پرش به محتوای اصلی

برچسب: خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو؛ اینگونه دست‌هایتان را بگذارید تا شانه و بازو آسیب نبینند
  • یکشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ ۸:۳۶

خوابیدن به پهلو؛ اینگونه دست‌هایتان را بگذارید تا شانه و بازو آسیب نبینند

برای خوابیدن به پهلو، بهتر است دست‌ها را در حالت «دعا» در مقابل سینه قرار دهید، از یک بالش کوچک زیر مچ و آرنج بازوی پایینی استفاده کنید و بازوی بالایی را روی یک بالش یا پتو بگذارید. همچنین بازوها را در جلوی تنه یا در کنار بدن قرار دهید. از گذاشتن دست زیر بالش سر و خم کردن شدید مچ‌ها خودداری کنید.