برچسب : استرس
خطرات باورنکردنی استرس برای سلامت بدن
استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد میکند همچنین میتواند با ایجاد خواب سبکتر یا بیداریهای مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز میشود
درد ناشی از بیماری قلبی را بشناسیم
باید بدانید شکل شایع انفارکتوس (سکته قلبی) بهصورت احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه است.
دلیل خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
از هر دو نفر، یک نفر در این زمان از سال احساس تنبلی میکند اما خستگی، خمیازههای بیوقفه و مشکل در تمرکز از علائم شایع خستگی بهاری هستند.
چرا خانمها زودتر از آقایان پیر می شوند؟
خانم ها بیشتر از آقایان عمر می کنند اما از طرفی زودتر از مردان پیر می شوند.
۳ دلیل برای خوردن شکلات تلخ
مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمونهای استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش میدهد.
تأثیرات مخرب استرس بر بدن انسان/ اینفوگرافی
عوارض استرس بر بدن در افراد مختلف بهصورتهای مختلفی ظاهر میشوند. استرس شدید میتواند سلامت فرد را به خطر بیندازد.
نقش یوگا در کاهش استرس
«اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.»
چگونه با استرس مبارزه کنیم؟
اگر شما هم جزو میلیونها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامههای کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روشهای آرام بخش استفاده کنید.
عادتهایی که پیرتان می کند
برخی کارها و عادات موجب پیرشدن انسان می شود.
چرا نباید زیاد چای مصرف کرد
بر خلاف تصور عموم، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند.
تکنیک های مثبت اندیشی در فضای پر استرس
وقتی استرس دارید، لحظه ای به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود که اینطور فکر کنید. اولین منابعی که به ذهن می رسد احتمالاً برجستهترین عوامل هستند
تاثیر استرس بر روی اشتها
استرس ممکن است هم موجب افزایش و هم موجب کاهش اشتها شود طبق تحقیقات اخیر به دلیل کاهش اشتها زمان استرس میپردازیم.
میزان کم استرس باعث عملکرد ذهنی بهتر می شود
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد میزان پایین تا متوسط استرس با افزایش فعالسازی عصبی حافظه کاری مرتبط است که منجر به عملکرد ذهنی بهتر میشود.
استرس را با چند حرکت کنترل کنیم
همه ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس نجات پیدا کند.
افزایش استرس با مصرف نمک
مصرف بیش از حد مواد غذایی شور میتواند منجر به افزایش سطح استرس شود.
رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری میتواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
روش هایی ساده برای درمان سردرد
وهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد؛ با این حال میتوانید برای تسکین فوری سردرد از بعضی از روشهای خانگی اثرگذار کمک بگیرید.
گیاهانی برای رفع خستگی و افزایش انرژی
مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند.
راهکارهایی برای کاهش استرس
کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از مشکلات روحی و روانی هستند.
تاثیر عجیب استرس بر روی اشتها
استرس بر پاسخهای مغز به غذا تأثیر میگذارد و بزرگسالان لاغر و چاق به نشانههای غذایی در مناطقی از مغز که با پاداش و کنترل شناختی مرتبط است واکنش نشان میدهند.
چگونه با استرس خود مقابله کنیم؟
؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"د ربرابر استرس و اضطراب، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
کمی استرس در زندگی خوب است؟
سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کیس وسترن رزرو بیان کرد: کمی استرس در زندگی شما خوب است، و شما میتوانید به روش صحیح استرس داشته باشید.»
روشهای ساده برای کاهش استرس
همانقدر که به دست آوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم.
شربتی برای کنترل استرس و اضطراب
شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و موجب بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتیهای روانی میشود.
ترک این عادت افسردگی شما را بهبود می بخشد
افرادی که استفاده از رسانههای اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی میپردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.
نقش شکلات تلخ در بهبود حافظه
مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و میتواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.
زنان چه روزهایی استرس کمتری دارند
پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند.
دلایل حواس پرتی را بشناسید
چندین عامل مختلف می تواند موجب عدم تمرکز حواس(Attention) شود که با شناسایی آنها می توانید به رفع مشکل کمک کنید.
راهکارهایی ساده برای درمان تپش قلب
تپش قلب بیماری خطرناکی است که می تواند موجب مرگ فرد شود.
استرس مغز را کوچک میکند
در صورت تجربه یک زندگی پراسترس پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک میشود.
تیتر یک
بودجه ۱۴۰۵ و معمای دستمزد؛ انضباط مالی در برابر فرسایش سرمایه انسانی
اعداد بودجه ۱۴۰۵ نشان میدهد دولت میان دو گزینه دشوار گرفتار شده است؛ افزایش حقوق و تشدید کسری یا حفظ انضباط مالی و کاهش قدرت خرید کارکنان. این انتخاب، به یکی از مهمترین چالشهای سیاستگذاری اقتصادی سال آینده تبدیل شده است.
پربازدیدها
-
گزینههای احتمالی جانشینی فرزین در بانک مرکزی -
بلاتکلیفی زوجهای جوان/ وام ازدواج و فرزندآوری در بودجه ۱۴۰۵ حذف شد؟ -
آخرین خبرها درباره سود سهام عدالت و زمان احتمالی واریز -
صفحه اول روزنامه ها 6 دی 1404 -
میانجیگری عراق برای ازسرگیری گفتوگوهای ایران و آمریکا؟/ اظهارات تازه نخستوزیر بغداد -
استوری جنجالی نوید محمدزاده علیه ترانه علیدوستی -
صفحه اول روزنامه ها 7 دی 1404 -
زیباکلام: دغدغه تندروها روسری من است نه سفره مردم -
بودجه ۱۴۰۵ و معمای دستمزد؛ انضباط مالی در برابر فرسایش سرمایه انسانی -
صدور حکم اعدام برای قاچاقچی مواد مخدر/ متهم: کاش هرچه زودتر حکم اجرا شود
دیگران می خوانند