چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵۱۴:۱۴

فعالیت بدنی؛ سدی در برابر ۱۳ نوع سرطان

افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه رو بودند.

شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۴۹:۲۱

معجزه یک هفته ورزش برای مغز/ تمرکز بهتر، استرس کمتر، انرژی بیشتر

. تنها ۷ روز فعالیت بدنی منظم می‌تواند تمرکز را افزایش دهد، حال روحی را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد و زمینه بازسازی عصبی را فعال کند.

چهارشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۴۱۹:۳۱

با این روش ساده، سکته مغزی را از خود دور کنید

سکته مغزی یکی از مهم‌ترین علل ناتوانی و مرگ در جهان است و حتی در بزرگسالان جوان، آمار آن در حال افزایش است.

جمعه ۲۸ مهر ۱۴۰۲۱۷:۱۱

11 عادت انسان های موفق

شب فقط زمان استراحت نیست بلکه زمانی برای آماده شدن و شارژ شدن برای روز بعدی است. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۱ فعالیت عصرگاهی آدم‌های...

یکشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۲۱۳:۱۱

راهکارهایی ساده برای افزایش فعالیت بدنی‌

اگرچه کمترین میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه است، اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است. یکی از روش‌های مناسب برای خودمراقبتی، ورزش و...

شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۳۶

۸ راهکار ساده برای افزایش فعالیت بدنی

اگرچه کمترین میزان فعالیت بدنی توصیه شده در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه است اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است. یکی از روش‌های مناسب برای خودمراقبتی، ورزش...

سه‌شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۱۱۰:۳۹

فعالیت بدنی راهی برای درمان ناباروری در مردان

اطلاعات بیش از ۱۵۰۰ مرد و زن مورد بررسی قرار گرفت و نتایج نشان داد فعالیت بدنی در حین انجام کار روزمره، بهبود پتانسیل باروری در مردان را به همراه دارد.

یکشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۸۱۱:۴۲

تحرک خطر ابتلا به سرطان پروستات را به نصف می‌رساند

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد تحرک بدنی روزانه و منظم خطر بروز سرطان پروستات را در مردان به نصف کاهش می‌دهد.

چهارشنبه ۶ آذر ۱۳۹۸۱۱:۴۲

49 درصد ایرانی‌ها فعالیت ورزشی و فیزیکی ندارند

معاون فرهنگی وزارت ورزش و جوانان گفت: 49 درصد مردم ایران در برنامه روزانه خود فعالیت ورزشی و فیزیکی ندارند.

جمعه ۱ آذر ۱۳۹۸۱۱:۳۱

بیش از ۸۰ درصد نوجوانان جهان تحرک کافی ندارند

سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داد: بیش از ۸۰ درصد نوجوانان از فعالیت بدنی کافی برخوردار نیستند.

چهارشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۸۹:۵۴

کودکان هر روز کمتر «ورزش» می‌کنند

نتایج یک بررسی جدید نشان داد، کودکان دبستانی تا سن ۱۱ سالگی هر روز کمتر ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی آنها کاهش قابل توجهی دارد.

پنجشنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۸۱۴:۰۰

فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده‌ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده‌روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد.

شنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۷۸:۲۶

کارهایی که کمردردتان را بیشتر می‌کند

مدیر سلامت محیط کار دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: کمر درد شایع ترین عارضه در خانه تکانی است اما با رعایت تکنیک‌های درست می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.

پنجشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۷۶:۵۸

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

بیشتر افراد در دوره‌ای از زندگی‌شان با عارضه درد کمر روبرو بوده‌اند که تاثیرات آن بر کیفیت زندگی بسیار وسیع است. بررسی‌هایی که در گذشته انجام گرفته حاکی از آن...

پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۷۱۲:۱۵

۱۸ میلیون ایرانی دچار کم تحرکی هستند

معاون پرستاری وزارت بهداشت با بیان اینکه ۱۸ میلیون نفر در کشور دچار کم تحرکی هستند، گفت: با ورزش و فعالیت بدنی، می توان بر بسیاری از بیماری های...

شنبه ۹ دی ۱۳۹۶۱۵:۲۳

نوع ورزش مهم است یا داشتن فعالیت بدنی روزانه ؟

تحقیقات دانشمندان نشان می دهد داشتن 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه یا 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند تا حد زیادی خطر بروز بیماری های قلبی و مرگ...

یکشنبه ۵ آذر ۱۳۹۶۱۳:۵۲

فعالیت بدنی “هرچند کم” برای سلامت قلب سالمندان مفید است

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که حتی فعالیت بدنی نسبتا کم هم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. به گزارش ایسنا، این پزشکان می‌گویند...