برای افزایش هوش هیجانی کودکان، باید به آنها کمک کنیم احساساتشان را بشناسند، بیان کنند و مدیریت کنند؛ این کار با گوش دادن فعال، بازیهای همدلی، و الگو بودن والدین بهخوبی قابل تقویت است. هوش هیجانی قوی یعنی کودک شادتر، اجتماعیتر و موفقتر در زندگی آینده.
سبزیهای برگدار سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم و ویتامین K هستند. افزودن سبزیهای سرخشده به برنج نهتنها به آن رنگ میدهد، بلکه فیبر آن را نیز افزایش میدهد
بدن پس از گذراندن فصل زمستان نمیتواند بهسرعت خود را برای بهار و فعالیتهای ورزشی هماهنگ کند.
غم میتواند واکنشی طبیعی و موقتی به یک اتفاق ناخوشایند باشد، اما افسردگی اغلب وضعیتی پیچیده، عمیق و نیازمند درمان است.
اگر تصمیم دارید در مدت کمتر از ۱۵ روز چند کیلو وزن کم کنید، ثبات، توجه به بدن و تغذیه درست، کلید موفقیت شماست.
مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده میتواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته میشود.
برای اینکه جوانبه نظر برسید و احساس جوانی کنید، کافی است از ۷ عادت مخرب نظیر زندگی کمتحرک، بیتوجهی به هیدراتاسیون و نگرش منفی خداحافظی کنید.
۹ ترفند زبان بدن که افراد با اعتماد به نفس از آن ها برای اثرگذاری روی دیگران استفاده می کنند.
انسان اصولا به منفینگری تمایل دارد؛ به این معنی که بیشتر احتمال دارد به مسائل منفی توجه کنند و آنها را از مسائل مثبت مهمتر در نظر بگیرد.
توانایی مغز برای بازسازی خود، این امکان را فراهم میکند که با تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از روشهای علمی، ضریب هوشی را بهبود بخشید.
تغییرهای جزئی و آگاهانه در برنامه غذایی میتواند به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند.
با مصرف دمنوش های گیاهی میتوانید روند ریزش موهای خود را کُند یا متوقف کنید یا حتی به رشد موها کمک کنید.
با داشتن سبک زندگی سالم، ورزش منظم و مصرف مواد خوراکی مناسب در فصل بهار میتوان این خستگی را کاهش داد.
مصرف بیشتر سرکه سیب میتواند منجر به مشکلات گوارشی، فرسایش مینای دندان و تداخل با داروها شود.
لذت بردن از آزار دیگران میتواند تأثیرات مخربی بر روابط اجتماعی و جامعه داشته باشد.
فوبیا یا هراس زدگی ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت. فوبیا نوعی اختلال اضطراب است.
بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پا تجمع دارد و استفاده از سنگ پا به مدت 10 دقیقه روزانه میتواند به تنظیم انسولین کمک کند. این روش به عنوان یک اقدام مکمل و طبیعی برای بهبود وضعیت دیابت مطرح میشود.
تمرینهای تنفس روشی قدرتمند برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش سلامت جسمی و ذهنی هستند. این مقاله به معرفی هفت روش موثر برای تمرین تنفس میپردازد که حتی مبتدیان نیز میتوانند بهراحتی از آنها بهره ببرند.
تغییرات در خواب نهتنها کمکی به رفع خستگی نمیکند، بلکه میتواند سلامت جسم و روان را به خطر بیندازد.
گلهایی در طبیعت هستند که به عنوان مسکنهای طبیعی درد میتوان از آن استفاده کرد.
در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانیهای مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحتهای طولانی ممکن است دچار اضافهوزن شوید.
ایدههای خلاقانه میتوانند شما را چندین گام از دیگران جلو بیندازند و بهراحتی در زندگی حرفهای و شخصیتان تأثیرگذار باشند.
۸ واقعیت درباره بدن شما که نشان میدهد عمر طولانیتری خواهید داشت.
در اثر فریب روانی، فرد ممکن است به واقعیت احساسات خود شک کند و این موضوع میتواند باعث سردرگمی شود.
راه رفتن روی سطوح ناهموار یا نرم به انرژی بیشتری نسبت به سطوح صاف و سخت نیاز دارد و به این ترتیب فعالیت عضلات و کالریسوزی را افزایش میدهد.
کمبود ویتامین D وضعیتی است که در آن سطح این ویتامین در بدن کاهش یافته و باعث مشکلاتی مانند ضعف سیستم ایمنی، خستگی، درد عضلانی و بیماریهای استخوانی مانند پوکی استخوان میشود. عواملی مانند کمبود نور خورشید، تغذیه نامناسب و برخی بیماریها میتوانند منجر به کمبود ویتامین D شوند .
انتخاب میانوعدههای مناسب به جای خوراکیهای ناسالم میتواند تغییرات مثبتی در بدن ایجاد کند، از جمله افزایش انرژی، بهبود فکر و تسهیل کاهش وزن.
برای کاهش سریع، باید هر روز بیش از کالری مصرفیتان کالری بسوزانید. کسری کالری در حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری مورد نیاز است.
مصرف غیرمجاز و خودسرانه قرصهای ضدبارداری میتواند منجر به لخته شدن خون، بروز تشنج و مشکلات عصبی برای فرد روزهدار شود.
ویتامین D برای حفظ سلامت استخوانها، دندانها و سیستم ایمنی بدن ضروری است و در پیشگیری از بیماریهایی مانند دیابت نوع 1 موثر است.
راز تکرار خاطرات ناخوشایند در ذهن چیست؟ / یک روانشناس پاسخ میدهد 
شفقت به خود چیست؟ / راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون 
گوجهفرنگی برای این ۵ گروه ممنوع است! / از رفلاکس معده تا بیماری کلیوی 
بیماری والدین و کودکان؛ سکوت ممنوع! / چگونه با فرزندمان درباره بیماری جدی صحبت کنیم؟ 
کمبود خواب و تنها ۴ ساعت استراحت؟ / این راهکار ۲۰ دقیقهای معجزه میکند! 
پرورش کودک مداراگر/ ۱۰ راهکار عملی برای پذیرش تفاوتها 
۶ راهبرد علمی برای بهبود خلق دیگران؛ از همدلی تا شوخطبعی 
خستگی پس از خواب کافی/از کمآبی تا مشکلات تیروئید 
شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز با 122 هزار و 273 واحد افزایش معادل 1.85 درصد، در سطح 6 میلیون و 723 هزار و 571 واحد قرار گرفت.
رئیس مجلس با اعلام حمایت از طرح مقابله با نفوذ تأکید کرد که اجرای این طرح نباید به ایجاد محدودیت گسترده برای مردم و فعالیتهای عادی کشور منجر شود.