برچسب: ویتامین

• یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳۲۱:۱۰

غذاهایی که افراد بالای 40 سال حتما باید مصرف کنند

انتخاب این دسته از غذاها که به آن‌ها غذاهای جوان کننده نیز می‌گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان، رفع چین و چروک و متابولیسم به شما کمک می‌کنند.

• یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳۱۶:۵۱

ویتامین هایی برای حفظ سلامت کبد

بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

• یکشنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۳۱۶:۰۷

عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از حد ویتامین ها

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.

• یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳۱۲:۰۰

کمبود این ویتامین سبب ایجاد خستگی می‌شود

کمبود هر ویتامین می‌تواند سبب ایجاد عوارضی برای بدن شود.

• یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳۱۰:۲۱

ویتامین هایی برای تقویت دستگاه گوارش

برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید.

• دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۱۲

با خوردن این ویتامین‌ها لاغر بمانید

برخی ویتامین‌ها در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی موثر هستند.

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۸:۵۲

کاهش علائم یبوست با مصرف پنج ویتامین

عادات غذایی نامناسب، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می‌رود.

• چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲۹:۵۹

۸ ویتامین ضروری برای سلامت زنان

بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد.

• دوشنبه ۲۵ دی ۱۴۰۲۹:۲۸

۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد

بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

• شنبه ۹ دی ۱۴۰۲۱۸:۲۸

9 ویتامین ضروری برای بانوان پس از 30 سالگی

میزان آهن در اکثر زنان پایین است، به خصوص در میان کسانی که گوشت زیاد نمی‌خورند و آن‌هایی که دوره‌های قاعدگی متوسط تا سنگین دارند.

• سه‌شنبه ۵ دی ۱۴۰۲۱۴:۰۴

ویتامین‌های کاهش دهنده وزن

ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند.

• دوشنبه ۴ دی ۱۴۰۲۲۰:۱۰

ویتامینی موثر در روزهای آلوده

در شرایط آلودگی هوا و فصول سرد سال، افراد بالای ۱۲ سال به چند دلیل، ماهانه یک مکمل ویتامین D ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند. 

• چهارشنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۲۱۱:۴۰

۵ ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی

بر اساس آمارها، بیش از ۲۰ درصد از زنان و ۱۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود میگرن را تجربه می‌کنند. برخی از دوره‌های میگرن ممکن است در اثر کم آبی بدن، استرس، یا برخی محرک‌های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.

• دوشنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۲۹:۴۴

۹ ویتامین ضروری برای زنان

اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی را از دست می‌دهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند.

• چهارشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۲۱۴:۴۹

افزایش ابتلا به سرطان پستان با کمبود این ویتامین

 ویتامین D با کاهش رشد سلول‌های پستان و تولید استروژن در بدن می‌تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند.

• دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲۱۴:۱۵

ارتباط وسواس با دو ویتامین

کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس تاثیر داشته باشد. وسواس، یک فشار فکری مزاحم است و ریشه در اضطراب دارد.

• دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲۱۶:۴۷

چه افرادی نباید عدس بخورند

عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است.

• دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲۸:۳۵

ب ۱۲ ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال

فقر ویتامین ب ۱۲ بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند،بیشتر به چشم می‌خورد.

• یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۲۱۹:۰۴

ویتامین هایی برای بهبود افسردگی

 افسردگی یک بیماری روانی است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با توجه به اینکه بسیاری...

• جمعه ۶ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۱۹

پنج ویتامین برای کاهش علائم یبوست

عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند.

• یکشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۲۸:۳۵

ویتامین مناسب برای جلوگیری از افسردگی

افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

• چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۲۲۰:۴۳

چه افرادی نیازمند مصرف مولتی ویتامین هستند؟

عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی بیان کرد: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمی‌کنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.

• یکشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۲۱۵:۵۲

سردردبا کمبود این ویتامین‌ها

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.

• دوشنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۲۱۵:۵۴

زمان مناسب برای مصرف ویتامین‌ها

ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند.

• چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲۱۴:۳۴

ویتامین‌های مفید برای سلامت پوست

هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است.

• دوشنبه ۸ خرداد ۱۴۰۲۱۰:۴۹

ویتامین‌ هایی برای تقویت استخوان

کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است.

• شنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۷:۰۷

3 راهکار ساده برای رشد ناخن ها

فشار فیزیکی روی بدن (مثل ابتلا به بیماری، ویروس‌ها یا عمل جراحی)، تغییرات تغذیه‌ای، کمبودهای ویتامینی و مصرف بعضی از داروهای خاص. هر کدام از این عوامل می‌توانند به رشد ناخن‌ها آسیب برسانند و سرعت رشد آنها را کاهش دهند.

• دوشنبه ۷ فروردین ۱۴۰۲۱۷:۱۶

ویتامین ها تاریخ انقضا دارند؟

نا، اگر چه ممکن است متوجه شوید که بعضی از این مکمل‌ها تاریخ هم دارند. این تاریخ‌ها با جملات و عبارات مختلفی روی آن ها درج می‌شوند. بعضی از آنها هم اصلا هیچ تاریخی ندارند

• یکشنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۱۱۹:۱۱

میوه ای خوشمزه سرشار از انواع ویتامین

این میوه همچنین سرشار از پتاسیم، ‌منگنز و منیزیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول و مایعات بدن است که میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می‌‌کند.

• چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱۴۰۱۱۶:۱۵

مسمومیت با مصرف بیش از حد ویتامین ها

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: رسوب این ویتامین‌ها در کبد و مغز منجر به عوارض خطرناک می‌شود که بهتر است مادران از اقدام خودسرانه برای کودک خود امتناع کنند.