۶ بیماری که باعث تپش قلب میشوند
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه است. اما اگر استرس زیادی دارید یا در صورت مصرف کافئین، افزایش ضربان قلب در حالت استراحت امری طبیعی است.
ضربان قلب در ورزشکاران
ضربان قلب ورزشکاران در حالت عادی کمتر از سایر افراد معمولی است. در ورزشکاران متوسط، ضربان قلب در حال استراحت معمولاً بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه است، اما برخی از ورزشکاران ضربان قلب آرامتر بین ۳۰ تا ۴۰ بار در دقیقه دارند.
تأثیر داروها بر ضربان قلب
مصرف برخی از داروها میتواند بر ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر بگذارد که از آن جمله میتوان به مسدودکنندههای کانال کلسیم و مسدودکنندههای بتا اشاره کرد. این داروها ضربان قلب را کاهش میدهند و برای درمان بیماریهایی مانند درد قفسه سینه، ریتم غیرطبیعی قلب و فشار خون بالا تجویز میشوند.
دلایل افزایش مداوم ضربان قلب در حالت استراحت
افزایش مداوم ضربان قلب (تپش قلب) در حالت استراحت میتواند نشانه مهمی از وجود بیماریهای زمینهای باشد که معمولترین آنها عبارتند از:
بیماریهای قلبی، ریوی و عصبی
بیماریهای عروقی از جمله بیماری شریان محیطی، بیماری عروق کرونر و موارد دیگر
عفونتها و التهاب
کمخونی
بیماریهای غدد درونریز و خودایمنی
کمکاری تیروئید و پرکاری تیروئید
هاشیموتو
سرطان تیروئید و موارد دیگر
توصیههایی برای آرام کردن قلب
هرچند در این موارد مهمترین اقدام، مراجعه به متخصص برای تشخیص صحیح و درمان بهموقع بیماری موردنظر است، اما ایجاد برخی تغییرات در عادات سبک زندگی نیز میتواند ضربان قلب را آرام کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد:
۱. ورزش منظم
۲. کاهش سطح استرس (با روشهای آرامسازی)
۳. تغییر رژیم غذایی
۴. خودداری از استعمال سیگار
۵. خودداری از مصرف کافئین
۶. مصرف میزان کافی آب
۷. خواب کافی
اگر تپش قلب در حالت استراحت به طور مداوم تکرار میشود یا با علائمی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه یا غش همراه است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم میتوانند نشانه مشکلات جدیتری باشند که نیاز به بررسی و درمان فوری دارند.
اگر دچار تپش قلب مداوم در حالت استراحت هستید، علاوه بر تغییرات سبک زندگی، حتماً برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید.
