برچسب: درد زانو

• شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۵۱۰:۵۹

مراقبت‌های غیردارویی برای کاهش درد زانو

اگر تا به حال توانسته‌اید به راحتی راه بروید، بدوید، بنشینید و بلند شوید باید قدردان سلامتی زانوهای خود باشید.

• یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳۸:۳۹

۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری می‌کنند

مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند. 

• سه‌شنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۲۱۴:۱۰

چند راهکار ساده برای تسکین درد زانو

درد در ناحیه زانو یکی از شایع ترین دردهای جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو است.

• یکشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۲۹:۵۹

راهکار کاربردی برای درد زانو روی پله/ فیلم

دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به رعایت قانون دوست خوب و دوست بد برای بالا و پایین رفتن...

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۹:۳۰

کاهش درد زانو با 4 حرکت ورزشی

دوره‌های کوتاه ورزش سبک می‌تواند به میلیون‌ها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.

• یکشنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۱۹:۱۵

توصیه‌هایی ساده برای محافظت از زانوها

زانوها بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفاصل بدن هستند و افراد تقریبا به طور مداوم در طول روز از آنها برای نشستن، ایستادن، راه رفتن، پریدن و خم شدن استفاده می‌کنند.

• پنجشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۰۹:۳۱

این باورها درباره درد زانو غلط هستند

افسانه‌های بسیاری وجود دارند که مردم در مورد زانو درد در فصل زمستان آن‌ها را باور می‌کنند. به همین دلیل است که می‌توانید با از بین بردن رایج‌ترین افسانه‌ها در مورد درد زانو یا مفاصل در زمستان، نحوه مدیریت درد را بهتر درک کنید.

• شنبه ۹ اسفند ۱۳۹۹۸:۴۰

حرکات تسکین دهنده درد زانو

نرمش‌های کششی زانو موجب افزایش انعطاف‌پذیری عضلات این مفصل می‌شوند. تقویت این عضلات فشار روی مفصل زانو را کاهش داده و موجب تسکین درد زانو می‌شود.

• سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۷۱۲:۰۲

چه زمانی صدا دادن زانوها خطرناک است؟

صدا دادن زانوها در صورتی که با درد همراه نباشد در اغلب اوقات، ناشی از کریپتاسیون (ترکیدن حباب‌های گازی) است. اما آیا این صداها در آینده می‌تواند خطرساز باشد؟ تونی...