پرش به محتوای اصلی

برچسب: منیزیم

منیزیم
  • یکشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۴ ۱۱:۳۳

منیزیم؛ مکملی برای خواب آرام‌تر و کاهش وزن طبیعی

منیزیم را می‌توان از طریق رژیم غذایی تامین کرد. منابع غنی آن تخم کدو، دانه چیا، بادام، اسفناج پخته، بادام هندی، لوبیای سیاه و ادامامه (سویا سبز) هستند. کره بادام‌زمینی و سیب‌زمینی با پوست نیز از منابع خوب منیزیم محسوب می‌شوند.

منیزیم
  • جمعه ۹ آبان ۱۴۰۴ ۱۴:۴۰

چه کسانی واقعاً به مکمل منیزیم نیاز دارند؟

در ماه‌های اخیر، ویدئوها و پست‌های تبلیغاتی درباره «معجزه منیزیم» در شبکه‌های اجتماعی افزایش یافته و آن را درمان هر مشکلی معرفی می‌کنند؛ از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا تسکین دردهای عضلانی و پیشگیری از میگرن. اما آیا واقعاً همه به مکمل منیزیم نیاز دارند؟

منیزم
  • یکشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۴ ۱۰:۲۰

منیزیم؛ نیاز ضروری یا بازی تبلیغاتی؟

این روزها مکمل‌های منیزیم همه‌جا دیده می‌شوند؛ از توصیه‌های شبکه‌های اجتماعی گرفته تا تجویز برخی مشاوران تغذیه. اما سؤال مهم این است: آیا واقعاً بدن ما به مکمل منیزیم نیاز دارد یا موج تبلیغات، مصرف آن را بالا برده است؟

مواد غذایی حاوی منیزیم
  • شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ ۹:۱۸

مواد غذایی حاوی منیزیم

منیزیم در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

دلایل اهمیت منیزیم برای بدن
  • سه‌شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ ۹:۲۰

دلایل اهمیت منیزیم برای بدن

منیزیم یکی از فراوان‌ترین مواد معدنی در بدن است و در صدها واکنش شیمیایی بدن نقش دارد.

کمبود منیزیم
  • یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ ۰:۵۱

نشانه های کمبود منیزیم چیست؟

علل کمبود منیزیم از رژیم غذایی نامناسب، دیابت، جذب ضعیف، اسهال مزمن، بیماری سلیاک تا از دست دادن منیزیم از بدن متغیر هستند.

اسفناج
  • جمعه ۱۸ فروردین ۱۴۰۲ ۱۶:۲۸

غذاهایی برای عملکرد بهتر مغز

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند.

منیزیم می‌تواند زوال عقل را از بین ببرد
  • چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ ۱۰:۵۸

منیزیم می‌تواند زوال عقل را از بین ببرد

با توجه به افزایش سریع تعداد افراد مبتلا به زوال عقل در ایالات متحده دانشمندان مشتاق هستند تا دریابند که چه چیزی می‌تواند به کاهش خطر زوال شناختی کمک کند.

مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی
  • دوشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۱ ۱۲:۰۴

مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی

نتایج یک پژوهش که توسط محققان کشور انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف مکمل منیزیم می‌تواند وضعیت افسردگی و منیزیم سرم را در بیماران افسرده بهبود ببخشد.

29
  • چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۵۵

منیزیم، خطر ابتلا به کدام بیماری ها را دفع می کند؟

کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود...

38
  • چهارشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۰۶

نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک

منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. مصرف این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد. کمبود منیزیم شرایط خطرناکی است، تا حدودی...