱۳:۱۲

۴ ویتامین برای کنترل استرس

مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.

چهارشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۲۹

سیاهی دور چشم نشانه چیست؟

ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و بدن ما ایفا می‌کنند و کمبود آنها می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی از جمله سیاهی دور چشم منجر شود.

دوشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۳ ۱۱:۱۵

ویتامینی که موجب چاقی صورت می‌شود

ویتامین های گروه ب تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت هستند.

یکشنبه ۲۴ تیر ۱۴۰۳ ۱۵:۵۳

ارتباط کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و زوال عقل

داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.

سه شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۳ ۱۴:۱۱

عوارض مصرف خودسرانه ویتامین ها

خطر بروز مسمومیت به دنبال مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در چربی وهمچنین خطر تداخل مصرف برخی مکمل‌ها با داروهای خاص نظیر امگا و وارفارین و در افراد دارای بیماری خاص نظیر بیماران کلیوی و کبدی وجود دارد.

چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۴

نوشیدنی سرشار از کلسیم و ویتامین

شیر یکی از پایه‌های اصلی در بسیاری از رژیم‌های غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی می‌شد.

دوشنبه ۴ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۲

این ویتامین موجب سکته قلبی می شود

سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است.

یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳ ۹:۳۲

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها

ویتامین‌هایی که کمک می‌کنند لاغر بمانید.

یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ ۲۱:۱۰

غذاهایی که افراد بالای 40 سال حتما باید مصرف کنند

انتخاب این دسته از غذاها که به آن‌ها غذاهای جوان کننده نیز می‌گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان، رفع چین و چروک و متابولیسم به شما کمک می‌کنند.

یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۵۱

ویتامین هایی برای حفظ سلامت کبد

بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

یکشنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۰۷

عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از حد ویتامین ها

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.