اندامی متناسب و صورتی پر با ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.

ویتامین‌های گروه B نه‌تنها در حفظ انرژی و متابولیسم بدن نقش اساسی دارند، بلکه می‌توانند به پرتر شدن صورت نیز کمک کنند.

این گروه شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین (B۲)، نیاسین (B۳)، اسید پانتوتنیک (B۵)، پیریدوکسین (B۶)، بیوتین (B۷)، اسید فولیک (B۹) و کوبالامین (B۱۲) است.

این ویتامین‌ها با تنظیم متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها، مانع کاهش بی‌رویه وزن می‌شوند. کمبودشان می‌تواند موجب اختلال در سوخت‌وساز و کاهش وزن ناخواسته شود. برای تأمین این ویتامین‌ها می‌توان از خوراکی‌هایی مانند لوبیا، عدس، شیر، تخم‌مرغ، موز، سیب‌زمینی و غلات کامل بهره برد.