نوشیدن یک لیوان آب یخ در یک بعد از ظهر گرم تابستان آسان است؛ این کار تشنگی شما را برطرف میکند و بدن شما را در حین مبارزه با گرمای سوزان خنک میکند.آنچه دشوارتر است، نوشیدن منظم آب و سایر نوشیدنیها برای تامین مایعات بدن در هر روز است.
غذاهای پر آب مانند میوهها و سبزیجات به شما کمک میکنند تا بخش کثیری از نیاز بدن به آب را تأمین کنید.
مردان بزرگسال باید روزانه حدود ۱۵ لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود ۱۱ لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی بدن است.
مذاکرات ایران و عمان بر سر ترتیبات تازه تردد در تنگه هرمز در حالی به مراحل حساسی رسیده که آمریکا فعلاً از تشدید حملات فاصله گرفته و گزارشهایی از نارضایتی و ابهام در اسرائیل منتشر شده است. هنوز توافق نهایی یا آتشبس در کار نیست، اما هرمز اکنون بیش از هر زمان دیگری به نقطهای تبدیل شده که میتواند مسیر بحران را از میدان نظامی به میز مذاکره تغییر دهد.
درب سفید، چوبی یا تیره؟ ۷ ترکیب رنگ درب و دیوار که خانه را شیکتر نشان میدهند 
النینوی قوی در راه است / پاییز امسال بارشهای بهتری خواهیم داشت 
برنامه کامل بازی های لیگ برتر اعلام شد 
برنامه مرحله نهایی لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۶؛ جدال هشت مدعی در چین 
فوری/ بازیگر جوان سینما درگذشت 
درخواست متفاوت خانواده اکبر عبدی در مراسم ترحیم 
آخرین خبر از قرعه کشی لیگ برتر/ زمان برگزاری دربی مشخص شد 
بمب پرسپولیس خنثی شد 
بمب نقلوانتقالات روی نیمکت؟؛ فرهاد مجیدی در آستانه بازگشت به لیگ برتر 
قیمت گوشی های موبایل سامسونگ 1405/05/10
دیگران می خوانند