برچسب: کمبود خواب شبانه

با این کار عمرتان زیاد می‌شود / خواب کم از تغذیه بد هم خطرناک‌تر است

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد ساده‌ترین راه برای افزایش طول عمر، نه رژیم‌های سخت غذایی است و نه ورزش‌های سنگین؛ بلکه خواب کافی نقش کلیدی‌تری از آنچه تصور می‌شد ایفا می‌کند.