برچسب : رژیم غذایی

  • پنجشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۴۴

۶ نوشیدنی فوق العاده برای کاهش سرعت پیری

بهترین گام برای تامین ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نوشیدن آب سبزیجات و میوه‌ها است که اثراتی چشمگیر نیز بر کاهش سرعت پیری دارند. برای جلوگیری...

  • سه شنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۶ ۹:۰۷

ورزش و رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش رسوبات چربی می شود

طبق نتایج یک مطالعه بلندمدت، ورزش با شدت متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات می تواند به کاهش رسوبات چربی کمک کند. محققان مطالعه دانشگاه هاروارد...

  • سه شنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۶ ۹:۰۵

۴۰ درصد مرگ های سرطانی قابل پیشگیری است

محققان استرالیایی دریافته اند حدود ۴۰ درصد مرگ های مرتبط با سرطان عمدتا از طریق تغییر در سبک زندگی، قابل پیشگیری هستند. موسسه تحقیقات پزشکی برگوفر استرالیا هشت گروه افراد...

  • دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۴۶

مضرترین روش پخت غذا

یکی از روش‌های پخت غذا می‌تواند به شدت خطرناک باشد... پژوهشگران از جدیدترین آزمایش‌ها دریافته‌اند مواد غذایی که در روغن سرخ می‌شوند خطر ابتلای افراد به بیماری دیابت را تا...

  • دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶ ۹:۴۴

رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود

محققان دریافتند بین رژیم غذایی سالم و سلامت روان در کودکان ارتباط وجود دارد. نتایج مطالعه محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می دهد کودکانی که دارای رژیم غذایی سالم حاوی...

  • سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ ۹:۲۷

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد. زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک ترین و ناراحت کننده ترین...

  • چهارشنبه ۸ آذر ۱۳۹۶ ۱۲:۴۹

چربی‌های سالم کدام هستند؟

بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آن‌ها...

  • چهارشنبه ۸ آذر ۱۳۹۶ ۱۲:۴۵

بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن

وزن کم کردن باید همراه با مصرف سبزیجات بیشتر باشد. اسفناج، کلم، بروکلی و... همگی باید به لیست خریدتان اضافه شوند. سبزیجات با کالری و کربو هیدرات کم و...

  • چهارشنبه ۸ آذر ۱۳۹۶ ۱۲:۳۹

مصرف گوشت‌های قرمز چه فایده‌ای برای بدن دارد؟

ویتامین‌های گروه B که از طریق گوشت‌های قرمز به بدن می‌رسند، برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. به‌علاوه، بخش زیادی از انرژی بدن با خوردن منابع کربوهیدراتی...

  • دوشنبه ۶ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۲۸

اگر زیاد پروتئین بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

شاید فکر کنید خوردن زیاد پروتئین برای بدنتان مفید است، و احتمالاً با وجود این ‌همه رژیم‌های غذایی پُر پروتئین فراموش می‌کنید که ممکن است خوردن پروتئین زیادی برای...

  • یکشنبه ۵ آذر ۱۳۹۶ ۱۴:۲۷

این ۶ خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند

روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو سر و ... اکثر ما می دانیم که این محصولات غذایی برای قلب مفیدند اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از...

  • یکشنبه ۵ آذر ۱۳۹۶ ۱۱:۲۵

ارتباط غذاخوردن نیمه شب و افزایش ریسک دیابت

محققان به افرادی که عادت به غذاخوردن در نیمه شب دارند در مورد ابتلا به دیابت و بیماری قلبی هشدار می دهند. طبق یافته های اخیر، افرادی که دوست دارند...

  • شنبه ۴ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۴۱

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه...

  • شنبه ۴ آذر ۱۳۹۶ ۹:۵۳

مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند

طبق نتایج یک مطالعه جدید، دارچین با بهبود متابولیسم و تحریک سلول های چربی به سوختن، با چاقی مقابله می کند. دانشمندان قبلا مشاهده کرده بودند که سینامالدئید، روغن مغذی...

  • چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۳۴

۶ ماده غذایی برای کاهش اضطراب

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت...

  • سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۴

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

طبق نتایج یک مطالعه جدید، با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است. محققان دانشکده آیکان نیویورک در این مطالعه پنج الگوی رژیم غذایی را...

  • دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۸

رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند. محققان دریافتند رژیم غذایی...

  • جمعه ۲۶ آبان ۱۳۹۶ ۹:۱۷

5 خوراکی برای پیشگیری از نابودی استخوان ها

افزایش مقدار خوراکی‌های قلیایی به شما در جلوگیری از نابودی استخوان‌هایتان و محافظت از پوکی استخوان که با افزایش سن مرتبط است (به ویژه در خانم ها) کمک می...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۲۸

سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن

این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. به گزارش بهداشت نیوز، این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۲۶

۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید

تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۱۸

۶ گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند

احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از...

  • سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۳۶

۸ ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید

تعدادی از اقلام غذایی، مواد مغذی خود را حین فرایند پخت و حرارت از دست می دهند و به همین دلیل بهتر است خام مصرف شوند. به گزارش بازتاب به...

  • سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ ۹:۳۵

کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریع تر بهبود می یابند. به گزارش مهر، به گفته محققان مرکز...

  • دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ ۹:۳۷

ارتباط مصرف ماهی زنان باردار و کاهش ریسک ابتلای نوزاد به آسم

زنان باید رژیم غذایی شان را در طول بارداری تغییر دهند تا مواد مغذی مناسب را برای رشد مناسب نوزاد تامین کنند. محققان دانشگاه فلوریدا جنوبی تاکید می کنند مصرف...

  • یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۱۰

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

به گفته محققان، رژیم غذایی کم چرب ریسک سرطان لوزالمعده (پانکراس) را در زنان مسن کاهش می دهد. در مطالعه جدید بیش از ۴۶ هزار زن چاق و دارای اضافه...

  • سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۱۶

۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که منجر به چاقی می شوند

برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند. به گزارش بازتاب به نقل از foxnewsبرخی از این عادات...

  • سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ ۹:۲۱

حفظ سلامت بدن با مصرف غلات کامل

مصرف منظم غلات کامل نظیر جو، برنج قهوه ای، ارزن، بلغور جو دوسر و چاودار هم به کاهش وزن کمک کرده و هم از ریسک بیماری قلبی و دیابت...

  • شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۱

کاهش احتمال مرگ ناشی از سرطان روده با رژیم غذایی فیبردار

طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد. به گزارش مهر، دکتر اندرو چان، سرپرست تیم تحقیق از...

  • پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۲۱

الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند

با افزایش سن، افراد باید تغذیه خود را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت کرده اند. به گزارش مهر، به...

  • چهارشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۲۱:۰۱

چرا بعضی‌ها با خوردن آب هم چاق می‌شوند؟

این‌که بعضی از افراد واقعا سریع‌تر از دیگران دچار افزایش وزن می‌شوند، فقط به نقش ژن‌ها محدود نمی‌شود. مردان حامل ژن FTO تمایل دارند به این‌که کالری‌های بیشتری دریافت...

تیتر یک

اختلال+اینترنت+جهانی

افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟

داده‌های تازه کلودفلر نشان می‌دهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیت‌های باقی‌مانده نشان می‌دهد دسترسی کاربران همچنان مدیریت‌شده و بخش‌بندی شده است.

پربازدیدها

دیگران می خوانند