برچسب : منیزیم

دوشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۵ ۹:۴۵

مصرف منیزیم برای خوابی عمیق؛ چه زمانی و چگونه مصرف کنیم؟

منیزیم از طریق بازگرداندن تعادل به انتقال‌دهنده‌های عصبی، به مدیریت بی‌خوابی کمک می‌کند.

یکشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۴ ۱۱:۳۳

منیزیم؛ مکملی برای خواب آرام‌تر و کاهش وزن طبیعی

منیزیم را می‌توان از طریق رژیم غذایی تامین کرد. منابع غنی آن تخم کدو، دانه چیا، بادام، اسفناج پخته، بادام هندی، لوبیای سیاه و ادامامه (سویا سبز) هستند. کره بادام‌زمینی و سیب‌زمینی با پوست نیز از منابع خوب منیزیم محسوب می‌شوند.

جمعه ۹ آبان ۱۴۰۴ ۱۴:۴۰

چه کسانی واقعاً به مکمل منیزیم نیاز دارند؟

در ماه‌های اخیر، ویدئوها و پست‌های تبلیغاتی درباره «معجزه منیزیم» در شبکه‌های اجتماعی افزایش یافته و آن را درمان هر مشکلی معرفی می‌کنند؛ از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا تسکین دردهای عضلانی و پیشگیری از میگرن. اما آیا واقعاً همه به مکمل منیزیم نیاز دارند؟

یکشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۴ ۱۰:۲۰

منیزیم؛ نیاز ضروری یا بازی تبلیغاتی؟

این روزها مکمل‌های منیزیم همه‌جا دیده می‌شوند؛ از توصیه‌های شبکه‌های اجتماعی گرفته تا تجویز برخی مشاوران تغذیه. اما سؤال مهم این است: آیا واقعاً بدن ما به مکمل منیزیم نیاز دارد یا موج تبلیغات، مصرف آن را بالا برده است؟

پنجشنبه ۸ خرداد ۱۴۰۴ ۱۰:۱۹

فواید باورنکردنی مصرف منیزیم که از آن بی خبرید

مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ ۹:۱۸

مواد غذایی حاوی منیزیم

منیزیم در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

سه شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ ۹:۲۰

دلایل اهمیت منیزیم برای بدن

منیزیم یکی از فراوان‌ترین مواد معدنی در بدن است و در صدها واکنش شیمیایی بدن نقش دارد.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۹:۳۸

محافظت از مغز با مصرف غذاهای غنی از منیزیم

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.

چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۲ ۱۲:۲۰

تاثیر منیزیم بر کاهش وزن

منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.

یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ ۰:۵۱

نشانه های کمبود منیزیم چیست؟

علل کمبود منیزیم از رژیم غذایی نامناسب، دیابت، جذب ضعیف، اسهال مزمن، بیماری سلیاک تا از دست دادن منیزیم از بدن متغیر هستند.

جمعه ۱۸ فروردین ۱۴۰۲ ۱۶:۲۸

غذاهایی برای عملکرد بهتر مغز

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند.

چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ ۱۰:۵۸

منیزیم می‌تواند زوال عقل را از بین ببرد

با توجه به افزایش سریع تعداد افراد مبتلا به زوال عقل در ایالات متحده دانشمندان مشتاق هستند تا دریابند که چه چیزی می‌تواند به کاهش خطر زوال شناختی کمک کند.

دوشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۱ ۱۲:۰۴

مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی

نتایج یک پژوهش که توسط محققان کشور انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف مکمل منیزیم می‌تواند وضعیت افسردگی و منیزیم سرم را در بیماران افسرده بهبود ببخشد.

جمعه ۱۳ دی ۱۳۹۸ ۸:۴۶

تاثیر مواد خوراکی سرشار از منیزیم در کاهش ریسک بیماری قلبی

مطالعات نشان می دهد بین مصرف منیزیم و بیماری مرگبار عروق کرونر قلبی در زنان پس از سن یائسگی ارتباط وجود دارد.

شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷ ۱۳:۳۸

علائمی که به شما هشدار می دهد کمبود منیزیم دارید

منیزیم ماده معدنی شریک برای کلسیم است. به طور معمول هر کجا در بدن که به کلسیم نیاز است، منیزیم نیز باید حضور داشته باشد. منیزیم یک ماده معدنی...

پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۹:۵۰

با خوردن منیزیم این 5بیماری را از خودتان دور کنید

کمبود منیزیم خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو، پوکی استخوان و ... را در شما تشدید کند. کمبود ماده معدنی منیزیم...

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۵۵

منیزیم، خطر ابتلا به کدام بیماری ها را دفع می کند؟

کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود...

چهارشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۰۶

نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک

منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. مصرف این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد. کمبود منیزیم شرایط خطرناکی است، تا حدودی...

شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۴:۰۲

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!

با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری...

تیتر یک

افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟

داده‌های تازه کلودفلر نشان می‌دهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیت‌های باقی‌مانده نشان می‌دهد دسترسی کاربران همچنان مدیریت‌شده و بخش‌بندی شده است.