برچسب : غذا

سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۸:۴۱

ترتیب مصرف غذاها در هر وعده غذایی

رعایت توالی مصرف غذاها در وعده‌هایی مانند صبحانه، ناهار و شام می‌تواند اثر مثبتی بر کنترل قند خون، کاهش اشتها و بهبود متابولیسم بدن داشته باشد.

سه شنبه ۵ فروردین ۱۴۰۴ ۱۰:۰۵

تاثیر غذاها بر طول عمر

تغییرهای جزئی و آگاهانه در برنامه غذایی می‌تواند به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند.

پنجشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ ۱۸:۲۲

چرا همیشه احساس گرسنگی دارید؟

۶ دلیل معمولی برای احساس گرسنگی مداوم وجود دارد.

چهارشنبه ۲۶ دی ۱۴۰۳ ۸:۲۵

با آرامش غذا بخوریم

جویدن بیشتر غذا به کاهش میزان خوراک و احساس گرسنگی کمک می‌کند.

دوشنبه ۳ دی ۱۴۰۳ ۱۸:۵۳

بعد از ساعت ۵ غذا نخورید!

تحقیقات زیادی پیرامون آسیب‌های ناشی از دیر غذا خوردن انجام شده است، اما کمتر به تاثیر مصرف غذاهای سنگین در ساعات دیر وقت بر ابتلا به دیابت پرداخته شده است.

چهارشنبه ۲۸ آذر ۱۴۰۳ ۱۷:۵۸

خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا چه عوارضی دارد؟

خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.

دوشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۳ ۸:۳۰

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی‌ برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.

پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ ۸:۳۷

بهترین غذاها برای کودکان

تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی کودک است.

پنجشنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۳ ۸:۴۹

غذاهایی که کمک می‌کنند زودتر احساس سیری کنید

شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین به‌ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت مفید است.

یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳ ۸:۳۱

بعد از غذا ۷ کار ممنوع است

میوه‌ها حاوی قندهای ساده‌ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.

چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳ ۱۱:۴۸

غذای مورد علاقه اندام‌های بدن شما/ اینفوگرافی

این غذاها سلامت اندام بدن‌تان را تضمین می‌کنند.

پنجشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۳ ۱۱:۴۴

غذایی که باعث ریزش مو می‌شود

شناختن خوراکیهایی که باعث ریزش مو می شوند، به شما کمک می کند تا برنامه غذایی سالم تری را برای خود تدارک ببینید.

چهارشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۳ ۸:۵۵

افزایش سطح تری گلیسیرید با این غذاها

افرادی که دارای تری گلیسیرید بالا هستند مصرف چربی اشباع شده، شکر اضافه شده و نمک را محدود کرده و مصرف غلات کامل، میوه ها، گوشت بدون چربی، حبوبات، لبنیات بدون چربی یا کم چرب، غذاهای دریایی، مرغ، آجیل و سبزیجات غیرنشاسته ای را افزایش دهند.

یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳ ۸:۳۹

۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری می‌کنند

مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند.

دوشنبه ۷ خرداد ۱۴۰۳ ۸:۲۰

کلم ابرغذای جدید پزشکان و سرآشپز‌ها در ۲۰۲۴

آووکادو، روغن زیتون یا بلوبری را فراموش کنید، کلم ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپز‌ها در سال ۲۰۲۴ توصیه می‌کنند.

سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۵:۱۰

این 7 غذا را دوبار گرم نکنید

در این مقاله لیست غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند را به شما می گوییم.

سه شنبه ۲۸ فروردین ۱۴۰۳ ۱۲:۵۴

غذا‌هایی که کبد شما را نابود می‌کنند

کبد به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می‌کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد.

شنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۳ ۱۲:۵۷

بهترین غذاها بعد از ۵۰ سالگی

اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شده‌اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است.

دوشنبه ۲ بهمن ۱۴۰۲ ۸:۵۵

غذاهایی که نباید با هم خورد، لیست تداخل غذایی خطرناک

در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی‌های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن اینکه کدام خوراکی‌ها با یک‌دیگر ناسازگار هستند در سلامت بدن انسان بسیار تاثیرگذار است.

سه شنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۲ ۸:۳۲

۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان

7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند.

شنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۲ ۸:۴۹

بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع

بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند.

چهارشنبه ۸ آذر ۱۴۰۲ ۱۳:۳۶

۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافیک

با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.

یکشنبه ۵ آذر ۱۴۰۲ ۲۲:۱۹

این 6 غذا را با ماهی مصرف نکنید

خوردن شیر، کشک یا سایر محصولات لبنی همراه با ماهی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ، درد معده و حتی منجر به عفونت‌های پوستی و آلرژی شود.

پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲ ۸:۵۶

۵ راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر

آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن می‌شود.

شنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۲ ۱۶:۵۷

این غذاها را هرگز گرم نکنید

برخی از غذا‌ها بهتر است به صورت تازه یا با اقدامات احتیاطی دوباره گرم کردن فوری مصرف شوند تا از خطرات سلامتی جلوگیری شود.

شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲ ۱۰:۱۰

6 ماده غذایی که از اشتهای زیاد جلوگیری می کند

مصرف کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.

چهارشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۲ ۱۴:۱۵

هرگز آخر شب غذا نخورید/فیلم

یک ضرر مهم غذا خوردن قبل از خواب این است که هورمون رشد در بدنتان نمی‌تواند دیگر درست کار کند.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۹:۳۸

محافظت از مغز با مصرف غذاهای غنی از منیزیم

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.

چهارشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۲ ۱۰:۰۵

چگونه غذا را بدون نمک مزه‌دار کنیم؟

می‌توانیم با ابتکار و خلاقیت و ترکیب برخی مواد جایگزین مناسبی برای نمک ایجاد کنیم، موادی مانند لیمو، سرکه و ... برای طعم دادن به غذا بدون استفاده از نمک کمک کننده هستند.

جمعه ۲۳ تیر ۱۴۰۲ ۱۵:۱۰

مصرف غذاهای غنی از پتاسیم در تابستان

جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود.

تیتر یک

پنج خطای راهبردی که نتانیاهو را بازنده جنگ با ایران کرد

جنگی که اسرائیل علیه ایران آغاز کرد، تنها به یک نبرد نظامی محدود نمی‌شود؛ بلکه معادلات راهبردی را به‌طور چشمگیری تغییر داد. بررسی اهداف دو طرف نشان می‌دهد که ایران با تحقق اهداف دفاعی و نظامی خود به پیروزی رسید، در حالی که اسرائیل در تلاش‌‌هایش برای زدن ضربه‌ای جدی، فقط به شکاف‌هایی در میدان جنگ دامن زد.