برچسب : استرس
چای مخصوص هر گروه خونی را بشناسیم
چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغیر است.
با این مواد غذایی استرس خود را کاهش دهید
یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی‌ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شود.
6 عامل مهم خستگی مزمن
اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدن‌تان وارد می‌شود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بی‌خبر هستید.به...
مقابله با پیری مغز
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سن زیستی چیزی بیش از یک احساس است. یکی از علائم سن زیستیی را می‌توان در DNA افراد پیدا کرد.
استرس؛ عامل اصلی تیک عصبی
با اعلام فوق تخصص روانشناسی کودک، استرس و اضطراب مهمترین عامل در ایجاد و تشدید اختلال تیک عصبی است.
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
مصرف بعضی خوراکی‌ها در هنگام استرس، سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد که بهتر است از آنها پرهیز شود.
ارتباط استرس با مشکلات گوارشی
استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع‌تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می‌شود.
چگونه توسعه فردی را شروع کنیم؟
توسعه فردی به فعالیت‌هایی اشاره دارد که طراحی شده‌اند تا ما استعدادهای‌مان را پرورش دهیم، از پتانسیل خود استفاده کنیم و در کار و حرفه‌مان نیز پیشرفت کنیم. توسعه فردی یک فرآیند است که در تمام طول عمر ما ادامه خواهد داشت.
کارهایی که مانع تناسب اندام می شوند
بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته می‌شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است.
علل اصلی ریزش مو را بشناسیم
ریزش مو ممکن است به دلیل ژنتیک (ارثی)، تغذیه نامناسب، اختلالات هورمونی، استرس، ابتلا به بیماری هایی نظیر کرونا، دیابت و بخشی از روند افزایش سن باشد.
تاثیر گلاب بر رفع استرس و تقویت اعصاب
گلاب طبیعت گرمی دارد و برای رفع استرس بسیار مفید و آرام‌بخش خوبی است و تقویت‌کننده اعصاب است.
نقش طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس
بر اساس مطالعات و تجربیات بالینی، طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است و تفاوت آن با مصرف دارو در این است که برای اثرگذاری آن، نیازی به پروسه هضم و جذب دارو نیست.
روش های ساده برای کاهش استرس
رهاسازی یا مدیریت استرس می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
چگونه ترمز پیری را بکشیم؟
محققان به کشف عوامل مختلفی پرداختند که ممکن است به ما کمک کنند ترمز پیری را بکشیم.
تاثیر شگفت انگیز سکوت بر کاهش استرس
در دنیایی که به نظر می‌رسد هرگز از حرف‌زدن دست نمی‌کشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است
این غذاها را هنگام عصبانیت مصرف نکنید
زمانی که احساس عصبانیت و استرس می کنید، بهتر است از خوردن غذاهای خاصی که به طور بالقوه می توانند وضعیت عاطفی شما را تشدید کنند، اجتناب کنید.
5 راهکار مناسب برای کاهش استرس شغلی
بازتاب– استرس در محیط کار یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. این استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی فرد...
ترفندهای ساده برای خواب راحت
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
استرس مغز را مختل می کند
استرس مزمن باعث ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود که می‌تواند بر ساختار و عملکرد مغز تاثیر بگذارد.
استرس اینگونه بدن را نابود می‌کند/ اینفوگرافی
استرس، اینگونه روی بدن شما تاثیر می‌گذارد و در نهایت آن را نابود می‌کند!
ترفند طلایی برای رهایی از استرس
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داد: نوشتن باعث می شود که ذهن کمتر درگیر شود و انسان نیز کمتر استرس های بی خود داشته باشد و می تواند در تقویت حافظه نیز موثر باشد.
رابطه استرس و مصرف شکلات
هوس خوردن شکلات پاسخی به موقعیت‌های استرس‌زا مانند نیاز به انرژی است. استرس هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد که ذخایر انرژی ما را مصرف می‌کند.
نقش استرس در گرفتگی عروق قلبی
استرس و اضطراب زیاد از خطرات جدی برای سلامت عروق قلبی محسوب می شود.
عاملی برای کاهش استرس و افسردگی
مطالعات نشان داده که KNT-127، یک آگونیست گیرنده‌های افیونی دلتا ، یک ضد افسردگی موثر است و عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای ضد افسردگی موجود ایجاد می کند.
خطرات باورنکردنی استرس برای سلامت بدن
استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می‌کند همچنین می‌تواند با ایجاد خواب سبک‌تر یا بیداری‌های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می‌شود
درد ناشی از بیماری قلبی را بشناسیم
باید بدانید شکل شایع انفارکتوس (سکته قلبی) به‌صورت احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه است.
دلیل خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
از هر دو نفر، یک نفر در این زمان از سال احساس تنبلی می‌کند اما خستگی، خمیازه‌های بی‌وقفه و مشکل در تمرکز از علائم شایع خستگی بهاری هستند.
چرا خانم‌ها زودتر از آقایان پیر می شوند؟
خانم ها بیشتر از آقایان عمر می کنند اما از طرفی زودتر از مردان پیر می شوند.
۳ دلیل برای خوردن شکلات تلخ
مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد.
تأثیرات مخرب استرس بر بدن انسان/ اینفوگرافی
عوارض استرس بر بدن در افراد مختلف به‌صورت‌های مختلفی ظاهر می‌شوند. استرس شدید می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد.
تیتر یک
قدرت خرید نصف شد؛ تورم ساختاری ایران به نقطه جوش رسید
تورم مهرماه بار دیگر چهره آشنای بحران ساختاری اقتصاد ایران را آشکار کرد. قدرت خرید خانوارها تقریباً نصف شده و نرخ تورم نقطه‌به‌نقطه به ۴۸.۶ درصد رسیده است؛ به‌عبارتی مردم برای خرید همان کالاهای سال گذشته باید نزدیک به ۵۰ درصد بیشتر بپردازند. با این حال، دولت همچنان بر تکرار سیاست‌های ناکارآمدی چون ارز ترجیحی و یارانه‌های پنهان پافشاری می‌کند؛ سیاست‌هایی که به جای مهار قیمت‌ها، خود به موتور اصلی تورم تبدیل شده‌اند.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از تشییع جنازه ملکه مادر تایلند تا اعتراضات به حضور ترامپ در مالزی -
۱۰ سرمربی بزرگ بیکار فوتبال جهان
-
دیدنی های امروز؛ از رقص ترامپ در ژاپن تا جستجوی اجساد اسرای اسرائیلی در غزه
-
دیدنی های امروز؛ از جشن هالوین تا اعزام 3 فضانورد چینی به فضا
-
صفحه اول روزنامه ها 5 آبان 1404
-
تصاویری دیده نشده از داخل اهرام ثلاثه مصر/ فیلم
-
واکنش تند شقایق دهقان به شوخیهای طبقاتی فریبا نادری
-
صفحه اول روزنامه ها 7 آبان 1404
-
۱۴ مصدوم در واژگونی مینیبوس حامل کارگران
-
قاب زیرخاکی بابک انصاری و ترانه علیدوستی خبر ساز شد
دیگران می خوانند