اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن می‌پردازد. این بخش به بررسی جنبه‌های مختلف لایف استایل، مهارت‌های اجتماعی و چالش‌های روزمره افراد می‌پردازد و تلاش می‌کند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های درست ارائه دهد.
این موارد عجیب عمر را کوتاه می‌کنند
خواب زیاد یا کم،زیاد نشستن،عدم معاشرت کافی،بدبین بودن،نگرانی بیش از حد،نخ دندان نکشیدن،کتاب نخواندن،رفت و آمدهای طولانی چند عامل شگفت انگیز است که سال‌ها زندگی شما را از بین می برد.
چند نکته کلیدی برای داشتن زندگی آرام
گاهی اوقات برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ای استراحت، دستانتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بلندی بکشید.
۵ عادت صبحگاهی برای رفع چربی شکمی
اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟
رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد.
برای آرامش خود؛ ارتباطتان را با این افراد قطع کنید
وقتی زمان و انرژی خود را روی روابط نامتعادل سرمایه‌گذاری می‌کنیم، اغلب فرصت‌های ایجاد ارتباطات سالم‌تر را نادیده می‌گیریم.
چگونه از منفی بافی نجات پیدا کنیم؟
اتفاقات مختلفی در طول روز رخ می دهند و ناخودآگاه باعث می شوند که ما افکار منفی داشته باشیم و از افکار مثبت دور بمانیم.
با این دسته از افراد قطع رابطه کنید
روانشناسان معقدند، انواع خاصی از افراد وجود دارند که می توانند زمان، انرژی و شادی شما را تخلیه کنند.
۱۸ راهکار موثر برای ترغیب فرزند نوجوان به گفتگو
درخواست کمک برای انجام کارهایی مثل شستن ماشین، راهی مناسب برای ایجاد ارتباط و گفتگوی صمیمانه است.
چند عادت خوب افراد مودب را بشناسیم
برخی از افرادی که دیگران را به خود جذب می کنند، اغلب افراد مودب هستند که با برخورد دوستانه و مودبانه و عادات خوبی که دارند، محبوب دیگران می شوند.
بهترین و بدترین حالت خوابیدن
خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید.
۱۰ میان وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند
خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
۱۰ فایده شگفت‌انگیز ماست
ماست، اولین و بهترین دوست بدن شماست!
جملات مثبتی که والدین باید به کودک خود بگویند
به زبانی که در قبال کودک از آن استفاده می‌کنیم توجه داشته باشیم، زیرا هرآنچه می‌گوییم می‌تواند تأثیر ماندگاری روی کودک بگذارد.
نگهداری این گیاهان در اتاق خواب ممنوع
افراد برای آرامش اعصاب خود و تقویت روحیه به انواع و اقسام داروهای اعصاب و روان روی می‌آورند و برای کاهش عصبانیت و ایجاد آرامش می‌توان به جای مصرف این داروهای شیمیایی، به پرورش و نگهداری گیاه روی آورد.
۷روش خوش‌اندامی بدون رفتن به باشگاه
تناسب اندام همیشه نیازی به عضویت در باشگاه یا ساعت ها تمرین شدید ندارد. بلکه این در مورد عادات روزانه است که حرکت منظم را وارد زندگی شما می کند.
هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟
میوه ها هم مانند هر خوردنی دیگر دارای خواص گوناگونی هستند و برای داشتن بدن و روانی سالم باید از میوه ها استفاده کرد.
راز زوج هایی که پس از سال ها هنوز عاشق همدیگرند
راز روابط خوب و صمیمانه زوج‌ها حتی بعد از گذشت سال‌ها زندگی، در مورد چیزهای کوچک است. عادات روزانه ای که همه چیز را تغییر می دهد. این زوج ها می دانند که عاشقی کاری است که بی وقفه باید آن را تمرین کنند.
به این افرد نمی‌توان اعتماد کرد
برخی از افراد رفتارهای خاصی دارند که نشان می‌دهد نمی توان به آنها اعتماد کرد.
۵ نشانه مهم کمبود کلسیم
کمبود کلسیم می‌تواند به آرامی و بدون علائم واضح در بدن پیشروی کند، تا جایی که ممکن است با عوارض جدی‌تری مثل پوکی استخوان یا مشکلات قلبی روبرو شوند.
مهم‌ترین عوامل افسردگی
عوامل ژنتیکی، زیستی، هورمونی، استرس زندگی، شکست عاطفی و تحصیلی، مشکلات بین فردی زوجین، ابتلا به برخی بیماریها از جمله علل بروز اختلال افسردگی است.
20 خوراکی لاغر کننده/ اینفوگرافی
غذای کم کالری معمولاً حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبر هستند، در حالی که مقدار کمی از کالری را ارائه می‌دهند.
ترفندی برای آبدار و تازه نگهداشتن لیمو
لیمو معمولا در یخچال نگهداری نمی شود. اما در دمای اتاق هم لیمو به سرعت خواص خود را از دست می دهد چرا که ویتامین C به نور و گرما حساس است.
عوارض خطرناک خشک نکردن موها
خوابیدن با موهای خیس خطر ابتلا به عفونت قارچی پوست سر را افزایش می‌دهد.
فواید شگفت‌انگیز میوه‌های خشک برای سلامتی
میوه های خشک حاوی درصد بالایی از فیبر غذایی و ترکیبات فعال بیولوژیکی مانند پلی فنل‌ها، آنتی اکسیدان‌ها هستند که بر عروق خونی، فشار خون و سطح قند خون تاثیر مثبت دارند.
تأثیر سبک فرزندپروری روی فرزندان
سبک فرزندپروری والدین تأثیرات عمیقی بر جنبه‌های مختلف زندگی فرزندان در بزرگسالی دارد و می‌تواند پایه‌گذار موفقیت‌ها یا مشکلات در زمینه‌های مختلف زندگی باشد.
چگونه شخصیت جذاب تری باشیم؟
کشف لایه‌های شخصیت‌های مرموز برای بسیاری جذاب است. آنها مانند پازل هستند که منتظر حل شدن هستند.
رفتارهای اشتباه در محل کار که شما را بی‌ارزش و بدنام می‌کند
برخی رفتارها در محیط کار موجب احترام به خود و پیشرفت شغلی می شود اما انجام برخی دیگر از رفتارها در محیط کار مخرب شخصیت فرد است.
چند باور اشتباه درباره افراد درون‌گرا
هرچند درون‌گراها یک‌سوم تا نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند، اما درک درستی درباه این تیپ شخصیتی وجود ندارد.
راهکارهای موثر در نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر و عصبی
گوش دادن فعال نقش مهمی در زمینه نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر ایفا می‌کند.
اشتباهات رایج هنگام دوش گرفتن
افراد با هر بار دوش گرفتن بدون هیچ اطلاعاتی کارهای اشتباهی را در حمام انجام می‌دهند که موجب آسیب رساندن به سلامت پوست و مو می شود.
