برچسب : تناسب اندام

جمعه ۴ اسفند ۱۴۰۲ ۱۲:۰۴

با رعایت ۳ نکته ساده به تناسب اندام برسید

خوردن آب گرم در ابتدای روز به گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند.

شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲ ۱۹:۴۹

میوه ای برای حفظ تناسب اندام

ترکیبات موجود در سیب تحت‌تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده‌ می‌شوند. این فرایند سیری طولانی ایجاد می‌کند و باعث احساس گرسنگی کمتر خواهد شد.

یکشنبه ۷ آبان ۱۴۰۲ ۲۱:۲۸

میوه هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام

هشت میوه کم کالری می‌توانند سرعت کاهش وزن را افزایش دهند و شما را به تناسب اندام برسانند.

چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۲ ۱۰:۱۱

۱۰ راهکار شبانه برای لاغری

تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید.

یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ ۱۹:۴۶

کارهایی که مانع تناسب اندام می شوند

بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته می‌شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است.

دوشنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۱۹:۲۱

اقداماتی که تناسب اندام را بر هم می زنند

شاید کمتر شنیده ‌باشید اما استرس یکی از موانع تناسب اندام است.

پنجشنبه ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ ۱۲:۴۰

راهکار ورزشکاران برای تناسب اندام

خواب، بخشی ضروری از برنامه‌های تناسب اندام ورزشکاران است زیرا نقش کلیدی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها همچنین عملکرد مغز دارد.

سه شنبه ۲ اسفند ۱۴۰۱ ۸:۳۶

دویدن یک ورزش فوق العاده برای حفظ تناسب اندام

«دویدن یک ورزش قلبی عروقی عالی است، زیرا برای انجام این ورزش، عضلات چهار سر ران، عضلات گلوتئال و مغز باهم هماهنگ می‌شوند بنابراین در واقع یک مکانیسم بسیار پیچیده برای بدن است.

پنجشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۱ ۱۹:۵۸

رژیمی برای افزایش سوخت و ساز بدن

حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم.

سه شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ ۱۴:۵۹

تنقلات سالم و کم کالری برای حفظ تناسب اندام

تنقلات کم کالری بهترین گزینه برای گنجاندن در رژیم غذایی به منظور جلوگیری از چاقی است.

شنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۰ ۱۱:۲۳

۸ میان‌وعده خوشمزه و کم‌کالری برای تناسب اندام

رسیدن به اهداف تناسب اندام بی‌شک علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده‌های مناسب و کم کالری هم دارد.

سه شنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۰ ۱۳:۵۹

با برداشتن ۹ گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید

شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.

یکشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۹ ۱۶:۴۶

نسخه لاغری در جهان

برخی از راهکارهای به ظاهر موفق تعدادی از کشورها برای مبارزه با چاقی را که مردم‌شان کمتر دچار اضافه‌وزن و دردسرهایش می‌شوند، بشناسید.

شنبه ۴ مرداد ۱۳۹۹ ۱۱:۰۳

وقتی رونالدو عروسک باربی شد

یکی از بازیکنان تیم فوتبال آتالانتا، کریستیانو رونالدو، ستاره تیم یوونتوس را به عروسک تشبیه کرده است.

جمعه ۱۳ دی ۱۳۹۸ ۹:۲۱

این روزها در بسیاری از محافل خانوادگی صبحت از لاغری و تناسب اندام است و هر یک تجربه‌های متفاوت خود را در اختیار دیگران قرار می ‌دهند، یک نفر رژیم هشت روزه و دیگری مصرف قرص‌های لاغری را توصیه می کند، غافل از آن که تناسب اندام وابسته به بسیاری از فاکتورها است که اگر نادیده گرفته شود، بیشترین آسیب را نه تنها به جسم بلکه به روان افراد وارد می‌کند.

جمعه ۱۲ مهر ۱۳۹۸ ۱۰:۳۷

با گوشی های آینده وزن کم کنید

اگر دوست دارید وزنتان را کاهش دهید، با استفاده از نسل جدید گوشی های هوشمند که در آینده عرضه می شوند، می توانید از خوردن اقلام پرشکر اجتناب کنید.

سه شنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۸ ۹:۱۶

۵ دستوالعمل ساده برای تحرک بدن

بیش از دو ساعت ورزش متوسط در هفته می‌تواند به رفع بسیاری از شرایط پزشکی کمک کند اما معدودی از ما موفق هستیم؛ با پنج دستورالعمل ساده‌ای که کارشناسان می‌گویند، می‌توان با پویایی بدن کمک کرد.

