برچسب : کنترل وزن

سه‌شنبه ۲ تیر ۱۴۰۵ ۹:۱۷

میان‌وعده سالم؛ کلید انرژی، تمرکز و کنترل وزن

پژوهش‌های تغذیه‌ای نشان می‌دهند که یک میان‌وعده سالم باید سه ویژگی داشته باشد: متعادل و مغذی (شامل ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی سالم)، کالری مناسب (نه خیلی کم که انرژی ندهد و نه خیلی زیاد) و قابلیت آماده‌سازی آسان. در مقابل، انتخاب اشتباه میان‌وعده‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن و مشکلات متابولیک شود.

شنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۴ ۱۶:۲۳

با این میوه بهشتی، گوارشی جوان داشته باشید

اگر به‌دنبال راهی طبیعی برای تقویت دستگاه گوارش و حفظ سلامت قلب هستید، خرما می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد؛ میوه‌ای شیرین و مغذی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ریزمغذی‌های ضروری است.

چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۴ ۱۸:۲۳

چربی پنهانی که سلامت شما را تهدید می‌کند!

چربی احشایی، نوعی چربی است که دور اعضای داخلی شکم مانند کبد، روده‌ها و معده جمع می‌شود.

پنجشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۱ ۱۹:۵۸

رژیمی برای افزایش سوخت و ساز بدن

حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم.

یکشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ ۹:۰۷

نقش ویتامین‌ ها در کنترل وزن

برخی ویتامین‌ ها برای کمک به کنترل وزن بدن نقش مؤثری دارند.

دوشنبه ۴ شهریور ۱۳۹۸ ۹:۰۰

تاثیر فیزیوتراپی بر کاهش وزن

فیزیوتراپی یکی از رایج‌ترین شیوه‌های درمانی در بهبود آسیب‌دیدگی یا مشکلاتی از قبیل گرفتگی گردن و درد پاهاست.

جمعه ۵ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۲۰

معرفی بیماری های عامل چاقی،خواص انجیر در کنترل وزن

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. مهم ترین...

تیتر یک

ترامپ تهدید می‌کند، میانجی‌ها مذاکره؛ چه سرنوشتی در انتظار تفاهم است؟

در حالی که تبادل حملات و بحران تردد در تنگه هرمز، تفاهم شکننده ایران و آمریکا را تا آستانه فروپاشی پیش برده است، تحرکات فشرده قطر، پاکستان و دیگر میانجی‌های منطقه‌ای نشان می‌دهد دو طرف هنوز از بازگشت به جنگی تمام‌عیار پرهیز دارند؛ اکنون هرمز از یک آبراه راهبردی به مهم‌ترین اهرم چانه‌زنی برای تعیین آینده مذاکرات، تحریم‌ها و ترتیبات امنیتی منطقه تبدیل شده است.