برچسب : پوکی استخوان
جلوگیری از پوکی استخوان با چند روش
تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می‌کند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها رو به کاهش می‌رود.
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می‌کند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها رو به کاهش می‌رود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت.
ابتلای %60 از افراد بالاتر از 50 سال ایرانی به پوکی استخوان
رییس اداره بیماری‌های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت اعلام کرد: ۶۰ درصد افراد بالاتر از ۵۰ سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی هستند و از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال و از هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شود.
علائم کمبود ویتامین دی را بشناسیم
. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد و در این میان برخی بیماری‌ها و مصرف برخی داروها تولید ویتامین دی را در بدن دشوار می‌کنند.
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
رییس اداره بیماری‌های عضلانی، اسکلتی وزارت بهداشت اعلام کرد: اگر بخواهیم از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنیم باید تا سنین قبل از ۳۰ سالگی فعالیت کنیم.
پوکی استخوان/ اینفوگرافیک
علائم پوکی استخوان را در این اینفوگرافیک ببینید.
پیشگیری از پوکی استخوان با آلو خشک
خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند.
۱۱ منبع غذایی مهم دریافت کلسیم
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.
موثرترین ویتامین‌ها برای تقویت استخوان‌ها
موثرترین روش ها برای تقویت استخوان ها ورزش کردن و تغذیه سالم است.
مقابله با پوکی استخوان با این 5 خوراکی
با پیروی از رژیم غذایی تقویت‌کننده استخوان‌ها می‌توانید از استخوان‌هایی قوی و سالم بهره‌مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید.
ضربه فنی پوکی استخوان با ویتامین D
پوکی استخوان بیماری بدون علامت است و به بیماری خاموش معروف است و افراد با شکستگی عضو متوجه پوکی استخوان می شوند.
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان/ عکس
توجه به رژیم غذایی در ابتلا به پوکی استخوان نیز بسیار حیاتی است. در واقع با ابتلا به این بیماری فرد نیازمند مصرف چندین ماده مغذی کلیدی است تا استخوان های خود را بیش از پیش تقویت کند.
۹ ماده غذایی که به خاطر استخوان‌هایتان نباید بخورید
نتایج مطالعات نشان می‌دهند که برای داشتن استخوان‌هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
عاداتی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند
افزایش سن تنها عامل بروز مشکلات مفاصل نیست و عوامل بسیاری وجود دارد که تضعیف و بیماری‌های استخوانی را به همراه دارد.
ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن
در تمامی افراد بزرگسال سالم با سطح سرمی طبیعی ویتامین D، دریافت ماهانه مکمل ۵۰ هزار واحدی این ویتامین توصیه می شود.
۵ توصیه کلیدی برای مبتلایان به پوکی استخوان
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند، مصرف کنید.
خطر پوکی استخوان با مصرف ۳ ماده غذایی در کمین شماست
پوکی استخوان بیماری است که بیشتر آدم‌های مسن را گرفتار می‌کند، اما بعضی مواد غذایی هستند که در میزان رشد این بیماری تاثیر بسزایی دارند.
شناسایی یک نوع سلول استخوانی جدید
دانشمندان "دانشگاه نیو ساوت ولز" استرالیا در مطالعه اخیرشان با بررسی ساختارهای اسکلتی بدن انسان، نوع کاملاً جدیدی از سلول استخوانی را کشف کرده‌اند و معتقدند که ممکن است آنها نقش مهمی در ایجاد بیماری‌های مختلف استخوانی داشته باشد.
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
ورزش منظم می تواند به حفظ قدرت استخوان ها در بزرگسالان کمک کند. همچنین، ورزش موجب تقویت عضلات می شود که به حفظ تعادل و هماهنگی کمک می کند.
عوامل خطر برای پوکی استخوان
در افرادی با تراکم استخوانی کاهش یافته مواردی مانند زمین خوردن، برخورد با چیزی دیگر، یا حتی ضربه های آرام می توانند به شکستگی استخوان منجر شوند.
