برچسب : خواب

یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳ ۱۷:۲۳

چرا همیشه خسته و خواب آلود هستید

معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند.

یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳ ۱۲:۱۶

اضطراب‌هایی که در خواب نمایان می‌شوند

کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه‌وبیگاه سراغمان می‌آید و به درس‌ خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد.

جمعه ۸ تیر ۱۴۰۳ ۱۷:۵۳

نشانه های خستگی مفرط را بشناسیم

خستگی مفرط را می‌توان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده و خستگی مفرط بر زندگی شما سایه نینداخته علائم آن را بشناسید.

جمعه ۸ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۸

معجزه ای در پیشگیری از آلزایمر

داشتن بیش از شش ساعت خواب با کیفیت در شب می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

پنجشنبه ۷ تیر ۱۴۰۳ ۲۱:۳۸

خطر سکته مغزی برای بی خواب ها

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند.

پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۵۶

آرامش و خواب بهتر با ترک قهوه

اگر مدام پای خود را تکان می‌دهید و صندلی خود را می‌چرخانید، بهتر است با شات‌های دابل اسپرسو خداحافظی کنید.

سه شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۵۳

بلایی که استرس سر بدن می آورد

اضطراب برانگیزانندهٔ واکنش استرسی بدن است که موجب هشیاری و مشکل در آرام‌شدن برای به خواب‌رفتن خواهد شد.

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۰:۵۰

خواب دم غروب ؛خواب هلاکت یا مرگ

در طب سنتی ایران، خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ، تشبیه شده است.

جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۶:۲۳

سموم مغز با خواب پاک می شود؟

خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می‌کشد.

چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۹:۵۹

بد خوابیدن عمر شما را کاهش می دهد!

وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.

یکشنبه ۳ دی ۱۴۰۲ ۱۷:۱۵

خوراکی که باعث بی خوابی می شود

در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.

پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۲ ۱۸:۲۴

تکنیک هایی جذاب برای خواب آرام

متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته‌ باشد.

شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲ ۱۳:۳۴

موقعیت‌های خواب که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند

اگر درد دارید یا وضعیت جسمان‌تان چندان خوب نیست. به احتمال زیاد لازم است موقعیت خواب خود را تغییر تا به بهبود درد یا وضعیت جسمانی خود کمک کنید.

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲ ۹:۲۱

۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر

الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم،‌ مناسب‌تر هستند.

سه شنبه ۹ آبان ۱۴۰۲ ۱۴:۴۸

چرا برخی در خواب می میرند؟

احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد.

یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲ ۱۷:۵۳

ترفند ساده برای بهبود عملکرد مغز

تحقیقی جدید نشان می‌دهد چرت‌زدن اضافی پس از نخستین باری که از خواب بیدار می‌شوید قادر است عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد.

پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۲ ۱۹:۱۲

این مواد غذایی شما را بیدار نگه می دارد

عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه‌ نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.

دوشنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۲ ۱۷:۳۴

خواب بعد غذا باعث سرطان می شود؟

خواب بعد غذا به مرور زمان می‌تواند ما را تا مرز سرطان مری هم پیش ببرد.

سه شنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۲ ۱۸:۳۹

چگونه راحت بخوابیم؟

در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه‌های سلامت کلی یک فرد است

سه شنبه ۶ تیر ۱۴۰۲ ۱۰:۰۵

خواب راحت با این ادویه

زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است.

شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۵۰

ترفندهای ساده برای خواب راحت

سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.

سه شنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۲ ۲۳:۵۱

خوراکی هایی که استرس را افزایش می دهند

خوراکی های زیادی وجود دارد که می‌تواند بر احساس اضطراب تأثیر بگذارد.

پنجشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۲۰:۲۰

ترفندی ساده برای لاغر شدن

محققان دریافتند که شرکت‌کنندگان در این مطالعه اگر حداقل یک ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند، به‌طور متوسط در روز ۲۷۰ کالری کمتر مصرف می‌کنند.

سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ ۱۶:۵۶

دلیل خستگی مفرط از کار چیست؟

علت اصلی احساس خستگی مفرط از کار، کمرنگ شدن تمایز بین کار و زندگی شخصی است.

شنبه ۳ دی ۱۴۰۱ ۱۹:۴۳

با این ترفندها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

معاشرت با افرادی که دوستشان دارید، می‌تواند استرس را کاهش دهد و به نوبه خود برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

یکشنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۱ ۱۷:۰۲

زنان به خواب بیشتری احتیاج دارند

تحقیقات نشان می‌دهد که تفاوت میزان خواب بین زن و مرد به متغیرهای رفتاری و بیولوژیکی متعددی برمی‌گردد که در مراحل مختلف زندگی تغییر می‌کنند.

چهارشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۱ ۱۶:۰۳

چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟

ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست می‌دهد، کنترل کرده و از این که بدن شما هیدراته بماند اطمینان حاصل می‌کند.

پنجشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۱ ۱۰:۱۰

چهار فاکتور مهم برای سرحال از خواب بیدار شدن

مدت زمان خواب، ساعت خواب و کیفیت و کارایی خواب شبانه. خوابیدن طولانی‌تر و دیرتر بیدار شدن از خواب، هر دو با هوشیاری بهتر صبحگاهی مرتبط بودند.

یکشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۱ ۱۹:۵۸

خواب راحت و آرام با فرمول ساده

در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم.

یکشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۱ ۱۳:۳۱

به این دلایل هرگز نباید روی شکم خوابید

ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است.

تیتر یک

هریس چه خوابی برای خاورمیانه دیده است؟

هریس قبل از رسیدن به مقام معاونت رئیس جمهور، حمایت خود را از توافق هسته‌ای ایران اعلام کرد و نسبت به تشدید تنش با جمهوری اسلامی هشدار داد.او در ژانویه 2020 زمانی که سناتور بود، قانون ناموفق منع جنگ علیه ایران را ارائه کرد.