برچسب : کاهش وزن

جمعه ۱۳ بهمن ۱۴۰۲ ۱۱:۳۰

۷ گام ساده برای کاهش وزن سریع

ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی معمولاً کم‌خطر هستند و به کاهش وزن کمک می‌کنند.

دوشنبه ۲ بهمن ۱۴۰۲ ۱۰:۴۵

راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی

رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهبود بخشد.

یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ ۱۱:۵۳

کاهش وزن با دانه‌های کینوا

کینوا به عنوان خاویار گیاهی نیز شناخته می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ ۹:۴۲

۵ عارضه خطرناک حذف وعده‌های غذایی

تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده‌های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است.

سه شنبه ۵ دی ۱۴۰۲ ۱۴:۰۴

ویتامین‌های کاهش دهنده وزن

ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند.

شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ ۹:۵۰

۱۱ نکته برای کاهش و تثبیت وزن

نکات مهم در کاهش و تثبیت وزن را در این مطلب بخوانید.

چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۲ ۱۰:۰۵

معرفی ۶ میان‌وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن

تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.

جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲ ۲۰:۵۳

ویتامینی برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکمی

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین دی در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.

چهارشنبه ۸ آذر ۱۴۰۲ ۱۸:۳۸

کاهش وزن با این خوراکی ها

دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می‌شوند و به شما کمک می‌کنند مدت طولانی تری احساس سیری می شوند.

جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲ ۲۱:۴۳

نوشیدنی هایی برای کاهش وزن

هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود اما چند نوشیدنی ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند.

جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲ ۸:۵۵

تمام ترفندهای ثابت نگه داشتن وزن/اینفوگرافیک

با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.

پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲ ۸:۵۶

۵ راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر

آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن می‌شود.

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲ ۱۶:۵۰

گیاهی برای افزایش انرژی و تقویت حافظه

جینسینگ باعث بهبود عملکردهای ذهنی مانند حافظه و رفتار خواهد شد.

جمعه ۱۲ آبان ۱۴۰۲ ۹:۱۰

دانه گیاهی برای کاهش وزن

افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی و اشتها را کنترل می‌کند.

یکشنبه ۷ آبان ۱۴۰۲ ۲۱:۲۸

میوه هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام

هشت میوه کم کالری می‌توانند سرعت کاهش وزن را افزایش دهند و شما را به تناسب اندام برسانند.

پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲ ۲۲:۲۳

راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست

اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند.

چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۲ ۱۱:۳۵

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

شنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۲ ۰:۰۹

نوشیدنی برای کاهش وزن

یافته های جدید محققان نشان داد قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.

پنجشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۲ ۱۹:۴۵

کاهش وزن با انبه

انبه یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های مناطق استوایی است که به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت‌ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.

چهارشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۲ ۱۸:۵۱

رابطه نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن

افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چای خوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.

پنجشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۲ ۰:۳۸

تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب می‌شود، باید ساعت‌های غذا خوردنتان را در یک بازه ۱۰ تا ۱۲ ساعته محدود کنید

چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۲ ۱۲:۰۲

کاهش وزن با ورزش در این ساعت روز

ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.

دوشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۲ ۹:۴۳

۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال

غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.

جمعه ۱۰ شهریور ۱۴۰۲ ۱۷:۰۶

6 ماده غذایی برای کنترل اشتها و کاهش وزن

با شش گزینه گیاهی می‌توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:

دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲ ۱۳:۲۵

ارتباط بین کاهش وزن و ریزش مو

بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات هورمونی حساس است و تمام این موارد در روند کاهش وزن سریع، رژیم‌های غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن اتفاق می‌فتد.

سه شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ ۱۹:۱۳

میوه ای سرشار از ویتامین برای کاهش وزن

یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری می‌تواند مانع از پرخوری در وعده‌های غذایی شود.

شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۵۰

بهترین راهکار برای کاهش وزن

اگر می‌خواهید یک روند کاهش وزن موفق داشته باشید، بهتر است برنامه‌های کاهنده وزن را از همان ساعت‌های ابتدایی روز شروع کنید. مثلا تحقیقات فراوانی ثابت کرده‌اند که مصرف...

دوشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۰۷

روش های کاهش وزن با عسل!

مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۱:۴۲

مصرف میوه موجب کاهش وزن نمی شود!

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف آزادانه میوه بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی‌شود.

سه شنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۲ ۲۲:۰۵

گیاهی شگفت انگیز برای کاهش وزن

فیبر ریشه کاسنی می تواند اشتها را تنظیم کند و کالری دریافتی را کاهش دهد و احتمالا از این دو مسیر باعث کاهش وزن شود.

تیتر یک

اختلال گسترده در GPS؛ رانندگان سردرگم، اینترنت مختل، مردم کلافه

از سردرگمی در خیابان‌های تهران تا توقف سفارش‌ها در پلتفرم‌های حمل‌ونقل، اختلال گسترده در سامانه GPS بار دیگر ضرورت استقلال فناوری موقعیت‌یابی را یادآور شد. اگرچه این اقدام دلایلی امنیتی دارد، اما ادامه آن بدون ارائه جایگزین داخلی، زنگ خطری جدی برای زندگی دیجیتال و اقتصاد روزمره شهروندان است.