برچسب : رژیم غذایی

  • چهارشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۴۲

رژیم غذایی سالم موجب رشد سلولی سالم در زنان می شود

محققان عنوان می کنند زنان باید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه و غلات کامل مصرف کرده و از مصرف قندهای افزودنی، سدیم و گوشت فرآوری شده اجتناب نمایند. به...

  • دوشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۱۰

چرا همیشه باید لوبیای سیاه را در رژیم غذایی خود داشته باشید؟

لوبیای سیاه برای هزازان سال در آمریکای لاتین به عنوان ماده غذایی مورد استفاده قرار گرفته است. این نوع لوبیا به دلیل محتوای بالای فیبر، پروتئین، ویتامین ها، مواد...

  • یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۰۰

قدرت شگفت انگیز 5 دانه غذایی در کاهش وزن را بشناسید

مطالعات متعدد نشان داده اند که اسیدهای آمینه و الیاف موجود در برخی دانه ها، سرعت متابولیسم را بالا برده و به کاهش وزن موثر در مبتلایان به چاقی...

  • یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۵۰

چرا رژیم غذایی شما باید حاوی استروژن باشد؟

طاغلب اوقات حتی اگر به خوبی غذا بخورید، ممکن است بدن شما به چیزی که نیاز دارد، دست نیابد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم به یک نوع شیوه...

  • جمعه ۱۲ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۱۵

رژیم یویویی چیست؟ فواید و مضرات آن را بشناسید

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن، افزایش وزن و کاهش وزن سریع است. این فرآیند سبب می‌شود وزن بدن مانند یویو، به سمت بالا و پایین حرکت...

  • دوشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۷ ۷:۱۶

با نکات علمی در مورد یک رژیم غذایی مناسب آشنا شوید

در حال حاضر توصیه های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم تر است. یکی از نکات توصیه شده...

  • دوشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۷ ۷:۰۰

تاثیر رژیم غذایی بر کاهش علائم بیماری پوستی «پسوریازیس»

مطالعه بیش از ۳۵۰۰ بیمار مبتلا به پسوریازیس در فرانسه نشان می دهد هرچقدر رژیم غذایی این بیماران سالم تر باشد، شدت علائم شان کمتر خواهد بود. محققان فرانسوی عنوان...

  • جمعه ۵ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۴۶

رژیم غذایی ایرانی ها غربی شده/افزایش بیماری‌های کلیوی

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آمار مبتلایان به نارسایی های کلیوی به شدت رو به افزایش است. دکتر رضا سعیدی، اظهار داشت: رژیم غذایی جامعه ما غربی شده و...

  • پنجشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۷ ۱۳:۵۵

میزان قند خون نرمال و طبیعی چقدر است؟

آیا می دانید میزان قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد ؟ پاسخ این سوال خود را در این متن بیابید. دانستن مقدار قند خون نرمال دانشی با...

  • جمعه ۲۹ تیر ۱۳۹۷ ۱۲:۵۰

چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم؟

می‌توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی‌شان...

  • پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۰۰

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

علیرغم طعم تند فلفل، برخی افراد به خاطر عدم تحمل تندی آن کمتر تمایلی به مصرف فلفل دارند، اما برخی هم بر این باورند که باید برای حفظ سلامت...

  • پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۰:۳۰

شام زودهنگام موجب کاهش ریسک سرطان های پروستات و سینه می شود

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن آخرین وعده غذایی قبل از ساعت ۹ شب یا حداقل دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب می تواند ریسک ابتلا به سرطان...

  • جمعه ۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۴۹

رژیم غذایی یوگا چیست؟

کریستین شولتز دلارد، که مربی یوگا در نیویورک و مدیر دیجیتال مجله Self Magazine است، خالق رژیم غذایی یوگا می باشد. او می گوید: یوگا یکی از ورزش های...

  • شنبه ۲ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۳۳

مصرف طولانی دوز بالای ویتامین D چه بلایی سرتان می آورد

«مسمومیت ویتامینD » را «هیپِرویتامینوز D » نیز می‌گویند. این عارضه معمولا بر اثر مصرف دوز بالای مکمل‌های ویتامین D ایجاد می‌شود. رژیم غذایی یا مواجهه با آفتاب نقشی در...

  • جمعه ۱ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۴۶

چگونه رژیم غذایی دوره سالمندی را مدیریت کنیم؟

سالمندانی که اصول تغذیه‌ای را به‌طور صحیح رعایت می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری از قبیل تصلب شرایین، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان، فشار خون و...

  • چهارشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۰۲

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود کنترل گلوکز، کلسترول و کم کردن وزن شده و کاهش مشکلات قلبی – عروقی و دیابت نوع...

  • جمعه ۲۵ خرداد ۱۳۹۷ ۱۲:۰۲

ورزش‌های مناسب برای کاهش کمردرد

کمردرد یکی از درد‌های شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد، اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد...

  • پنجشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۷ ۸:۱۱

توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه...

  • پنجشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۷ ۱۳:۴۷

بدترین موقع برای “نوشیدن آب” چه زمانی است؟

نوشیدن آب برای سلامت بدن بسیار موثر و ضروری می باشد و باید به این نکته توجه داشته باشید که چه زمانی برای “نوشیدن آب” مناسب تر است. به گزارش...

  • چهارشنبه ۲ خرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۲۲

6 گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد را بشناسید

به دلایل مختلف و متعددی، برخی موادغذایی بسیار سخت هضم شده و باعث مشکلات گوارشی و درد معده می شوند. بیماری های گوارشی از مشکلات شایع است و بسیاری...

  • جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۴:۰۱

چه خوراکی‌هایی از کوچک شدن مغز جلوگیری می‌کند؟

با بالا رفتن سن، مغز تحلیل می‌رود و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت که پس از سن ۴۰ سالگی طی هر دهه به میزان پنج درصد مغز کوچک می‌شود....

  • پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۱:۰۶

مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است

محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است. به گزارش مهر،...

  • دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۲:۴۲

اثرات مضر رژیم های پرچرب را با 8 خوراکی خنثی کنید

مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست. در اینجا بهترین گزینه های غذایی برای خنثی...

  • دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۱:۴۰

دستورهای غذایی برای پیشگیری از سرطان روده

یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن بیماری کرون است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را...

  • دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۹:۱۱

رژیم غذایی موجب کاهش ریسک کم شدن شنوایی در زنان می شود

محققان با بررسی ارتباط سه رژیم غذایی متفاوت و ریسک کاهش شنوایی دریافتند رژیم غذایی سالم با کاهش خطر کم شدن شنوایی در زنان مرتبط است. برخی مطالعات نشان می...

  • پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۱:۳۷

چای سبز چه تاثیراتی بر دیابت می گذارد؟

حتماً در مورد فواید شگفت انگیز چای سبز به اندازه کافی شنیده‌اید. محققان از نقش بالقوه‌ی چای سبز در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت‌ها و حتی بهبود عملکرد...

  • جمعه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۱:۳۴

نابودکننده سلول های سرطانی

مطالعات گسترده ای در زمینه خواص آنتی آکسیدانی و ضد التهابی انواع کلم صورت گرفته است ولی مطالعات جدید نشان می دهد که کلم حاوی ترکیبات و آنزیم هایی...

  • سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۱:۴۹

کاهش ریسک بیماری قلبی با مصرف این خوراکی

محققان عنوان می کنند مصرف چهار وعده ماهی چرب در هفته به افزایش میزان کلسترول خوب و پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. یافته ها نشان داد ماهی های...

  • پنجشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۷ ۱۲:۴۶

مهمترین فاکتور سلامت بدن

تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون (PH) یکی از مهمترین فاکتورهای سلامت است. بدن برای محافظت در برابر بیماری ها و بهبود آن به هر دو محیط اسیدی و...

  • یکشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۷ ۱۲:۳۶

با نکته‌های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید

شما می‌توانید با رعایت کردن نکاتی ساده به سلامت خود کمک کنید. با نکته های ساده می‌توانید سلامت گوارشی خود را تامین کنید. سالم بودن دستگاه گوارش یکی ار...

تیتر یک

وزارت امور اقتصادی - سر در

بازار ارز، طلا و بورس در التهاب؛ دولت هنوز دنبال وزیر می‌گردد

بیش از یک ماه از برکناری وزیر اقتصاد گذشته است، اما همچنان وزارتخانه‌ای که سرنوشت اقتصاد کشور را رقم بزند، بی‌وزیر و در وضعیت بلاتکلیفی به سر می‌برد. این خلأ مدیریتی در شرایط بحرانی کنونی نه تنها بازارهای مالی و ارزی را به آشوب کشنده بلکه فشار مضاعفی بر معیشت مردم وارد کرده است. در این وضعیت بحرانی، سکوت دولت در معرفی وزیر جدید تنها به ناتوانی و بی‌برنامگی آن دامن می‌زند.