برچسب : رژیم غذایی

  • سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶ ۸:۱۵

دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید

مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند. این تحقیق شامل ۱۰۷ فرد سالم و دارای اضافه...

  • سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۷

سلامت قلبتان را با رژیم غذایی مناسب تضمین کنید

در بیماری‌های قلبی و عروقی، عروق خونی تنگ یا مسدود می‌شوند بنابراین حمله قلبی، درد قفسه سینه و سکته مغزی برای فرد رخ می‌دهد؛ رژیم غذایی مناسب نقش موثری...

  • یکشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۱۶

ارتباط بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و سرطان کولون

محققان توانستند ارتباط بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و افزایش خطر سرطان کولون را توجیه کنند. به گزارش بازتاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، محققان...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۲۳

خوراکی‌های ارگانیک مخصوص ورزشکاران

لغت ارگانیک به شیوه یا عملکرد کشاورزان هنگام پرورش، تولید و حتی فرآوری محصولاتی همچون میوه‌ها، سبزیجات، صیفی‌جات و حبوبات اشاره می‌کند. در عین حال لبنیات و حتی گوشت...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۱۰

اگر تمام روز می نشینید، ۹ ماده غذایی را حتما بخورید

کارکنان بسیاری از شرکت های بزرگ آمریکایی روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت بدون تحرک هستند و این در حالی است که به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین...

  • سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۱:۰۰

۵ رژیم احمقانه که هرگز نباید امتحان کنید

رژیم‌های غذایی بی‌شماری وجود دارند که برخی از آنها موثرند و برخی اثر چندانی ندارند. معمولا بهتر است ببینید که چه رژیمی برای شما جواب می‌دهد، چون بهر حال...

  • جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۲۶

میان وعده ای که قبل ورزش باید خورد

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمی‌دانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آن‌ها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۵۱

تبلیغ برخی دمنوش‌های کاهش دهنده وزن، فریب دهنده است

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: متاسفانه شاهدیم که تبلیغات فریبنده‌ای برای مصرف دمنوش‌های گیاهی شده و به مردم گفته می‌شود که در صورت مصرف یک نوع...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۸:۵۰

رژیم غذایی کم کربوهیدرات ریسک نقایص مادرزادی را افزایش می دهد

محققان دریافتند پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات در طول بارداری ریسک داشتن نوزادی با نقایص جدی مادرزادی را افزایش می دهد. مطالعه محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد...

  • پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۸:۱۵

رژیم غذایی مدیترانه ای شانس باروری زنان را افزایش می دهد

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد. محققان دانشگاه آتن...

  • سه شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ ۱۷:۳۰

نشانه‌هایی که می‌گویند کبدتان نیاز فوری به سم‌زدایی دارد

کبد نقشی کلیدی در سلامت ما ایفا می کند، و زمانی که این اندام درست کار نمی کند، احتمال تجربه علائمی مانند خستگی، ضعف، و مشکلات گوارشی افزایش می...

  • شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۶ ۹:۴۸

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر مقابله با ناتوانی سالمندان

طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، ریسک ضعف و سستی را در سالمندان کاهش...

  • چهارشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۶ ۱۷:۰۶

چرا باید در همه غذاها زردچوبه بریزیم؟

زردچوبه از طریق کاهش التهاب در بدن، نقش مهمی در پشتیبانی از سلامتی مفصل‌ها ایفا می‌کند. محققان می‌گویند که خاصیت عمیقا ضد التهابی زردچوبه است که این ادویه را...

  • چهارشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۵۲

با این مچ بند هوشمند جلوی چاق شدن را بگیرید

جلوگیری از چاق شدن از طریق تمرینات ورزشی نیاز به دقت و کنترل دائمی دارد و لذا استفاده از دستاوردهای فناوری در این زمینه می تواند رهگشا باشد. به گزارش...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۳۰

به این دلیل سالاد بخورید

طبق نتایج یک مطالعه خوردن یک یا دو وعده سالاد متشکل از اسفناج، کاهو و کلم در روز می تواند مغز را ۱۱ سال جوان تر نگه داشته و...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۱۳

خواص جالب فالوده را بشناسید

فالوده یا پالوده از خوردنی‌های معروف ایرانی است.فالوده نوعی دسر ایرانی است که با قرار دادن رشته‌های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می‌شود.البته می توان در...

  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۴:۰۶

غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!

