اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن می‌پردازد. این بخش به بررسی جنبه‌های مختلف لایف استایل، مهارت‌های اجتماعی و چالش‌های روزمره افراد می‌پردازد و تلاش می‌کند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های درست ارائه دهد.
۱۰ توصیه طلایی برای آغاز نوجوانی/ نکاتی برای سیزده‌ساله ها
اگر والدین خردمندانه در کنار فرزند نوجوان خود حضور داشته باشند، با کمی کمک، می توانند سال‌های نوجوانی فرزند خود را تبدیل به بهترین دوران زندگی او کنند.
تاثیر ناگفته قهوه برای کمردرد
زیاده‌روی در مصرف قهوه می‌تواند در ارتباط با دردهای عضلانی و کمردرد اثرات معکوس داشته باشد.
رازهای سلامت در یک مشت آجیل/ از کاهش افسردگی تا تقویت مغز
آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی ارزشمندی هستند که به بهبود عملکرد مغز، تقویت سلامت روده و مدیریت بهتر استرس کمک می‌کنند.
۱۰ راهکار کلیدی برای پیشگیری از آسیب‌های زانو
با رعایت اصول سبک زندگی سالم و اصلاح عادات حرکتی می‌توان از بروز بسیاری از مشکلات زانو جلوگیری کرد یا شدت آنها را کاهش داد.
کمبود کدام ویتامین‌ها باعث پیری زودرس می‌شود؟ /اینفوگرافی
کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن سبب می‌شوند که پوست شادابی خود را از دست بدهد.
ترفندهای خانگی برای جلوگیری از زرد شدن لباس‌های سفید
روش‌های موثر برای جلوگیری از زرد شدن لباس‌های سفید در خانه را یاد بگیرید؛ از شست‌وشو با جوش‌شیرین و سرکه تا نگهداری درست در کمد برای لباس‌های همیشه درخشان.
پنج تست خانگی برای بررسی سریع سلامت بدن
برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست‌هایی مانند اندازه‌گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن‌ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پاها را می‌توان در منزل انجام داد.
راز طول عمر بیشتر با روزی ۱۰ دقیقه تنیس
انجام ورزش‌های راکتی مانند تنیس، به‌طور میانگین حدود ۱۰ سال به عمر افراد اضافه می‌کند.
پرش پلک یا تیک عصبی چشم
پرش پلک یا تیک عصبی چشم یکی از مشکلات شایع است که با استرس، خستگی و کمبود مواد مغذی مرتبط است.
خواص شگفت‌انگیز ریحان برای قلب، فشار خون و پیشگیری از سرطان
ریحان سرشار از ترکیبات ضدالتهابی، ضدباکتری و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن همچون سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و آرتروز نقش مؤثری ایفا کند.
راز عمر طولانی و شادابی؛ چگونه در میانسالی دوستان صمیمی پیدا کنیم؟
با افزایش سن، دوستیابی سخت‌تر می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد روابط اجتماعی قوی طول عمر را افزایش و استرس را کاهش می‌دهد. با تکنیک‌هایی مثل حضور در گروه‌های منظم، گفت‌وگوی فعال و ریسک‌پذیری، حتی در میانسالی می‌توان دوستی‌های عمیق و جدید ساخت. هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست.
بخشش؛ کلید رهایی از رنجش
رنجش و کینه همچون زنجیری نامرئی ما را به گذشته‌ای تلخ گره می‌زنند و آرامش روانی‌مان را سلب می‌کنند. با این حال، قدرت رها شدن از این احساسات درونی در دستان خود ماست. بخشش، چه نسبت به دیگران و چه نسبت به خود، راهی است برای باز کردن قفل این زنجیرها و دستیابی به آرامش، سلامت روان و آزادی درونی.
اختلال گفتار در خواب؛ شایع اما گاهی نشانه بیماری‌های جدی
صحبت کردن در خواب می‌تواند در هر مرحله از خواب رخ دهد و ممکن است نامنسجم یا نامفهوم باشد و گاهی اوقات با فحش دادن، جیغ زدن یا خندیدن همراه است. دوره‌ها معمولاً کوتاه هستند و فرد آنچه را که می‌گوید به خاطر نمی‌آورد مگر اینکه دیگران متوجه شوند.
۸ تمرین روزانه برای تقویت ذهن پس از ۴۰ سالگی
با افزایش سن و سنگین تر شدن بار زندگی، برخی از افراد بالای چهل سال دچار کاهش توانایی‌های ذهنی و شناختی مانند تمرکز، توجه و حتی حافظه و یادآوری می‌شوند.
چگونه با دوستی‌های سمی خداحافظی کنیم؟
وقتی احساس می‌کنید ارتباطی به سلامت روان یا کیفیت زندگی‌تان آسیب می‌زند، شاید زمان آن رسیده باشد که درباره ادامه آن رابطه تجدیدنظر کنید.
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی در تابستان
شناخت علائم اولیه و رعایت نکات پیشگیرانه، راهی برای حفظ سلامت در روزهای گرم سال است.
۶ روش کاربردی برای تقویت روحیه
گاهی روزها پیش می‌آید که زندگی رنگ و بویش را از دست می‌دهد و بی‌حوصلگی تمام لحظات را پر می‌کند. در چنین شرایطی، چند راهکار ساده اما مؤثر می‌تواند حال و هوایتان را تغییر دهد و انرژی تازه‌ای به شما بدهد.
۵ اشتباهی که چای را به سم تبدیل می‌کند
باید به زمان دم کردن، دما و مقدار برگ چای مورد استفاده توجه کنید.
