شنبه ۱۳ دی ۱۴۰۴۹:۴۵

این نشانه‌ها می‌گویند بدن شما به مکمل آهن نیاز دارد

از آنجا که کمبود آهن علائم خیلی مشخصی ندارد و حتی احساس خستگی، ریزش مو، سردرد و سردی دست‌وپا هم می‌تواند نشانه پنهان آن باشد، اغلب نادیده یا با مشکل دیگری اشتباه گرفته می‌شود.

یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳۲۲:۳۰

چرا همیشه احساس سرما و یخ زدگی داریم؟

احساس سرما در فصل زمستان امری طبیعی است و با شرایط آب و هوایی سازگار است. اما اگر به طور مداوم حتی در دمای معمولی احساس سرما می‌کنید، این ممکن است نشانه‌ای از وجود مشکلات بهداشتی یا سلامتی در بدن شما باشد.

شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۱۳:۰۳

نشانه های کمبود آهن در مردان

کمبود آهن زمانی اتفاق میفتد که آهن کافی در خون شما وجود نداشته باشد. تعداد گلبول‌های قرمز خون (RBC) مردان مبتلا به کمبود آهن کمتر از حد معمول است.

سه‌شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۳۱۹:۲۹

رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

برخی مواد در رژیم غذایی در جلوگیری و مبارزه با افسردگی و رفع احساس خستگی نقش دارند.

شنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۳۲۰:۴۱

غذاهای خون ساز را بشناسیم

اسفناج منبع غنی از ویتامین C نیز هست و بنابراین می‌تواند در جذب آهن از سایر غذاها نیز مفید باشد.

پنجشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۲۹:۲۰

کمبود آهن عامل ابتلا به کرونای طولانی

فقر آهن می‌تواند موجب التهاب و کم‌خونی شود و تولید گلبول‌ قرمز سالم را در بیماران مبتلا به کرونا، متوقف کند.

یکشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۲۸:۲۹

خواص شگفت انگیز گزنه/ اینفوگرافی

برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد از برگ گزنه به عنوان یک ماده مغذی قوی برای جبران کم خونی هم استفاده کرد.

جمعه ۱۹ خرداد ۱۴۰۲۹:۱۰

ارتباط کمبود آهن با تشدید افسردگی و اضطراب

افراد مبتلا به بیماری‌های روانی به‌طورخاص نیاز به آزمایش خون برای تعیین سطح آهن موجود در بدن‌شان دارند.

شنبه ۱۹ آذر ۱۴۰۱۱۹:۵۱

رژیم غذایی برای درمان کم خونی

رای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار، موز، سیب، آلو، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.

چهارشنبه ۹ آذر ۱۴۰۱۱۶:۱۶

مواد غذایی برای تامین آهن بدن

در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی جامعه ترکیبات سبد غذایی بسیاری از خانوارها تغییر کرده است و امنیت غذایی را در بسیاری از خانوارها به خصوص مناطق حاشیه شهر و استان‌های محروم به خطر انداخته است.

دوشنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۱۲۱:۵۲

خطرات جدی کمبود آهن برای بدن

کمبود آهن باعث کمبود انرژی و احساس حالت خستگی مداوم، اشکال در تنظیم دمای بدن، عدم توانایی‌ در انجام کارهای روزانه و فعالیت ورزشی و اشکال در حافظه و تمرکز می‌شود.

پنجشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۰۹:۳۶

این علائم کمبود آهن را جدی بگیرید

آهن یکی از عناصر کمیاب اصلی در بدن است. آهن در انتقال اکسیژن و سنتز دی‌ان‌ای نقش دارد.

یکشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۸۸:۱۴

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

کمبود آهن در بدن با علائم شناخته‌ شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است.

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸۱۱:۵۰

نشانه‌های افراد «کم خون» چیست؟

رئیس انجمن متخصصان داخلی گفت: معمولا فردی که دچار کم‌خونی است، رنگ‌پریده و زردرنگ است، تپش قلب داشته، عصبی و دارای لرزش بدن است و قادر به انجام کارهای روزمره خود نیست.

دوشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۸۹:۳۶

تاثیر کم خونی بر سلامت بدن

شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند.

جمعه ۱۶ آذر ۱۳۹۷۱۳:۳۱

۱۲ علت خستگی و خواب آلودگی مداوم

به احتمال زیاد، علت خستگی و خواب آلودگی مداوم، یکی از عوامل گوناگون فیزیکی و بیماری‌هایی مانند آنمی، کم‌کاری تیروئید، وقفه تنفسی در خواب، سلیاک و... و نیز عوامل...

یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۷۱۳:۱۵

کمبود آهن چه بلایی سر مغز می آورد

کمبود آهن می تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد، رفتار فرد را تغییر دهد، و در شغل و زندگی او اثرگذار می شود. این مقاله به شما کمک...

یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۷۱۱:۱۵

دلیل عصبانیت شما بخاطر کمبود این ماده است

اختلال‌های خلقی در دوران قاعدگی، افسردگی و کاهش تمرکز برای یادگیری می‌تواند علتی مخفی داشته باشد. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می‌تواند...

یکشنبه ۴ آذر ۱۳۹۷۱۱:۱۷

با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید

کمبود آهن زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه ی کافی آهن معدنی نداشته باشد. کار این ماده تولید هموگلوبین است یعنی پروتئین موجود در گلبول های قرمز...

جمعه ۲۹ دی ۱۳۹۶۱۴:۲۱

مکمل‌یاری ویتامین D در دبیرستان‌ها/کاهش 25 درصدی کمبود آهن در دختران بالغ

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس مطالعات کشوری، از طریق مکمل‌یاری آهن، تا ۲۵ درصد کم خونی و کمبود آهن در دختران بالغ کاهش یافته است. به...