سه شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۸ ۱۰:۲۲

“سزارین” از عوامل اصلی “بزرگی شکم” در خانم‌ها

بزرگی شکم بیشتر در مادران سزارین شده دیده می‌شود؛ سزارین موجب سردی بدن خصوصاً ناحیه شکم شده در نتیجه معده سرد و نفاخ می‌شود؛ به خانم‌ها توصیه اکید می‌‌شود که اگر واقعا ضرورت پزشکی وجود ندارد زیر بار انجام "سزارین" نروند.

دوشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۸ ۱۱:۳۳

آیا “سزارین” باعث حفظ تناسب اندام مادران می‌شود؟!

آیا این ذهنیت که "سزارین" باعث حفظ تناسب اندام می‌شود و خانم‌هایی که عمل زایمان خود را به روش سزارین انجام می‌دهند، تناسب اندام خود را سریع‌تر از مادران با زایمان طبیعی به دست می‌آورند، تصوری صحیح است؟!

پنجشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۰:۳۷

حفظ تناسب اندام به کاهش ریسک سرطان کمک می کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد بزرگسال دارای تناسب اندام کمتر با ریسک ابتلا به سرطان های ریه و کلورکتال (راست روده) مواجه هستند.

شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۱۱

عدم تناسب اندام در نوجوانی با بیماری در میانسالی همراه است

طبق نتایج یک مطالعه، پسران نوجوانی که چاق بوده و تناسب اندام ندارند با ریسک بالاتر ابتلا به بیماری مزمن و ناتوانی در بزرگسالی مواجه هستند. محققان موسسه کارولینسکا سوئد...

دوشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۷ ۱۲:۲۰

اثرات سمی «قرص‌های لاغری» بر قلب

قرص‌های لاغری و تناسب‌اندام به‌سلامت بدن آسیب می‌رسانند. دانشمندان اخیراً ضمن بررسی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرص‌ها می‌تواند برای...

جمعه ۲۶ مرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۰۰

گوگل دستیاری با نام Google Coach را برای سلامت و تناسب اندام توسعه می‌دهد

گوگل، دستیار جدیدی را با نام Google Coach توسعه می‌دهد که روی تناسب اندام و سلامت تمرکز خواهد داشت. تاکنون گوگل محصولات متعددی را با بهره‌گیری از هوش مصنوعی معرفی...

سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶ ۱۳:۴۷

۶ میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی

غذیه یکی از اساسی ترین عوامل در حفظ سلامتی انسان است. اهمیت تغذیه تا حدی است که پزشکان هم برای درمان برخی از بیماری ها از برنامه غذایی استفاده...

پنجشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۶ ۱۸:۱۸

با تردمیل چگونه 5 کیلو وزن کم کنیم؟

شکی در این نیست که دویدن بر روی تردمیل، باعث کم‌‌شدن وزن و رسیدن به هدفتان یعنی تناسب اندام خواهد شد؛ اما این نکته مهم را به یاد داشته...

پنجشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۳۴

۵ راز ورزش کردن با شادی و بدون خستگی!

ورزش کردن همراه با کسانی که با شما اهداف مشترک دارند، کار را برایتان آسانتر میکند. این که آیا شما در هنگام کار با یک دوست بیشتر لذت ببرید...

شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۶:۱۰

اشتباهات رایج ورزشی پسران در باشگاه

اگرچه رسیدن به تناسب اندام به مراتب برای پسران راحت‌تر از زنان است، اما گاهی انجام برخی کارها در باشگاه نتیجه عکس به همراه خواهد داشت. به گزارش برنا ،...

سه شنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۶ ۱۵:۰۵

آقای بازیگر از دلیل لاغر شدنش می‌گوید

یک شب تصمیم گرفتم که از بازیگری خداحافظی کنم، وقتی خوب فکر کردم به این نتیجه رسیدم که اگر چنین کاری کنم چه کسی دلش خواهد سوخت؟ چه کسی...

چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۶ ۹:۱۱

راهکاری آسان برای کاهش وزن

برنامه غذایی مشخصی در روز داشته باشید، سعی کنید در این برنامه غذایی چند ظرف را به سبزیجات، میوه‌ها و تنقلات پروتئینی که هر روز صبح می‌توانید از آنها...

تیتر یک

کدام نوع مالیات بیشترین سهم را در تامین بودجه 1403 دارد؟

کل درآمدهای مالیاتی در لایحه 1403 نسبت به 1402 حدود 44 درصد رشد پیدا کرده است که عمده این افزایش ماحصل پیشبینی افزایش درآمدهای مالیاتی از ناحیه مالیات بر اشخاص حقوقی و مالیات بر کالاها و خدمات است. در مقابل مشاهده می‌شود مالیات بر ثروت و واردات در مقایسه با سال گذشته حتی با کاهشی جزئی نیز مواجه بوده است.