رازهای پیری سالم؛ از خواب کافی تا ترک سیگار
پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادت‌های ساده و روزمره افراد در زندگیشان است.
اندامی متناسب و صورتی پر با ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B با نقش کلیدی در متابولیسم بدن، علاوه بر حفظ انرژی، می‌توانند به پرتر شدن صورت کمک کنند. کمبود این ویتامین‌ها ممکن است باعث کاهش وزن ناخواسته شود. منابع غذایی آنها شامل حبوبات، لبنیات، تخم‌مرغ، موز، سیب‌زمینی و غلات کامل است.
هشدار متخصصان درباره خطرات رژیم‌های کم‌کالری
رژیم غذایی بسیار کم‌کالری معمولا برای افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) بالا و نیاز به کاهش وزن فوری به دلایل پزشکی استفاده می‌شود.
کاهش بوی عرق با گیاهان دارویی/ نقش مزاج در تعریق زیاد یا کم
تعریق، یک راه دفعی برای تعدیل دما و تحلیل یک‌سری از مواد زاید بدن است که در برخی مزاج‌ها زیاد و برخی کمتر است.
وقتی دوچرخه‌سواری جای انسولین را گرفت؛ داستان یک تحول سلامتی با نسخه اجتماعی
یک بیمار دیابتیک با جایگزینی نسخه اجتماعی (دوچرخه‌سواری گروهی) به جای درمان‌های رایج، موفق به کاهش وزن، قطع انسولین و بهبود کیفیت زندگی شد. این روش اثربخشی مداخلات غیردارویی در مدیریت بیماری‌های مزمن را نشان می‌دهد
هشدار تابستانی؛ این خوراکی‌ها در گرما به «بمب باکتری» تبدیل می‌شوند
با افزایش دمای تابستان، خطر مسمومیت غذایی به ویژه با سفرها، صرف غذا در رستوران‌ها و توجه کمتر به نگهداری مواد غذایی، افزایش می‌یابد.
رژیم پرچرب؛ تهدیدی پنهان برای ایمنی روده
رژیم غذایی پرچرب می‌تواند اثرات قابل توجهی بر تضعیف سیستم ایمنی در بخش روده داشته باشد و این موضوع پیامدهای گسترده‌ای برای سلامت عمومی دارد.
دمنوش مریم‌گلی؛ درمانی طبیعی برای بی‌خوابی
بی‌خوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این اختلال می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را از بین ببرد.
دمنوش کاکوتی قاتل نفخ شکم
گیاه کاکوتی هم خاصیت داروئی و هم خاصیت غذایی دارد. کاکوتی را اکثرا به همراه چای دم می‌کنند و اینگونه طعم خوبی را به چای اضافه می‌کند و بعضی اوقات هم آن را به تنهایی دم می‌کنند. این روش بسیار مورد استقبال است.
خواب نامنظم، زنگ خطری برای ابتلا به بیش از ۱۷۰ بیماری
نظم خواب مانند ثبات زمان خواب و ثبات چرخه شبانه‌روزی بدن را به عنوان یک عامل کمتر شناخته‌شده اما حیاتی در خطر بروز بیماری برجسته می‌کند.
مصرف نان و پاستا دلیلی برای افسردگی و خستگی
گلوتن موجود در نان و پاستا می‌تواند با افسردگی، اضطراب و حتی اسکیزوفرنی در برخی افراد مرتبط باشد.
هشدار درباره ترکیبات مضر در لوازم آرایشی
ساختار شیمیایی پارابن‌ها به گونه‌ای است که می‌توانند در بدن عملکردی شبیه به هورمون استروژن داشته باشند که این موضوع احتمال بروز ناباروری، اختلالات هورمونی و حتی افزایش ریسک سرطان پستان را افزایش می‌دهد.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
-
فرسودگی والدگری؛ چرا والدین امروزی بیش از هر زمان دیگری احساس تنهایی می‌کنند؟ -
۶ عادت روزمره که از DNA محافظت کرده و روند پیری سلولی را کند می‌کنند
-
تلویزیون خود را خراب نکنید/ راهنمای صحیح تمیز کردن صفحه نمایش
-
پنج راهکار مؤثر برای مدیریت مکالمههای یکطرفه و مواجهه با افراد پرحرف
-
نشانههای سالمندی سالم
-
۱۰ روش مطمئن برای تشخیص برنج اصل و مرغوب
-
ترکیب ضدالتهابی و سرشار از پروتئین برای شروع روز
-
راز سفیدی مو؛ از نقش ژنتیک و استرس تا تأثیر تغذیه و طب سنتی
تیتر یک
هشدار تازه درباره بازار زیرزمینی ارز؛ چرا دلار پس از یک ماه سکون، ناگهان اوج گرفت؟
بازار طلا و ارز در شرایطی وارد هفته جدید شده که نمودارها از آرامش سخن می‌گویند اما رفتار معامله‌گران چیز دیگری را روایت می‌کند؛ رکوردهای تازه، حباب‌های رو‌به‌افزایش، جهش دلار پس از یک ماه حبس قیمتی و هشدار فعالان صنفی درباره تنش‌های ژئوپلیتیک؛ مجموعه‌ای از نشانه‌ها که حکایت از بازاری دارد که در ظاهر آرام است اما در عمق، آماده یک تغییر مسیر جدی است.
ویدیوی امروز
جواد خیابانی با جملات حماسی تازه، از توان نیروی هوافضای سپاه گفت/فیلم
ویدیویی از تمجید نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی توسط جواد خیابانی را، ببینید.