پرش به محتوای اصلی

برچسب: اضطراب شدید

۳ توصیه برای کنترل اضطراب شدید
  • پنجشنبه ۹ آذر ۱۴۰۲ ۱۵:۱۰

۳ توصیه برای کنترل اضطراب شدید

بسیاری از افراد تلاش میکنند اضطراب خود را با خوردن شیرینی، نوشیدن قهوه و دمنوش، تمرینِ نفس عمیق کشیدن، خود را به خواب زدن، صحبت کردن با دوستان و خانواده و کارهایی از این قبیل کنترل کنند اما اگراضطراب شدید باشد، بعضی از این کارها نه تنها اثربخش نیست، بلکه می‌تواند آن را تشدید کند.