برچسب : سلامت مغز
با این رژیم سلامت مغز خود را تضمین کنید
شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند» (به معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
با چهار نکته ساده سلامت مغز خود را حفظ کنید
مغز انسان، با وزن ۱.۲ تا ۱.۴ کیلوگرم، تنها حدود ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اما همین ۲ درصد تاثیر زیادی بر شخصیت، سلامت و حافظه ما دارد.
آنتی بیوتیک‌ها موجب زوال عقل می‌شوند؟
محققان اعلام کرده‌اند که سالمندان مبتلا به عفونت می‌توانند بدون نگرانی از آسیب به سلامت مغز، آنتی بیوتیک مصرف کنند.
سه عامل کلیدی در پیشگیری از زوال عقل که دانشمندان به آن اشاره کرده‌اند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سه عامل اصلی در پیشگیری از زوال عقل موثرند: نداشتن سرگرمی، چاقی و بی‌تحرکی بعد از ۶۰ سالگی. فعالیت بدنی، حفظ وزن سالم و مشغول بودن به کارهای ذهنی میتواند به سلامت مغز کمک کند. این یافته‌ها بر اهمیت سبک زندگی فعال و سالم در پیشگیری از این بیماری تأکید دارند.
پیشگیری از کوچک شدن مغز با این ماده غذایی
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار...
با این 3 ماده مغذی سلامت مغز خود را تضمین کنید
برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری‌های روانی پیشگیری می‌کنند.
راهکاری ساده برای تقویت سلامت مغز
دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافتند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در روز در سال‌های میانسالی و پیری میتواند به تجدید ماده سفید مغز کمک می کند.
راهکارهای ساده برای داشتن مغز جوان
با آگاهی از چند راهکار ساده می‌توان حداقل از بروز 4بیماری شایع مربوط به مغز و اعصاب جلوگیری کند؛ یعنی انواع سردردها، صرع، سکته‌های مغزی و زوال عقل.
ترفندهای مهم برای حفظ سلامت مغز
مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.
ارتباط آب و هوا با سلامت مغز
در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
سلامت مغز با این ادویه ژاپنی
چاشنی سبز خوش طعم ژاپنی ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کند.
خوراکی های مضر برای سلامت مغز
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
روشی برای سنجش سلامت مغز
انجام کارهای منظم که مغز ما را تحریک می‌کند و ردیابی توانایی‌مان برای کنار آمدن با این وظایف یکی از راه‌های ممکن برای سنجش سلامت مغز است».
راهکارهایی برای سلامت مغز در 50 سالگی
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین ۵۰ به بالاست؛
معرفی ۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز
یکی از راه‌های جلوگیری از اختلال شناختی، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد.
سلامت مغز با حفظ سلامت دندان ها
در افرادی که بیماری لثه یا از دست دادن دندان دارند، شواهدی از انقباض در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه ضروری است، مشاهده شده است.
حمله قلبی عملکرد مغز را کاهش می دهد
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافتند: افرادی که دچار حمله قلبی شده اند در سال‌های بعد نسبت به افرادی که از نظر قلبی سالم بودند کاهش سریع‌تری در سلامت مغز داشتند.
ورزش شدید کوتاه بهترین اثر را روی مغز دارد
6 دقیقه ورزش شدید روزانه میتواند به حفظ قابلیت‌های مغز کمک کند.
بازسازی مغز با راهکاری ساده
ورزش میتواند ماده سفید مغز ما را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای فکر کردن و یادآوری با افزایش سن، بهبود بخشد.
مکمل‌های غذایی درجه یک برای سلامت مغز
دانشمندان همه موارد مفید برای بدن انسان مانند ورزش، کاهش استرس، پرهیز از سیگار کشیدن و... را به طور کلی به عنوان عناصری که برای مغز نیز مفید هستند طبقه‌بندی می‌کنند.
کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟
طبق یافته‌های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می‌زند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.
