برچسب : ویتامین
ب ۱۲ ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال
فقر ویتامین ب ۱۲ بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و داروهای اسید معده دریافت می‌کنند،بیشتر به چشم می‌خورد.
ویتامین هایی برای بهبود افسردگی
افسردگی یک بیماری روانی است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با توجه به اینکه بسیاری...
پنج ویتامین برای کاهش علائم یبوست
عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند.
ویتامین مناسب برای جلوگیری از افسردگی
افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
چه افرادی نیازمند مصرف مولتی ویتامین هستند؟
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی بیان کرد: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمی‌کنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.
سردردبا کمبود این ویتامین‌ها
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.
زمان مناسب برای مصرف ویتامین‌ها
ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند.
ویتامین‌های مفید برای سلامت پوست
هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است.
ویتامین هایی برای تقویت استخوان
کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است.
3 راهکار ساده برای رشد ناخن ها
فشار فیزیکی روی بدن (مثل ابتلا به بیماری، ویروس‌ها یا عمل جراحی)، تغییرات تغذیه‌ای، کمبودهای ویتامینی و مصرف بعضی از داروهای خاص. هر کدام از این عوامل می‌توانند به رشد ناخن‌ها آسیب برسانند و سرعت رشد آنها را کاهش دهند.
ویتامین ها تاریخ انقضا دارند؟
نا، اگر چه ممکن است متوجه شوید که بعضی از این مکمل‌ها تاریخ هم دارند. این تاریخ‌ها با جملات و عبارات مختلفی روی آن ها درج می‌شوند. بعضی از آنها هم اصلا هیچ تاریخی ندارند
میوه ای خوشمزه سرشار از انواع ویتامین
این میوه همچنین سرشار از پتاسیم، منگنز و منیزیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول و مایعات بدن است که میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل میکند.
مسمومیت با مصرف بیش از حد ویتامین ها
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: رسوب این ویتامین‌ها در کبد و مغز منجر به عوارض خطرناک می‌شود که بهتر است مادران از اقدام خودسرانه برای کودک خود امتناع کنند.
پس از 40 سالگی به این ویتامین ها نیاز دارید
ویتامینA کارکردهای مختلفی برای پوست دارد، تا حدی که به یکی از بهترین ترکیبات برای بعد از 40 سالگی تبدیل می‌شود.
سکته مغزی با مصرف زیاد این ویتامین
سطوح کم و زیاد ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی زندگی افراد را به خطر بیندازد.
بدن چه میزان ویتامین در روز نیاز دارد
میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مثل کلسیم در طی روز ۱.۱۳۶ میلی‌گرم برای هر فرد بزرگسال است.
عسل فاسد نمی شود؟
عسل معمولا جزو اقلام خوراکی‌ای نیست که نگران نگه داشتن آن برای مدت‌زمان طولانی یا نگران رشد کپک‌ها در آن باشیم. محققان می‌گویند که عسل تنها ماده غذایی است که تا ابد ماندگاری دارد.
ویتامین هایی برای حفاظت از استخوان
. بعضی از ویتامین ها هستند که بیشتر از بقیه می توانند در سلامت استخوان هایمان نقش داشته باشند.
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون
استفاده از ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد.
ویتامین های مختلف را چه زمانی مصرف کنیم
اگر شما مکمل های غذایی زیاد مصرف می کنید، بایستی آنها را در قوطی های قرص سر و سامان دهید و هر قوطی ای را مختص ساعتی از روز قرار دهید.
ویتامینی که سردرد را کاهش می دهد
تحقیقات جدید دانشمندان حاکی از آن است که مصرف ویتامین B ۱ ممکن است به پیشگیری از میگرن در برخی افراد کمک کند.
۵ ویتامین برای جلوگیری از سرماخوردگی
بسیاری از این بیماری‌های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می‌دهد؛ از این رو با مصرف ویتامین‌ها، می‌توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کرد.
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می‌شود
اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید.
این ویتامین‌ها نمی‌گذارند چاق شوید؟
در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند.
ویتامین هایی برای سلامت و زیبایی پوست
یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که از غلات کامل، آجیل، چربی‌های سالم، سبزیجات و میوه‌ها تشکیل شده، می‌تواند مواد مغذی پوست را تامین کند.
ویتامین های گروه ب و فوایدشان برای بدن
از ۱۳ ویتامینی که برای بدن ضروی هستند، ۸ مورد آن در ویتامین‌های گروه B قرار دارد، بنابراین این ویتامین ها نقش مهی در سلامتی بدن دارند.
ویتامین‌های کلیدی در کاهش وزن
به گفته متخصص تغدیه سه ویتامین نقش کلیدی در روند کاهش وزن ایفا می کنند.
ویتامینی برای جوان ماندن پوست
ویتامین C موجب ساخت کلاژن و در نتیجه کاهش بروز چین و چروک می‌شود.
ویتامین های موثر در تقویت استخوان را بشناسیم
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی در سلامتی دارد، در صورتی که استخوان سالمی نداشته باشید در انجام امور روزانه خود با مشکل مواجه خواهید شد، برخی ویتامین ها می تواند تاثیر بیشتری در سلامت استخوان هایمان ایفا کند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد.
مصرف بیش از حد کدام ویتامین باعث ابتلا به سرطان می‌شود؟
دو مکمل سلنیوم و ویتامین E در دوزهای بالاتر از میزان توصیه شده روزانه خطر سرطان را افزایش می‌دهند.
تیتر یک
چرا پوتین از جاه‌طلبی‌های ترامپ در گرینلند حمایت میکند؟
در حالی که دونالد ترامپ بار دیگر ایده خرید و تصاحب گرینلند را مطرح کرده، ولادیمیر پوتین با ارائه تفسیری تاریخی، این جاه‌طلبی را منطقی جلوه داده است. رئیس‌جمهور روسیه با مقایسه گرینلند برای آمریکا و اوکراین برای روسیه، پیام روشنی ارسال میکند: همان‌طور که مسکو خود را محق در اوکراین می‌داند، واشنگتن نیز حق مسلمی بر این سرزمین قطبی دارد. اما آیا این نوع نگاه به جغرافیای سیاسی، جهان را به سمت معامله‌ای بزرگ میان قدرت‌های جهانی سوق خواهد داد؟
پربازدیدها
-
پنج روند کلیدی هوش مصنوعی که کشاورزی را در سال ۲۰۲۵ متحول خواهند کرد -
افزایش ۵۰ درصدی حقوق بازنشستگان/ زمان افزایش حقوق در ۱۴۰۴ اعلام شد
-
اخراج سرمربی تیم ملی فوتبال عراق پس از شکست در برابر فلسطین
-
جدا شدن چرخ در حین حرکت؛ سانحه‌ای نگران‌کننده برای فونیکس FX/ فیلم
-
کدام خودروسازان از تعرفه های جدید ترامپ بیشتر ضرر می کنند؟
-
اولین اقامتگاه شناور هیدروژنی جهان در خاورمیانه رونمایی شد/ تصاویر
-
پرنده آبی مشهور توییتر فروخته شد
-
آهنگ جذاب سفر با صدای دلنشین میثم شکری ساز
-
فطریه امسال چقدر است؟
-
رازهای تقویت مغز و IQ
دیگران می خوانند