برچسب : ویتامین

دوشنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۴ ۱۶:۳۱

۸ نشانه ای که ممکن است به مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید

ویتامین D نقش حیاتی در سلامت استخوان، سیستم ایمنی و عملکرد مغز دارد، اما بسیاری از افراد به دلیل سن، بیماری یا سبک زندگی دچار کمبود آن هستند. در شرایطی مانند بارداری، افسردگی، بیماری‌های کلیوی یا گوارشی، مصرف مکمل ضروری می‌شود. تشخیص دقیق نیاز به مکمل باید با آزمایش خون و نظر پزشک انجام گیرد.

چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۱۰:۴۱

پیشگیری از نابینایی با مصرف این ویتامین

تقویت متابولیسم شبکیه با کمک ویتامین‌های خاص ممکن است رویکردی نویدبخش برای محافظت از چشم در برابر آسیب‌های ناشی از گلوکوم باشد.

سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۲۰:۲۵

تنها ویتامینی که به مکمل نیاز دارد

معاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام کرد: تنها ویتامینی هم که با درصد بالا از طریق غذا جذب نمی‌شود، ویتامین D است. چون فرآیند جذب متفاوت دارد.

چهارشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۴ ۱۰:۴۲

ویتامین های ضروری بعد از ۴۰ سالگی

منابع غذایی بهترین روش برای تأمین ویتامین‌ها هستند، اما در صورت داشتن رژیم خاص یا خطر بالای ابتلا به برخی بیماری‌ها، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های غذایی داشته باشید.

پنجشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ ۲۳:۱۴

ویتامینی معجزه آسا برای بهبود حافظه

رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین‌ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه می‌شوند.

جمعه ۱۹ بهمن ۱۴۰۳ ۲۲:۱۲

با این ویتامین‌ها حافظه خود را تقویت کنید

جمعه ۱۲ بهمن ۱۴۰۳ ۱۶:۵۰

بهترین مواد غذایی برای تامین ویتامین C و A

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

سه شنبه ۹ بهمن ۱۴۰۳ ۲:۰۶

ویتامین های ضروری برای سلامت بدن

۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این‌ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ B۷، B۹ و B۱۲.

شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳ ۱۹:۲۹

ماده غذایی با خواص ضد سرطان

لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین‌ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.

شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳ ۱۸:۳۰

اگر ریزش مو دارید این ویتامین رو بخورید

کمبود ویتامین های گروه B به میزان کافی می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامین‌ها در تکثیر سلولی نقش دارند.

سه شنبه ۲۵ دی ۱۴۰۳ ۱۲:۵۰

رفع تیرگی دور چشم با این ۳ ویتامین

مصرف برخی ویتامین‌ها می‌توانند در رفع تیرگی ناحیه دور چشم مؤثر باشند.

پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ ۱۲:۱۲

اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامین‌ها را فراموش نکنید!

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند با مشکلات شناختی و چالش‌های عاطفی مرتبط باشد.

پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ ۱۱:۴۱

دانه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

دانه‌های کنجد به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و E، منیزیم و کلسیم شناخته می‌شوند و خواص بسیاری برای سلامت بدن دارند.

جمعه ۷ دی ۱۴۰۳ ۱۲:۲۱

ویتامینی که کمبود آن شما را عصبی می کند

کمبود ویتامین B یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد بگذارد.

سه شنبه ۴ دی ۱۴۰۳ ۹:۲۰

۱۰ ویتامین حیاتی برای پیشگیری از سرماخوردگی

راه‌حل‌های ساده‌ای برای کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد. یکی از مؤثرترین روش‌ها، توجه به تغذیه و مصرف ویتامین‌های ضروری است. هرچند ممکن است این روش ابتدایی به نظر برسد، اما تأثیرات چشمگیری دارد.

یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳ ۹:۴۵

۴ ویتامین مفید برای حافظه

چهار مکمل مفید برای حافظه وجود دارد که استفاده منظم از آن‌ها، چه از طریق منابع غذایی و چه به صورت دارویی می‌تواند به پیشگیری از زوال حافظه کمک کند.

جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳ ۱۸:۵۵

اگر دست و پای شما سرد می‌شود، این ویتامین‌ها را فراموش نکنید

سردی دست‌ها و پاها ممکن است به دلیل کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن ایجاد شود.

دوشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۴

ویتامین‌های مؤثر برای زیبایی چشم

استفاده از ویتامین‌های مناسب می‌تواند به جوانسازی و حفظ شادابی پوست اطراف چشم کمک کند.

شنبه ۳ آذر ۱۴۰۳ ۱۲:۱۶

آیا هنگام خواب دچار گرفتگی پا می‌شوید؟ این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویتامین K به فعال شدن پروتئینی کمک می کند که به پاکسازی عروق از کلسیم کمک می کند. به نظر می رسد وقتی ویتامین D و K2 با هم مصرف شوند، برای سلامت استخوان ها مفیدتر است.

جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳ ۱۴:۱۴

فوائد شگفت آور و باورنکردنی کاهش مصرف قند

بسیاری از ما می‌دانیم مصرف زیاد قند برای ما خوب نیست. قند با توجه به اینکه مصرفش با خطراتی مانند چاقی، کبد چرب، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و...

چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۲۰

ویتامین هایی برای تجربه یک خواب راحت

برخی ویتامین‌ها شرایط تجربه یک خواب راحت را برای شما فراهم می کند.بی تردید بعد از یک روز کاری سخت، داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن...

چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۱۵

6 ویتامین و ماده معدنی که کمک می کند پیری سالمتری داشته باشید

غذاهای سالم می‌توانند به تقویت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و سایر بخش‌های بدن شما در هنگام پیری و سالمندی کمک کنند. همراه با ورزش و عادات خوب دیگر، مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد.

چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳ ۲۱:۴۴

3 ویتامین مهم برای کاهش وزن

متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد. متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌...

سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۳۹

مصرف شیرینی موجب افسردگی می شود!

تغذیه می‌تواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد زمینه افسردگی باشد. هرچند به تنهایی موثر نیست و عامل اصلی هم نیست.

دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳ ۱۷:۲۸

با این کارها پوست خود را نابود می کنید

برخی عادت‌ها هستند که برای سلامت پوست ضرر دارند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند.برخی...

یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۲۷

کدام ویتامین ها را باید از مکمل دریافت کنیم؟

بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مکمل‌ها می‌توانند راه خوبی برای پر کردن جای خالی برخی ویتامین‌ها باشند.

دوشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۲۴

ویتامینی که مسمومتان می کند!

ویتامین A نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن هم باعث مشکلاتی می‌شود.ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند. خشکی...

جمعه ۲۰ مهر ۱۴۰۳ ۱۰:۱۸

۵ ویتامین و مکمل برای سلامت مردان

مکمل‌های منیزیم می‌توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی، سنتز پروتئین و عملکرد اعصاب را ارتقا دهد.

جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ ۱۸:۳۳

ویتامینی برای بهبود عملکرد مغز

یتامین B۱ نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز بازی میکند و کمبود این ویتامین باعث اختلال های روانی می شود.ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ...

پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳ ۱۷:۱۰

ویتامینی که باید در پاییز مصرف کنید

دریافت ویتامین D به طور عمده از طریق نور خورشید میسر است؛ اما چون دسترسی ما به نور خورشید در نیمه دوم سال کاهش می‌یابد، ممکن است با کمبود...

تیتر یک

اختلال گسترده در GPS؛ رانندگان سردرگم، اینترنت مختل، مردم کلافه

از سردرگمی در خیابان‌های تهران تا توقف سفارش‌ها در پلتفرم‌های حمل‌ونقل، اختلال گسترده در سامانه GPS بار دیگر ضرورت استقلال فناوری موقعیت‌یابی را یادآور شد. اگرچه این اقدام دلایلی امنیتی دارد، اما ادامه آن بدون ارائه جایگزین داخلی، زنگ خطری جدی برای زندگی دیجیتال و اقتصاد روزمره شهروندان است.