برچسب : کیفیت خواب

چهارشنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۳۲

بهبود کیفیت خواب با رژیم غذایی سالم

پیروی از رژیم غذا‌های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا‌های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شود

سه شنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۸ ۹:۵۳

خواب نامنظم خطر بیماری های قلبی را دو برابر می کند

نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که الگوی خواب منظمی ندارند دو برابر سایر افراد با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند.

سه شنبه ۲۴ دی ۱۳۹۸ ۹:۰۶

یک شب بیخوابی هم ریسک آلزایمر را افزایش می دهد

مطالعه جدید نشان می دهد خواب بد و بی کیفیت با ابتلا به زوال عقل و آلزایمر مرتبط است.

چهارشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۸ ۹:۱۶

غذاهای مفید برای خواب بهتر

کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.

دوشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۸ ۸:۳۳

تاثیر یوگا در بهبود خواب و کاهش کمردرد

محققان دریافتند یوگا موجب بهبود خواب و کاهش ریسک ابتلا به کمردرد می شود.

جمعه ۱ آذر ۱۳۹۸ ۹:۰۲

کدام نوشیدنی‌ها به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند

بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود.

چهارشنبه ۸ آبان ۱۳۹۸ ۱۱:۳۰

خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت می‌کند

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد.

شنبه ۱۹ مرداد ۱۳۹۸ ۸:۵۳

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.

دوشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۸ ۱۰:۳۴

نکاتی درباره نوشیدنی‌های قبل از خواب

اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.

چهارشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۸ ۱۰:۱۹

ویژگی‌های یک خواب خوب از زبان متخصص طب‌خواب

آیا برای شما هم اتفاق افتاده که با خستگی فراوان به رختخواب بروید اما پس از بیدار شدن همچنان خسته و بی‌حال باشید؟ یا پس از بیدار شدن از خواب، اطرافیان بگویند که در خواب حرف زده‌اید؟ این دست اتفاقات و موارد این‌چنینی همگی جزئی از اختلالات خواب شناخته می‌شوند.

دوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۴:۴۳

ارتباط مستقیم کیفیت خواب و حال روحی بر حافظه کاری

مطالعات گروهی از محققان دانشگاه ریورساید در کالیفرنیا نشان می‌دهد بین حافظه سالم و سه عامل کیفیت خواب، سن و حال روحی، ارتباط مستقیم وجود دارد.

یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۱۹

6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید

به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود. به گزارش بازتاب به نقل از menshealth در این...

تیتر یک

کدام نوع مالیات بیشترین سهم را در تامین بودجه 1403 دارد؟

کل درآمدهای مالیاتی در لایحه 1403 نسبت به 1402 حدود 44 درصد رشد پیدا کرده است که عمده این افزایش ماحصل پیشبینی افزایش درآمدهای مالیاتی از ناحیه مالیات بر اشخاص حقوقی و مالیات بر کالاها و خدمات است. در مقابل مشاهده می‌شود مالیات بر ثروت و واردات در مقایسه با سال گذشته حتی با کاهشی جزئی نیز مواجه بوده است.