خوراکی‌هایی برای درمان یبوست کودکان

یبوست یکی از مشکلات رایج دوران کودکی است که اغلب کوتاه‌مدت بوده و با روش‌های ساده قابل درمان است.

دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی، با اشاره به اینکه یبوست دومین علت شایع مراجعه به متخصصان اطفال است، می‌گوید: در سنین مدرسه، پسران بیشتر از دختران به یبوست دچار می‌شوند، اما در بزرگسالی این مشکل در زنان شایع‌تر است.

بیش از ۹۵ درصد موارد یبوست در کودکان عملکردی و بدون علت زمینه‌ای است. عوامل مختلفی مثل کم‌تحرکی، تغذیه فاقد فیبر، استرس، افسردگی و برخی داروها می‌توانند نقش داشته باشند. طبق طب سنتی، مدفوع طبیعی باید قوامی خمیری، رنگ زرد یا قهوه‌ای روشن، بوی ملایم و خروج آسان داشته باشد.

برخی دوره‌های زندگی مانند شروع تغذیه کمکی، رفتن به مهد کودک، یا از شیر گرفتن، دوره‌هایی هستند که کودکان بیشتر مستعد یبوست می‌شوند.

در این زمان‌ها، پرهیز از سرما یا گرمای شدید، خواب کافی و تغذیه مناسب اهمیت زیادی دارد. مصرف غذاهایی مانند آلو، انجیر، آب هندوانه، سبزیجات ملین و سوپ‌های حاوی چغندر، اسفناج و آلوبخارا توصیه می‌شود. در دوران شیردهی نیز مادر باید از خوراکی‌هایی با خاصیت ملین استفاده کند.

همچنین مالش شکم کودک با روغن‌هایی مانند زیتون یا کرچک در جهت عقربه‌های ساعت، به بهبود حرکات روده کمک می‌کند. با این حال، در صورت طولانی شدن یبوست یا بروز علائم نگران‌کننده، مراجعه به پزشک ضروری است.