برچسب : کربوهیدرات
کربوهیدراتهای مهم در رژیم غذایی سالم
کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن را تأمین میکنند.
نقش نوع کربوهیدرات مصرفی در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل
از آنجا که کربوهیدراتها مستقیما بر قند خون و سطح انسولین تأثیر میگذارند، کیفیت و کمیت آنها میتواند تأثیر عمدهای بر سلامت متابولیک و بیماریهای مرتبط با عملکرد مغز، از جمله آلزایمر داشته باشد.
حذف کربوهیدرات برای لاغری
کربوهیدراتها میتوانند به عضله سازی شما کمک کنند. پروتئین، اغلب زمانی که صحبت از حجیم شدن به میان میآید، شهرت دارد، اما کربوهیدراتها به همان اندازه مهم هستند.
کربوهیدراتهایی که به حفظ جوانی کمک میکنند
خوردن ۴ کربوهیدرات در میانسالی، میتواند پیری را به تعویق بیندازد.
غذاهایی که شما را گرسنه می کند!
کربوهیدراتها ی تصفیه شده به دلیل نداشتن فیبر پر کننده باعث احساس سیری نمیشود.
معرفی ۹ کربوهیدرات ناسالم
اگر قصد دارید تابع یک رژیم غذایی سالم باشید، از مصرف این ۹ کربوهیدرات ناسالم دوری کنید.
میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت ورزش/ جدول
هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین را در برنامه غذایی خود داشته باشد.
3 گام ساده برای لاغری سریع
اگر می خواهید خیلی زود لاغر شوید سه گام ساده که از نظر علمی تایید هم شده است، انجام دهید.
افزایش غلظت خون با این ماده غذایی
موادغذاییای که باعث افزایش خونسازی میشوند در غلظت خون نقش دارند.
غذاهایی که باورتان نمی شود کربوهیدرات دارند
کربوهیدراتها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمیکنید پنهان میشوند.
مواد غذایی برای کاهش چربی شکمی
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.
آرامش و رفع استرس با این نکات ساده
مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی برای بیماری های عصبی محسوب می شود.
رژیم غذایی کم کربوهیدرات در بهبود دیابت نوع۲
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به بهبودی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.
کاهش وزن با کمک برخی از کربوهیدراتها
استفاده از کربوهیدراتها به کاهش چربیهای مضر کمک میکند.
خوراکی هایی که سرماخوردگی را بدتر می کند
درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول میکشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.
کربوهیدراتها، عامل شیوع بیماریها
یک متخصص تغذیه گفت: کربوهیدراتها عامل بروز و شیوع بیماریها هستند و برمبنای یافتهها تعداد زیادی از اندیشمندان و پژوهشگران در کشورهای مختلف جهان، گرایش به مصرف بیشاز حد مجاز قند و شکر در اکثریت قریب به اتفاق کشورهای غنی و فقیر شرقی و غربی زمینهساز و عامل مهمی در بروز و شیوع انواع بیماریهای سوخت و سازی غیر واگیر مزمن هستند.
رژیم غذایی کم کربوهیدرات از تاثیر افزایش سن بر مغز پیشگیری می کند
به گفته محققان، فرایند پیری با به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات های ساده قابل پیشگیری یا بازگشت است.
خوردنیهایی که مصرف آنها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمیشود
نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.
سبزیجات کمکالری و مغذی برای کاهش وزن
اغلب افرادی که از رژیمهای کم کربوهیدرات پیروی میکنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی میآورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامینها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که میتوانند جایگزینهای مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای...
هفت سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات
راه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است. سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامینها، مواد معدنی...
هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
یک دلیل واضح برای سرزنش کربوهیدرات ها وجود دارد: اپیدمی چاقی! با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند. غذاهای پردازش شده با...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
کربوهیدرات های ساده ( مانند چیپس ) و قند های اضافه شده ( در مواردی مانند نوشیدنی های شیرین ) باعث بالا رفتن فشار خون می شوند، که باعث...
کربوهیدرات مفید برای سلامت دندانها
بررسیها نشان میدهد کربوهیدراتهای سبوسدار بهترین گزینه برای حفظ سلامت دهان و دندانها هستند. به گزارش بازتاب به نقل از ایسنا، سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر اساس بازبینی جدیدی اعلام...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات ریسک نقایص مادرزادی را افزایش می دهد
محققان دریافتند پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات در طول بارداری ریسک داشتن نوزادی با نقایص جدی مادرزادی را افزایش می دهد. مطالعه محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد...
کدام مواد غذایی قند خون را به طور ناگهانی افزایش می دهند؟
اگر به دیابت نوع ۲ مبتلا باشید، می دانید که باید از برخی اقلام غذایی که منجر به افزایش ناگهانی قند خون می شوند، پرهیز کنید. به گزارش بازتاب به...
این افراد قند کمتری مصرف می کنند
محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانیتری دارند تمایل کمتری به مصرف خوراکیهای شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند. پیش از این خواب طولانی به دلیل تغییر میزان...
کدام میوه و سبزیها کربوهیدرات بیشتری دارند؟
کربوهیدراتها، معروفترین درشت مغذی هستند که اخیراً در زمینهی کاهش وزن، مورد حمله قرار گرفتهاند! البته ممکن است واقعیتهایی در این شهرت منفی نهفته باشد، اما همهی کربوهیدراتها تأثیر...
۶ گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از...
تیتر یک
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟
دادههای تازه کلودفلر نشان میدهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیتهای باقیمانده نشان میدهد دسترسی کاربران همچنان مدیریتشده و بخشبندی شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 29 اردیبهشت 1405 -
گزارش کنگره آمریکا از آمار هواپیماهای از دست رفته در جنگ با ایران/ انهدام ۴۲ فروند شامل F-35 و ۲۴ فروند پهپاد ریپر -
وام ۵۰۰ میلیون تومانی برای زوجهای جوان / خرید اعتباری جهیزیه با نرخ سود ۲۳ درصد -
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟ -
بابک زنجانی شبکه اجتماعی اش را راه اندازی کرد؟ -
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 30 اردیبهشت 1405 -
هر ۲ ساعت یک فوت در صف انتظار پیوند عضو/ چرا هنوز مرگ مغزی را باور نداریم؟ -
تصمیم جدید سنای آمریکا درباره حمله به ایران / پیشبرد طرح محدودیت اختیارات جنگی ترامپ -
کنایه پزشکیان به ترامپ در پی تهدیدات اخیر / جمهوری اسلامی با عزت و اقتدار وارد گفتوگو میشود -
مرگ کارگر جوان در معدن پروده طبس
دیگران می خوانند