آیا این تئوری صحیح است و غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، واقعا باعث چاقی می شود؟ به گزارش بهداشت نیوز، شاید تا به حال شنیده باشید که می...

  • چهارشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۵۰

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان

برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد. چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی...

  • چهارشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۰۷

تاثیرات تکان‌دهنده مصرف نمک بر روی قسمت های مختلف بدن

نمک بیش از حد در رژیم غذایی می تواند موجب نشانه ای به نام ادم شود. ادم به واسطه تورم، به ویژه در دست ها و پاها، که در...

  • شنبه ۹ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۲۸

کدام میوه و سبزی‌ها کربوهیدرات بیشتری دارند؟

کربوهیدرات‌ها، معروف‌ترین درشت مغذی هستند که اخیراً در زمینه‌ی کاهش وزن، مورد حمله قرار گرفته‌اند! البته ممکن است واقعیت‌هایی در این شهرت منفی نهفته باشد، اما همه‌ی کربوهیدرات‌ها تأثیر...

  • شنبه ۹ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۲۴

چگونه احساس سیری کنیم؟

خوردن بسیاری از خورای ها می تواند باعث ایجاد احساس سیری در افراد می شود. رامین نویدفر ، اظهار داشت: اگر به دنبال ماده غذایی هستید که آن را با...

  • جمعه ۸ دی ۱۳۹۶ ۱۴:۲۷

سالمندان حتما این سبزیجات را بخورند !

نتایج این مطالعه برای تدوین برنامه های پیشگیری از شکستگی استخوان لگن به ویژه در آسیا حایز اهمیت است. محققان دانشگاه ملی سنگاپور اعلام نمودند که مصرف کاروتنوئیدها موجب کاهش...

  • جمعه ۸ دی ۱۳۹۶ ۱۴:۲۴

مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !

کلمه «اور دوز» معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می‌اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۵۱

در مصرف این ۶ ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید

اعتدال و میانه روی مهمترین اصلی است که متخصصان تغذیه در مصرف مواد غذایی، روی آن تاکید دارند. یکی از بزرگترین تصورات غلط در این میان این است که...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۴۲

7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون

ترومبوز ورید عمقی به معنای تشکیل لخته خونی در دیواره داخلی یک سیاهرگ عمقی است. این اختلال، بیشتر سیاهرگ‌ های اندام تحتانی را درگیر می ‌کند. ایجاد لخته‌های خونی...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۲۶

روغن جامد چه بلایی سربدنمان می آورد

پژوهشگران پیش از این نیز ارتباط برنامه غذایی افراد با سلامت بینایی آنان را مطرح کرده بودند. محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافته‌اند، افرادی که از روغن‌های جامد...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۱۰:۵۱

سه پرهیز، سه رکن سلامتی

یکی از مهم ترین پایه‌های نگاهداشت تندرستی، اصلاح شیوه خوردن و آشامیدن، نوع غذا و میزان آن با توجه به سن، مزاج، جنسیت، چاقی و لاغری، مسافرت‌ها، بهداشت اعضا...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۸:۴۶

شناسایی ۹ فاکتور کمک به افزایش طول عمر

درحالیکه برخی مطالعات نشان داده اند که طول عمر انسان نمی تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد، اما برخی دیگر نتایج متناقضی را ارائه می کنند که جای بحث...

  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۸:۱۳

مواد خوراکی سرشار از فیبر خطر دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد

مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت...

  • چهارشنبه ۶ دی ۱۳۹۶ ۱۲:۴۵

غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است!

کارشناس طب سنتی با برشمردن انواع غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است، گفت: صرف ماست و ترب، شیر برنج و آرد گندم باعث قولنج و بروز نفخ، مصرف...

تیتر یک

بازگشت ترامپ

اجلاس G20 زیر سایه ترامپ؛ بازگشت او چه معنایی برای ایران و جهان دارد؟

رهبران جهان این هفته در اجلاس سران گروه ۲۰ در ریو دو ژانیرو گرد هم آمده‌اند. با اینکه دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور منتخب ایالات متحده، در این اجلاس حضور ندارد، سایه سیاست‌های او بر گفت‌وگوها و نگرانی‌های کشورها و شرکت‌ها سنگینی می‌کند. پرسشی که ذهن بسیاری را مشغول کرده این است: «بازگشت ترامپ چه پیامدهایی خواهد داشت؟»