دو راهکار کلیدی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ از شایع‌ترین سرطان‌هاست، اما با دو سپر دفاعی می‌توان خطر آن را به‌طور چشمگیری کاهش داد: سبک زندگی سالم و غربالگری به‌موقع.

پیشگیری اولیه: سبک زندگی محافظتی

رژیم غذایی:

مصرف لبنیات (شیر، پنیر) و غذاهای سرشار از کلسیم خطر را کاهش می‌دهد.

گنجاندن غلات کامل، میوه و سبزیجات (مانند بروکلی، گل‌کلم و سبزیجات برگ‌دار) به دلیل فیبر و آنتی‌اکسیدان مفید است.

پرهیز از گوشت قرمز و فرآوری‌شده.

فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم.

پرهیز از الکل و دخانیات.

پیشگیری ثانویه: غربالگری زودهنگام

شروع غربالگری از ۴۵ سالگی برای افراد عادی.

در صورت داشتن سابقه خانوادگی سرطان روده، بیماری‌های التهابی روده یا پولیپ، مراجعه زودتر به پزشک ضروری است.

روش‌هایی مانند کولونوسکوپی می‌توانند بیماری را در مراحل اولیه تشخیص دهند.

نکته هشداردهنده:
به گزارش ایسنا، آمارها نشان می‌دهند مرگ‌ومیر ناشی از این سرطان در مردان زیر ۵۰ سال در حال افزایش است، بنابراین توجه به علائم و اقدام پیشگیرانه در سنین پایین‌تر نیز اهمیت دارد.