پرش به محتوای اصلی

برچسب: توانایی زنان

۶ تمرین مؤثر برای حفظ سلامت و توانایی زنان بالای ۵۰ سال
  • سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ ۱۴:۳۸

۶ تمرین مؤثر برای حفظ سلامت و توانایی زنان بالای ۵۰ سال

بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.