برچسب : کاهش وزن
10 خوراکی برای کاهش وزن
بادام زمینی یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است، زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و میتواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.
چند نوشیدنی برای کاهش وزن
بعضی نوشیدنیها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینهساز کاهش وزن هستند.
۵ نوشیدنی برای لاغری
برخی از نوشیدنیها باعث تحریک اشتها میشوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب میکنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنیها میتواند به راحتی وزن را بالا ببرد.
چهار روش برای کاهش وزن سریع
اگرچه روشهای متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان به وزن دلخواه رسید.
ورزش هایی برای کاهش وزن
«روزانه ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری مصرفی را کاهش دهید تا حدود نیم کیلوگرم در هفته کم کنید، کاهش کالری در عین افزایش فعالیت بدنی مهم است.»
خواص باور نکردنی بادام هندی
بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود.
خوراکی هایی برای طول عمر و جوانی
آجیل بسیار مهم است. ثابت شده است که آجیل عمر را طولانی میکند، سبب کاهش دیابت و افزایش سلامت و طول عمر میشود
چند ساعت ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟
افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، می بایست بیشتر اوقات ورزش متوسط یا سنگین بکنند. با این حال متخصصان و کارشناسان سلامت اعلام کرده اند که تاکنون...
توصیههایی ساده برای کم کردن وزن تا عید/ اینفوگرافی
چندتا توصیه ساده، سالم و کاربردی برای کم کردن وزن تا عید را ببینید.
11 مزیت اجتناب از غذاهای فرآوری شده
لازم است که بدانیم غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، بیضرر هم تلقی نمیشوند.
خواص شگفت انگیز و باورنکردنی کاهو
کاهو از سبزیجات پر خاصیت است همچنین برگ کاهو برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان بیماری ها کمک شایانی می کند.
کاهش وزن با کمک برخی از کربوهیدراتها
استفاده از کربوهیدراتها به کاهش چربیهای مضر کمک میکند.
گیاهی برای احساس سیری و کاهش وزن
نوشیدن شیره آلوئه ورا به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته برابری می کند.
تاثیر داروی دیابت در کاهش وزن نوجوانان
داروی دیابت نوع ۲ موسوم به "سماگلوتاید" ممکن است به کاهش وزن نوجوانان کمک کند.
چند روش موثر برای کاهش وزن
وی غذا خوردن سالم تمرکز کنید، غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید و مراقب اندازه غذای خود باشید.
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کند
در سالهای اخیر مشخص شده است که برخی از نوشیدنیها تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند.
صبحانه ای برای کاهش وزن
صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن میشود.
برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید!
تغذیه متعادل، انجام تمرینات ورزشی، خواب کافی و نوشیدن مایعات فراوان اصول حفظ وزن ایدهآل و پیشگیری از چاقی است.
این ویتامینها نمیگذارند چاق شوید؟
در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها موثر هستند.
کاهش وزن با مصرف صبحانه مفصل
شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند در روزهایی که صبحانه سنگین می خوردند کمتر گرسنه می شوند.
خوشمزه ای برای کاهش وزن و تناسب اندام
کدو هم مانند بادمجان چون دارای کالری کمی است، بنابراین بهترین غذا برای کسانی است که میخواهند وزن کم کنند.
با این 4 روش به کاهش وزن خود سرعت دهید
بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است.
بهترین صبحانه برای تناسب اندام
صبحانه وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخممرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش میدهد.
ماده خوراکی برای کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن یا لاغری دارید، میتوانید در طول روز از گوجه فرنگی استفاده کنید.
گرسنه خوابیدن و عوارض آن
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
آلو میوهای مناسب برای کاهش وزن
خوردن آلو میتواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد.
ویتامینهای کلیدی در کاهش وزن
به گفته متخصص تغدیه سه ویتامین نقش کلیدی در روند کاهش وزن ایفا می کنند.
با این۳ ویتامین مهم به کاهش وزن برسید
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
چند راهکار موثر برای کاهش وزن
علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند کاهش وزن را تسریع کند.
کاهش وزن بهترین درمان ناباروری در مردان
به گفته محققان، کاهش وزن احتمال باروری در مردان را تا 40 درصد افزایش می دهد.
تیتر یک
سه گره کلیدی دیپلماسی در مسقط؛ آیا کانال عمان به مرحله مذاکره واقعی میرسد؟
دور تازه گفتوگوهای غیرمستقیم ایران و آمریکا در مسقط، بار دیگر پرونده پرچالش روابط تهران و واشنگتن را در نقطهای تعیینکننده قرار داده است؛ روندی که نهتنها آزمونی برای سنجش اراده واقعی طرفین در مسیر کاهش تنش محسوب میشود، بلکه شاخصی مهم برای ارزیابی موازنه قدرت، ظرفیت امتیازدهی و چشمانداز دستیابی به توافقی پایدار در یکی از حساسترین مقاطع ژئوپلیتیکی سالهای اخیر به شمار میآید.
پربازدیدها
-
چشمانداز معامله هستهای جدید؛ سناریوی محتمل توافق ایران و آمریکا چیست؟ -
کشف جسد دختر ۲۲ ساله پس از چند روز؛ مظنون راننده تاکسی است -
وضعیت بحرانی ذخایر آب تهران/ برداشت از ۴ سد اصلی متوقف شد -
کشف جسد سوخته مرد گمشده در خودروی پژو در منطقه کهریزک -
صفحه اول روزنامهها شنبه 18بهمن 1404 -
آتشسوزی در کارگاه چوببری یک پادگان تهران مهار شد -
چرا دلار ممکن است در بازارهای جهانی سقوط بیشتری را تجربه کند؟ -
صفحه اول روزنامهها 19بهمن 1404 -
دستیابی پلیس به سارق وسواسی با پای برهنه -
فوتسال ایران قهرمان آسیا شد/ تاریخ سازی شاگردان شمسایی در جهنم اندونزی
دیگران می خوانند