شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۴

معجزه ای در سلامت مو

ویتامین ای از ریزش مو جلوگیری کند، به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند و باعث درخشندگی بیشتر موها و کاهش آسیب آن‌ها شود.

جمعه ۲۹ تیر ۱۴۰۳ ۱۳:۱۲

۴ ویتامین برای کنترل استرس

مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.

چهارشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۲۹

سیاهی دور چشم نشانه چیست؟

ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و بدن ما ایفا می‌کنند و کمبود آنها می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی از جمله سیاهی دور چشم منجر شود.

دوشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۳ ۱۱:۱۵

ویتامینی که موجب چاقی صورت می‌شود

ویتامین های گروه ب تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت هستند.

یکشنبه ۲۴ تیر ۱۴۰۳ ۱۵:۵۳

ارتباط کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و زوال عقل

داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.

سه شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۳ ۱۴:۱۱

عوارض مصرف خودسرانه ویتامین ها

خطر بروز مسمومیت به دنبال مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در چربی وهمچنین خطر تداخل مصرف برخی مکمل‌ها با داروهای خاص نظیر امگا و وارفارین و در افراد دارای بیماری خاص نظیر بیماران کلیوی و کبدی وجود دارد.

چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۴

نوشیدنی سرشار از کلسیم و ویتامین

شیر یکی از پایه‌های اصلی در بسیاری از رژیم‌های غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی می‌شد.

دوشنبه ۴ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۲

این ویتامین موجب سکته قلبی می شود

سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است.

یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳ ۹:۳۲

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها

ویتامین‌هایی که کمک می‌کنند لاغر بمانید.

یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ ۲۱:۱۰

غذاهایی که افراد بالای 40 سال حتما باید مصرف کنند

انتخاب این دسته از غذاها که به آن‌ها غذاهای جوان کننده نیز می‌گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان، رفع چین و چروک و متابولیسم به شما کمک می‌کنند.

یکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۵۱

ویتامین هایی برای حفظ سلامت کبد

بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

یکشنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۰۷

عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از حد ویتامین ها

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.

یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳ ۱۲:۰۰

کمبود این ویتامین سبب ایجاد خستگی می‌شود

کمبود هر ویتامین می‌تواند سبب ایجاد عوارضی برای بدن شود.

یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳ ۱۰:۲۱

ویتامین هایی برای تقویت دستگاه گوارش

برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید.

دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۳ ۱۰:۱۲

با خوردن این ویتامین‌ها لاغر بمانید

برخی ویتامین‌ها در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی موثر هستند.

پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ ۸:۵۲

کاهش علائم یبوست با مصرف پنج ویتامین

عادات غذایی نامناسب، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می‌رود.

چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ ۹:۵۹

۸ ویتامین ضروری برای سلامت زنان

بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد.

دوشنبه ۲۵ دی ۱۴۰۲ ۹:۲۸

۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد

بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

شنبه ۹ دی ۱۴۰۲ ۱۸:۲۸

9 ویتامین ضروری برای بانوان پس از 30 سالگی

میزان آهن در اکثر زنان پایین است، به خصوص در میان کسانی که گوشت زیاد نمی‌خورند و آن‌هایی که دوره‌های قاعدگی متوسط تا سنگین دارند.

سه شنبه ۵ دی ۱۴۰۲ ۱۴:۰۴

ویتامین‌های کاهش دهنده وزن

ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند.

دوشنبه ۴ دی ۱۴۰۲ ۲۰:۱۰

ویتامینی موثر در روزهای آلوده

در شرایط آلودگی هوا و فصول سرد سال، افراد بالای ۱۲ سال به چند دلیل، ماهانه یک مکمل ویتامین D ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند.

چهارشنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۲ ۱۱:۴۰

۵ ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی

بر اساس آمارها، بیش از ۲۰ درصد از زنان و ۱۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود میگرن را تجربه می‌کنند. برخی از دوره‌های میگرن ممکن است در اثر کم آبی بدن، استرس، یا برخی محرک‌های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.

دوشنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۲ ۹:۴۴

۹ ویتامین ضروری برای زنان

اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی را از دست می‌دهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند.

چهارشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۲ ۱۴:۴۹

افزایش ابتلا به سرطان پستان با کمبود این ویتامین

ویتامین D با کاهش رشد سلول‌های پستان و تولید استروژن در بدن می‌تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند.

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲ ۱۴:۱۵

ارتباط وسواس با دو ویتامین

کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس تاثیر داشته باشد. وسواس، یک فشار فکری مزاحم است و ریشه در اضطراب دارد.

دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۴۷

چه افرادی نباید عدس بخورند

عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است.

دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ ۸:۳۵

ب ۱۲ ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال

فقر ویتامین ب ۱۲ بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند،بیشتر به چشم می‌خورد.

یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ ۱۹:۰۴

ویتامین هایی برای بهبود افسردگی

افسردگی یک بیماری روانی است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با توجه به اینکه بسیاری...

جمعه ۶ مرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۱۹

پنج ویتامین برای کاهش علائم یبوست

عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند.