سه ساعت پیش از خواب غذا نخورید؛ راهکاری ساده برای تقویت سلامت قلب
پژوهشی از Northwestern University نشان میدهد توقف غذا خوردن سه ساعت پیش از خواب و افزایش ناشتایی شبانه باعث بهبود فشار خون، ضربان قلب و کنترل قند خون در بزرگسالان میشود، بدون کاهش کالری. این روش ساده و عملی میتواند سلامت قلب را تقویت کند.












دیگران می خوانند