برچسب: ساعت خواب

• چهارشنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۳۱۴:۳۹

بهترین ساعت خواب برای ورزشکاران

موقع خواب هورمونی در بدن انسان ترشح می‌شود که نام آن ملاتونین است.این هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب، بیداری و ساعت بیولوژیکی بدن است.

• شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳۹:۱۰

جدول ساعت خواب کودکان بر حسب سن

کودکان باید در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند.

• شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۲۱:۳۶

ارتباط ساعت خواب با بیماری قلبی و عروقی

افرادی که در یک ساعت خاص در شبانه روز می‌خوابند کمتر دچار بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.