بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر میکند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قویتر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت میرود. یعنی نهفقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوانهایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.
توصیههای بهداشتی که زائران در موسم حج باید رعایت کنند.
میوهها حاوی قندهای سادهای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.
حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.
۴ میوهای که شبها برای داشتن خواب راحت نباید بخورید.
برخی از تغییراتی که بعد از ۳۰ سالگی تجربه میکنید عبارتند از: کاهش سلامت استخوان، تحلیل رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید ۳۰ سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالمتری داشته باشید.
برخی عادتها باعث شده بسیاری از کارهایی که برای سلامتی انجام میدهیم، نهتنها فایدهای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر بیندازد.
متخصص طب سنتی با بیان اینکه فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد،گفت: باید از مصرف مواد غذایی سرخکردنی، غذاهای بسیار گرم، شور، ادویهها، پُرنوشی و پرخوری پرهیز شود.
یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست و به داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تاکید...
دبیر اجرایی نوزدهمین کنگره میکروب شناسی ایران با اشاره به استفاده روز افزون از میکروبها در حفظ سلامتی و شادابی انسان گفت: به عنوان مثال در انجام بوتاکس از...
با بالا رفتن سن، مغز تحلیل میرود و به طور دقیقتر میتوان گفت که پس از سن ۴۰ سالگی طی هر دهه به میزان پنج درصد مغز کوچک میشود....
محققان در این باورند که سلامت دهان و دندان کلید سلامت بدن است و این مسئله امری بسیار حیاتی است. عوامل مختلفی وجود دارند که رعایت و یا عدم...
اگر نگران حفظ سلامتی و طول عمر خود هستید باید رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات داشته باشید. به گزارش بازتاب، انجیر در سراسر جهان و از دوران باستان...
دستیار تخصصی طب سنتی ایران تدابیر حفظ سلامتی جوانان را تشریح کرد. به گزارش پویا؛ مجتبی طاهری درباره تدابیر ویژه جوانان اظهار کرد: با توجه به اینکه در دوران جوانی...
مهاجرت متخصصان فناوری همیشه با ترک کشور آغاز نمیشود. برنامهنویس، کارشناس امنیت یا مدیر فنی ممکن است همچنان در ایران زندگی کند، اما تمام وقت و مهارت حرفهای خود را در اختیار شرکتی خارجی بگذارد؛ پدیدهای که با عنوان «مهاجرت مجازی» شناخته میشود و مرز میان صادرات خدمات و خروج خاموش سرمایه انسانی را مبهم کرده است.
برنامه کامل بازی های لیگ برتر اعلام شد 
آخرین خبر از قرعه کشی لیگ برتر/ زمان برگزاری دربی مشخص شد 
بمب نقلوانتقالات روی نیمکت؟؛ فرهاد مجیدی در آستانه بازگشت به لیگ برتر 
بدرقه و خاکسپاری اکبر عبدی با حضور گسترده مردم و هنرمندان 
قیمت سکه و طلا 4 مرداد 1405 
حضور هنرمندان در مراسم تشییع اکبر عبدی/ استایل بازیگران سوژه شد 
بنزین سهنرخی از کرمان کلید خورد؛ آیا این طرح محلی به سراسر کشور میرسد؟ 
زمان اعلام نتایج امتحانات نهایی مشخص شد / تصحیح اوراق به پایان رسید 
خرید جدید پرسپولیس به ترکیه رسید/ تارتار همچنان چشمانتظار ۵ بازیکن دیگر 
نه قاطع طارمی به پیشنهاد وسوسه کننده برزیلیها
دیگران می خوانند