عاداتی که مغزتان را پیر می کنند و نمی دانید
تردیدی نیست که پروسه‌ی سالخوردگی طبیعتاً تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که با کُند شدن عملکرد ادراکی همراه است: بعضی از قسمت‌های مغز کوچک می‌شود، ارتباط میان نورون‌ها ممکن است کاهش بیابد، جریان خون در مغز ممکن است کمتر شود و التهاب میتواند افزایش بیابد. اما برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند پروسه‌ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکارهایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید.
کمک به رفع مشکلات سلامت با استفاده از دانش علوم اعصاب
رئیس هشتمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی، استفاده از دانش علوم اعصاب برای کمک به رفع مشکلات حوزه سلامت را موثر دانست.
چند راهکار ساده برای داشتن طول عمر بیشتر!
محققان دانشکده پزشکی هاروارد گزارش دادند که یک مغز آرام با فعالیت عصبی کمتر میتواند به زندگی طولانی‌تری منجر شود؛ در این مطلب راهکارهایی برای داشتن مغزی آرام و به دور از فعالیت‌‌های پرتنش عصبی آورده شده است.
نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود
مطالعات نشان می دهد ترکیبات موجود در چای می تواند با حفظ توانایی های شناختی و پیشگیری از زوال شناختی مرتبط باشد.
کاهش درآمد به سلامت مغز آسیب می رساند
مطالعات نشان می دهد افرادی که سالانه با کاهش ۲۵ درصدی یا بیشتر درآمد مواجه بودند ریسک ابتلا به مشکلات فکری و کاهش سلامت مغز در میانسالی در آنها بیشتر بود.
تاثیر رژیم کاملا گیاهی بر سلامت مغز
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه محور" میتواند سلامت مغز را به خطر اندازد.
بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند
مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است.
خطر زوال عقل با نشستن طولانی مدت افزایش می یابد
محققان هشدار می دهند نشستن طولانی مدت ریسک دمانس یا زوال عقل را در افراد میانسال افزایش می دهد.
تکنولوژی با مغز ما چه می‌کنند؟
گوشی‌های همراه هوشمند زندگی ما را متحول کرده‌اند. از یک سو زندگی با وجود این گوشی‌ها و امکاناتی که در اختیارمان می‌گذارند آسان‌تر شده و از سوی دیگر مشکلاتی...
تیتر یک
پشت پرده حملات اسرائیل به سوریه؛ آیا دروزی‌ها جرقه نبردی بزرگ‌تر خواهند شد؟
در حالی که درگیری‌های خونین در استان السویدای سوریه وارد مرحله‌ای تازه شده، مداخله مستقیم نظامی اسرائیل در جنوب سوریه، بار دیگر تنش‌های امنیتی در منطقه را شعله‌ور کرده است. رژیم اسرائیل می‌گوید برای حمایت از دروزی‌های این منطقه وارد عمل شده، اما تحلیل‌گران معتقدند پشت این حملات، اهداف ژئوپلیتیکی پیچیده‌تری نهفته است.
پربازدیدها
-
آیا سامانه موشکی چینی HQ-9B توان دفاع هوایی ایران را تقویت می‌کند؟ -
دیدنی های امروز؛ از گران ترین شهاب سنگ دنیا تا سالمرگ رهبر فقید کره شمالی
-
ترامپ: خواستار لغو تحریمها علیه ایران هستم/ زمان مذاکره بعدی مشخص شده است
-
پایان دیدار ترامپ و نتانیاهو بدون اعلام نتیجه/ سکوتی که نشانه اختلاف است؟
-
رکوردشکنی بیتکوین در بازار رمزارزها/ رشد ۱۲ ماهه، فراتر از طلا و بورس
-
موم گوش؛ مادهای عجیب که رازهای سلامت بدن را فاش می‌کند
-
اسامی تعدادی از فرآوردههای غذایی غیرمجاز
-
صفحه اول روزنامه ها 17 تیر 1404
-
درخواست مصاحبه حضوری رضا رشیدپور از دونالد ترامپ
-
بازداشت مهندس ایرانی در فرودگاه لسآنجلس به اتهام نقض تحریمها
دیگران می خوانند