برچسب : رژیم غذایی

  • شنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۷ ۱۱:۰۲

چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوان‌ها

استخوان‌ها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه ۳۰ زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به تحلیل رفتن می‌کنند. این فرایند پس...

  • پنجشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۷ ۸:۱۳

تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر کاهش عوارض جانبی سرطان پروستات

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش و تغذیه سالم می تواند با عوارض جانبی نظیر هورمون درمانی برای سرطان پروستات مقابله کند. «درمان محرومیت از آندروژن» موجب توقف ترشح تستوسترون...

  • شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷ ۱۰:۱۹

خوردن کلم بروکلی از سخت شدن عروق گردن در زنان مسن پیشگیری می کند

محققان می گویند باید سبزیجات خانواده کلم نظیر بروکلی، گل کلم، کلم پیچ، و بروکسل در رژیم غذایی گنجانده شود چراکه این سبزیجات به پیشگیری از تصلب شریان های...

  • پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷ ۹:۳۳

پاستا موجب چاقی نمی شود

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد. برخلاف اکثر کربوهیدرات های تصفیه شده که به سرعت جذب جریان خون می...

  • پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷ ۹:۰۱

راه های ساده حفظ سلامت و تندرستی را بشناسید

هر سال در روز ۷ آوریل (۱۸ فروردین)، سازمان بهداشت جهانی توجه مردم را به اهمیت سلامت جهانی جلب می کند. شعار امسال این سازمان "پوشش سلامت جهانی: همه،...

  • جمعه ۲۵ اسفند ۱۳۹۶ ۹:۳۰

چربی های خطرناک اما به ظاهر بی خطر

در بین مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی روزانه خود مورد استفاده قرار می دهیم تعداد زیادی از آنها وجود دارند که به ظاهر کم خطر هستند اما...

  • سه شنبه ۲۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۱:۲۱

آیا می‌توان از کینوا در رژیم کم‌کربوهیدرات استفاده کرد؟

بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که هر نصف فنجان از کینوا حدودا ۲۰ گرم کربوهیدرات به بدن می‌رساند. اگر بخواهیم وضعیت کینوا را از نظر کربوهیدرات مقایسه کنیم، باید گوییم...

  • شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۶ ۹:۲۲

رژیم غذایی پرفیبر به درمان دیابت نوع ۲ کمک می کند

محققان عنوان می کنند مصرف زیاد فیبرهای رژیمی که موجب تقویت نوعی باکتری روده می شود می تواند به مقابله با دیابت نوع ۲ کمک کند. یافته های تحقیقاتی نشان...

  • چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۰۸

رژیم غذایی سالم از تاثیرات مضر مصرف نمک پیشگیری نمی کند

محققان هشدار می دهند رژیم غذایی سرشار از میوه، غلات کامل و سبزیجات برگدار سبز خطرات ناشی از مواد غذایی حاوی مقدار بالا نمک را تعدیل نمی کند. رژیم غذایی...

  • شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۱۰

مصرف ماهی ریسک ابتلا به ام اس را کاهش می دهد

طبق گزارش اخیر محققان، افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری «ام اس» قرار دارند. محققان موسسه تحقیقاتی کایسر در کالیفرنیا جنوبی...

  • جمعه ۱۱ اسفند ۱۳۹۶ ۱۱:۵۸

آشنایی با مواد غذایی مغذی ارزان و سالم

در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است....

  • سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۴۳

رژیم غذایی DASH ریسک افسردگی را کاهش می دهد

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی DASH می تواند ریسک افسردگی را به مرور زمان کاهش دهد. طبق نتایج این مطالعه، افرادی که میوه، سبزیجات، و غلات کامل مصرف...

  • سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۱۵

دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید

مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند. این تحقیق شامل ۱۰۷ فرد سالم و دارای اضافه...

  • سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۷

سلامت قلبتان را با رژیم غذایی مناسب تضمین کنید

در بیماری‌های قلبی و عروقی، عروق خونی تنگ یا مسدود می‌شوند بنابراین حمله قلبی، درد قفسه سینه و سکته مغزی برای فرد رخ می‌دهد؛ رژیم غذایی مناسب نقش موثری...

  • یکشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۱۶

ارتباط بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و سرطان کولون

محققان توانستند ارتباط بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و افزایش خطر سرطان کولون را توجیه کنند. به گزارش بازتاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، محققان...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۲۳

خوراکی‌های ارگانیک مخصوص ورزشکاران

لغت ارگانیک به شیوه یا عملکرد کشاورزان هنگام پرورش، تولید و حتی فرآوری محصولاتی همچون میوه‌ها، سبزیجات، صیفی‌جات و حبوبات اشاره می‌کند. در عین حال لبنیات و حتی گوشت...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۱۰

اگر تمام روز می نشینید، ۹ ماده غذایی را حتما بخورید

کارکنان بسیاری از شرکت های بزرگ آمریکایی روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت بدون تحرک هستند و این در حالی است که به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۰۰

۵ رژیم احمقانه که هرگز نباید امتحان کنید

رژیم‌های غذایی بی‌شماری وجود دارند که برخی از آنها موثرند و برخی اثر چندانی ندارند. معمولا بهتر است ببینید که چه رژیمی برای شما جواب می‌دهد، چون بهر حال...

  • جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۲۶

میان وعده ای که قبل ورزش باید خورد

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمی‌دانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آن‌ها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۵۱

تبلیغ برخی دمنوش‌های کاهش دهنده وزن، فریب دهنده است

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: متاسفانه شاهدیم که تبلیغات فریبنده‌ای برای مصرف دمنوش‌های گیاهی شده و به مردم گفته می‌شود که در صورت مصرف یک نوع...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۸:۵۰

رژیم غذایی کم کربوهیدرات ریسک نقایص مادرزادی را افزایش می دهد

محققان دریافتند پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات در طول بارداری ریسک داشتن نوزادی با نقایص جدی مادرزادی را افزایش می دهد. مطالعه محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۸:۱۵

رژیم غذایی مدیترانه ای شانس باروری زنان را افزایش می دهد

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد. محققان دانشگاه آتن...

  • سه شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ ۱۷:۳۰

نشانه‌هایی که می‌گویند کبدتان نیاز فوری به سم‌زدایی دارد

کبد نقشی کلیدی در سلامت ما ایفا می کند، و زمانی که این اندام درست کار نمی کند، احتمال تجربه علائمی مانند خستگی، ضعف، و مشکلات گوارشی افزایش می...

  • شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۶ ۹:۴۸

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر مقابله با ناتوانی سالمندان

طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، ریسک ضعف و سستی را در سالمندان کاهش...

  • چهارشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۶ ۱۷:۰۶

چرا باید در همه غذاها زردچوبه بریزیم؟

زردچوبه از طریق کاهش التهاب در بدن، نقش مهمی در پشتیبانی از سلامتی مفصل‌ها ایفا می‌کند. محققان می‌گویند که خاصیت عمیقا ضد التهابی زردچوبه است که این ادویه را...

  • چهارشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۵۲

با این مچ بند هوشمند جلوی چاق شدن را بگیرید

جلوگیری از چاق شدن از طریق تمرینات ورزشی نیاز به دقت و کنترل دائمی دارد و لذا استفاده از دستاوردهای فناوری در این زمینه می تواند رهگشا باشد. به گزارش...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۳۰

به این دلیل سالاد بخورید

طبق نتایج یک مطالعه خوردن یک یا دو وعده سالاد متشکل از اسفناج، کاهو و کلم در روز می تواند مغز را ۱۱ سال جوان تر نگه داشته و...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۱۳

خواص جالب فالوده را بشناسید

فالوده یا پالوده از خوردنی‌های معروف ایرانی است.فالوده نوعی دسر ایرانی است که با قرار دادن رشته‌های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می‌شود.البته می توان در...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۴:۰۶

غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!

آیا این تئوری صحیح است و غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، واقعا باعث چاقی می شود؟ به گزارش بهداشت نیوز، شاید تا به حال شنیده باشید که می...

  • چهارشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۵۰

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان

برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد. چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی...

تیتر یک

تصادفات سال 1404

فاجعه‌ای تکراری و مرگبار؛ چرا ایران همچنان رکورددار مرگ در جاده‌هاست؟

با آغاز تعطیلات نوروزی ۱۴۰۴، دوباره جاده‌های ایران شاهد مرگ و میرهای هولناک بودند. در ۲۰ روز اخیر، بیش از ۸۳۸ نفر جان خود را در تصادفات جاده‌ای از دست دادند؛ آماری که همچنان نشان‌دهنده بی‌توجهی مسئولان و ضعف زیرساخت‌های جاده‌ای کشور است. این فاجعه تکراری، گویای یک بحران بزرگ است که سال‌هاست ایران را درگیر کرده و با وجود وعده‌های مسئولان برای کاهش تلفات، همچنان هیچ‌گونه تغییر ملموسی در وضعیت ایمنی جاده‌ها و خودروها مشاهده نمی‌شود.