برچسب : کاهش وزن
معجزه ای برای کاهش وزن
مواد مغذی موجود در دانه‌های کینوا در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.
۱۲غذای چربی‌سوز برای کاهش وزن
تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی خاص، به دلیل دارا بودن ترکیبات مغذی ویژه، می‌توانند سرعت کاهش وزن را به طور قابل توجهی افزایش دهند.
۱۰ میان وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند
خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
نقش ویتامین ب ۶ در کاهش وزن بدن
واکنش روی (زینک)و ب ۶ آنزیم تولید می‌کندو این فرآیند باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می‌شود.
مرگ پسر ۱۶ ساله زیر تیغ جراحی زیبایی
پسر نوجوان ۱۱۰ کیلویی زیر تیغ جراحی لاغری در یکی از بیمارستان‌های تهران جان باخت.
بهترین زمان مصرف زردچوبه برای کاهش وزن
زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی، افزایش متابولیسم و بهبود هضم، در برنامه‌های کاهش وزن جا دارد.
کاهش وزن با آجیل!
آجیل سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم، پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است که همگی در تقویت سیری و کاهش مصرف بیش از حد کالری نقش دارد .
روشی سالم و آسان برای کاهش وزن
همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید.
فرمول پیاده‌روی برای کاهش وزن
پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب می‌تواند میزان چربی‌سوزی را در حین راه رفتن افزایش دهد.
روشی ساده و ارزان برای کاهش وزن
نتایج تحقیقات جدید نشان داد، آهسته غذا خوردن به افراد کمک می‌کند تا دو برابر بیشتر وزن کم کنند.
با این عادات غذایی وزن خود را کم کنید
میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.
با پیاده روی چقدر وزن کم می کنیم؟
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک...
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
کاهش وزن خیلی سریع با بدن چه می‌کند؟/ اینفوگرافیک
کاهش وزن خیلی سریع منجر به عوارض جانبی بسیاری می‌شود.
کاهش۴ برابری وزن با این صبحانه
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.
تاثیر انجیر برای کاهش وزن
انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است.
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
برای لاغری در یک هفته، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. عادت‌های روزانه تاثیر قابل توجهی بر تناسب اندام و کاهش وزن دارند.
سرکه سیب نوشیدنی موثر در کاهش وزن
سرکه سیب به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود، از جمله کمک به هضم، مدیریت سطح قند خون، و کاهش وزن شناخته شده است.
بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک و با در نظر گرفتن تداخلات دارویی، درمان خود را آغاز کنند.
با خوردن این ویتامین‌ها لاغر بمانید
برخی ویتامین‌ها در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی موثر هستند.
با این نوع سرکه به سرعت کیلو وزن کم کنید
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
نقش روغن زیتون در کاهش وزن
روغن زیتون، در حالی که می‌تواند به عنوان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی مفید باشد، به تنهایی احتمالاً به کاهش وزن منجر نمی‌شود.
۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها
در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن
مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد بود.
کاهش وزن سریع با ۵ ترفند
ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی به کاهش وزن اصولی کمک می‌کنند.
کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
اضافه کردن آب لیمو به روتین روزانه می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سلامتی و پشتیبانی از اهداف کاهش وزن باشد.
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.
۷ گام ساده برای کاهش وزن سریع
ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی معمولاً کم‌خطر هستند و به کاهش وزن کمک می‌کنند.
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی
رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهبود بخشد.
کاهش وزن با دانه‌های کینوا
کینوا به عنوان خاویار گیاهی نیز شناخته می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد.
تیتر یک
ویتکاف در مذاکرات با پوتین بدون مترجم رسمی آمریکایی حاضر شد
در حالی که مذاکرات صلح اوکراین در بن‌بست سیاسی و نظامی گرفتار شده، استیو ویتکاف، نماینده ویژه ترامپ، با نقض پروتکل‌های دیپلماتیک در سه دیدار پیاپی با ولادیمیر پوتین از مترجمان کرملین استفاده کرده است — اقدامی که از دید دیپلمات‌های آمریکایی، نه تنها سطح شفافیت مذاکرات را تضعیف کرده بلکه احتمال تحریف پیام‌ها و سوءبرداشت‌های خطرناک را افزایش داده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامه ها 14 اردیبهشت 1404 -
حادثه عجیب در پرواز تهران – مشهد/بازگشت پرواز تهران به مشهد به علت افت ناگهانی فشار هوای کابین
-
قتل همسر با ضربه گرز به‌دست مرد ۶۲ ساله
-
سرقت 150 کانتینر از بندر شهید رجایی پس از انفجار
-
صفحه اول روزنامه ها 15 اردیبهشت 1404
-
آتش‌سوزی در شهرک محمود آباد قم/ عکس
-
خاموشی‌هایی که عدالت را به تاریکی می‌برند
-
سرقت مرگبار گردنبند؛ دو برادر پس از قتل زن میانسال جسد را سوزاندند
-
بازگشت بابک زنجانی به اقتصاد ایران با ۲۵ شرکت/ دقیقاً چه موضوعی تکذیب می‌شود؟
-
چرا با افزایش سن شکم بزرگ می‌شود؟
دیگران می خوانند