برچسب : کاهش استرس
آرامش و رفع استرس با این نکات ساده
مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی برای بیماری های عصبی محسوب می شود.
کاهش استرس با افزایش سن
محققان دریافتند که با افزایش سن، افراد واکنش عاطفی کمتری نسبت به استرسهای روزانه نشان میدهند.
تاثیر عجیب موسیقی بر کاهش استرس و درد
تحقیقات جدید منتشر شده در یک کنفرانس بین المللی، بیمارانی که در بخش اورژانس منتظر عمل جراحی فوری هستند، اگر بالش موزیکال مخصوصی برای استراحت به آن ها داده شود، کمتر دچار اضطراب خواهند شد.
درمانی برای کاهش استرس و خستگی مزمن
تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد ولی می توان علائم آن را کاهش داد.
مواد غذایی موثر در کاهش استرس
رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل استرس محسوب میشود.
احساس جوانی باعث کاهش استرس و مشکلات سلامت در سالمندان میشود
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد احساس جوانی میتواند به افراد میانسال و مسن در مقابله با اثرات مخرب استرس کمک کند.
حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می شود
مطالعات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود.
۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس
تمرینات تنفسی، استفاده از اسانسها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که میتوانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که میتواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میانوعدههای سالم و مناسب است.
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
احساس خستگی و فرسودگی میتواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژیهای غذایی میتواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
دوپینگ مغز با یک تکنیک ساده
در کنار تغذیه سالم و انجام ورزش، انجام یک تکنیک ساده میتواند به کاهش استرس و افزایش بازده ذهنی افراد منجر شود.
آرامش و کاهش استرس ارمغان این گل و دمنوشش
مصرف گل بابونه برای افردی که دچار اضطراب و استرس می شوند آرام بخش است ضمن این که خواص ضد عفونتی کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هم...
بهترین خوراکی های دنیا برای کاهش استرس کدامند؟
سبک زندگی امروزه، باعث می شود افراد در معرض استرس های زیادی قرار بگیرند که برای حفظ سلامتی باید آن ها را کنترل کرد. مغز ما برای عملکردی بهتر به...
دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند...
چگونه تنفس مناسب موجب تندرستی میشود ؟
کاهش استرس، پیشگیری از بیخوابی، کنترل عواطف و بهبود توجه از پیامدهای تمرینهای تنفسی هستند. مطالعات زیادی نشان میدهند که تکنیکهای تنفس در مقابله با اضطراب و بیخوابی مفید هستند....
تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید. برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که به لحاظ علمی ثابت شده است...
پروبیوتیک ها تاثیری در کاهش استرس ندارند
مصرف پروبیوتیک ها ممکن است برای سیستم گوارش خوب و مفید باشد، اما احتمالا در کاهش میزان اضطراب موثر نیست. طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه کانزاس آمریکا، پروبیوتیک های موجود...
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که...
اپلیکیشنی برای کاهش استرس ساخته شد
به تازگی اپلیکیشنی ساخته شده که در کمتر از ۵ دقیقه با چند ابزار ساده از اضطراب و استرس کاربر می کاهد و به او کمک می کند احساس...
هرگز این شوخیها را با همسرتان نکنید!
بعضی مردان با همسر خود درباره موضوعاتی مانند ازدواج مجدد، رفتار و چهره دختران دیگر شوخی می کنند تا خود را بیشتر در دل همسرشان جا کنند غافل از این...
دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند...
تاثیر بوی بدن مرد در کاهش استرس همسر!
در تازهترین تحقیقات دانشمندان کانادایی مشخص شد، بوی بدن مردان عامل مهمی در کاهش استرس شریک زندگی دارند. به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه کانادا ۹۶ زوج را برای بررسی پژوهش...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار میدهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. به گزارش ایسنا، داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد...
توصیههایی برای کاهش استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران
وزارت بهداشت توصیههایی را برای کاهش استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران اعلام کرد. علی اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت: ۱- از نشر...
کاهش استرس با یک نوع ورزش
محققان دریافتند که ورزش گروهی تا 26 درصد میزان استرس را کاهش میدهد و باعث افزایش کیفیت زندگی میشود. به گزارش بازتاب و به نقل از science daily، بررسیهای جدید...
زندگی نزدیک درختان به سلامت مغز و کاهش استرس کمک می کند
افرادی که منزل آنها نزدیک طبیعت است، مغز سالم تری داشته و کمتر در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از استرس و اضطراب هستند. به گزارش مهر، یافته های تحقیقاتی...
تیتر یک
پشت پرده همکاری کشورهای عربی منطقه با آمریکا در برابر حمله ایران به اسرائیل
واشنگتنپست: اگرچه ایران صدها هواپیمای بدون سرنشین و موشک را به سمت اسرائیل پرتاب کرد اما تعدادی از آنها پیش از رسیدن به اهداف خود رهگیری و ساقط شدند، در جریان این عملیات، کشتیهای جنگی، جنگندهها و پدافند هوایی اسرائیل، آمریکا و شش کشور دیگر در منطقه برای مقابله با این حمله تلاش کردند.
پربازدیدها
- واکنش جکسون هینکل اینفلوئنسر مشهور آمریکایی به حملات ایران
- توقیف یک کشتی منتسب به تاجر صهیونیستی در تنگه هرمز/ فیلم
- صفحه اول روزنامه ها 25 فروردین1403
- طعنه همتی به اظهارات رئیسی درباره بازار ارز
- استایل قائدی، سوژه جدید سردار آزمون
- ادعای یک نماینده درباره محرومیت های اجتماعی در لایحه عفاف و حجاب
- رگبار باران کشور را فرا میگیرد
- چرا نگاه ساده انگارانه آقای رئیس کل درباره بازار غیررسمی ارز خطرناک است؟
- یک خبر مهم درباره مالیات مهریه
- دیدنی های امروز؛ از عید فطر تا جشنواره هندوها
دیگران می خوانند