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
کارشناس اداره کنترل بیمای‌های عضلانی _ اسکلتی وزارت بهداشت، با تاکید بر نقش مصرف کلسیم در رژیم غذایی خانواده‌ها، گفت:مصرف ویتامین D، لبنیات و ... به کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان کمک می‌کند.
مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامین‌های B۶ و B۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.
۱۷ درصد ایرانی های بالای ۳۰ سال دچار پوکی استخوان هستند
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران، پوکی استخوان را شایع ترین بیماری متابولیک استخوان و تهدید کننده سلامت جامعه به ویژه سالمندان دانست.
پوکی استخوان و سارکوپنی دو بیماری خاموش سنین بالای 50 سال
به گفته نایب رئیس کمیته ملی بیماری های غیرواگیر پوکی استخوان و سارکوپنی دو بیماری خاموش سنین بالای 50 سال به شما می‌آیند.
ناآگاهی مردم از ابتلاء به پوکی استخوان
دبیر علمی سمپوزیوم تازه‌های استئوپروز گفت: بخش قابل توجهی از افرادی که پوکی استخوان دارند از بیماری خود مطلع نیستند. افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند باید به موقع برای تشخیص مراجعه کنند.
بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند
محققان تغییر سبک زندگی را بهترین شیوه پیشگیری از پوکی استخوان می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند.
بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» چه آسیبی به «زانو» وارد می‌کند؟
متخصص روماتولوژی در خصوص بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» و آسیبی که به «زانو» وارد می‌شود،گفت: وقتی پله غیر استاندارد بوده و ارتفاع آن زیاد باشد، ۱۰ برابر فشار را هنگام بالا رفتن از پله بیشتر می‌کند و وقتی به سرعت پایین می‌آییم، به غضروف پا ضربه می‌زنیم.
تزریق های استروئیدی درون مفصلی مضر است
مطالعات نشان می دهد تزریق های استروئیدی درون مفصلی به منظور کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز برای برخی بیماران زیان بخش است.
چگونه دچار پوکی «استخوان» نشویم؟
متخصص روماتولوژی با بیان اینکه تا دهه سوم زندگی استخوان‌ها به حداکثر استحکام خود می رسند، گفت: مصرف لبنیات، داشتن فعالیت بدنی مناسب و عدم مصرف دخانیات و الکل از جمله عوامل موثر در کاهش آسیب به استخوان‌هاست.
ماجرای قطع بیمه داروی پوکی استخوان
رئیس انجمن روماتولوژی ایران گفت: داروی «تری پاراتاید» که برای کنترل بیماری پوکی استخوان استفاده می‌شود، حدود 2.5 سال است که از پوشش بیمه ای خارج شده است.
تیتر یک
کدام نوع مالیات بیشترین سهم را در تامین بودجه 1403 دارد؟
کل درآمدهای مالیاتی در لایحه 1403 نسبت به 1402 حدود 44 درصد رشد پیدا کرده است که عمده این افزایش ماحصل پیشبینی افزایش درآمدهای مالیاتی از ناحیه مالیات بر اشخاص حقوقی و مالیات بر کالاها و خدمات است. در مقابل مشاهده می‌شود مالیات بر ثروت و واردات در مقایسه با سال گذشته حتی با کاهشی جزئی نیز مواجه بوده است.
پربازدیدها
-
شایعه ورود ایران چک های 500 هزار تومانی به بازار؛ چرا چاپ اسکناس‌های درشت تورم‌زا است؟ -
صفحه اول روزنامه ها 30 فروردین 1403
-
آپارتمان‌هایی با سقف پنج میلیارد تومان در تهران
-
واکنش آذری جهرمی به بازگشت گشت ارشاد
-
اعضای شورای همکاری خلیج فارس در کدام سوی تنش‌های خاورمیانه ایستاده‌اند؟
-
خداحافظی قهرمان خوش‌اخلاق دنیای کشتی
-
صفحه اول روزنامه ها 1 اردیبهشت 1403
-
کنایه حسام‌الدین آشنا به حمله جعلی رژیم صهیونیستی
-
ایران یک پهپاد سنگین قدرتمند دارد/ عکس
-
غیرقابل دسترس ترین مکان عبادت روی سیاره زمین/ عکس
دیگران می خوانند