ساده‌ترین راه برای افزایش اعتماد به نفس
ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
به گزارش ایسنا، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می‌شود. همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک‌کننده است.
به گزارش سایت “دانشگاه والدن” پنج مورد از مهم‌ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
کاهش استرس
افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
خواب بهتر شبانه
تقویت مغز
