برچسب : خواب

سه شنبه ۸ مرداد ۱۳۹۸ ۱۳:۰۸

روش غیردارویی برای درمان بی‌خوابی

متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.

چهارشنبه ۲ مرداد ۱۳۹۸ ۹:۳۳

معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت

به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.

دوشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۸ ۱۵:۱۸

پدری خواب کودکش را بافت!

پدر یک نوزاد الگوی اطلاعات خواب فرزندش را به وسیله یک اپلیکیشن به شکل پتو بافته است.

دوشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۸ ۱۴:۴۶

۶ حرکت کششی برای خواب راحت

آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.

دوشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۸ ۱۰:۳۴

نکاتی درباره نوشیدنی‌های قبل از خواب

اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.

یکشنبه ۹ تیر ۱۳۹۸ ۹:۱۷

اپلیکیشنی که کاربر را حتما از خواب بیدار می کند

دو دانشجوی کانادایی سیستمی شامل یک اپلیکیشن رایگان و برچسب «ان اف سی» ابداع کرده اند که به افراد کمک می کند با شنیدن زنگ ساعت حتما از خواب بیدار شوند.

پنجشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ ۱۰:۵۷

۵ نوشیدنی برای خواب راحت

در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.

پنجشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ ۹:۳۸

تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.

چهارشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۸ ۱۰:۱۹

ویژگی‌های یک خواب خوب از زبان متخصص طب‌خواب

آیا برای شما هم اتفاق افتاده که با خستگی فراوان به رختخواب بروید اما پس از بیدار شدن همچنان خسته و بی‌حال باشید؟ یا پس از بیدار شدن از خواب، اطرافیان بگویند که در خواب حرف زده‌اید؟ این دست اتفاقات و موارد این‌چنینی همگی جزئی از اختلالات خواب شناخته می‌شوند.

دوشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۸ ۱۳:۰۶

ارتباط کمبود ریزمغذی‌ها با افت کیفیت خواب

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب نامطلوب و بی‌کیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است.

شنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۸ ۱۰:۳۴

تاثیر خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب کافی می‌تواند در کاهش میل به مصرف خوراکی‌های شور و شیرین نقش داشته باشد.

یکشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۰:۳۶

کودکانی که زیاد تلویزیون تماشا می کنند خواب کمتری دارند

طبق مطالعه جدید محققان، تماشای تلویزیون می تواند بر کیفیت و مدت خواب کودک تاثیر گذارد.

دوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۴:۴۳

ارتباط مستقیم کیفیت خواب و حال روحی بر حافظه کاری

مطالعات گروهی از محققان دانشگاه ریورساید در کالیفرنیا نشان می‌دهد بین حافظه سالم و سه عامل کیفیت خواب، سن و حال روحی، ارتباط مستقیم وجود دارد.

شنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۹:۱۸

چه عواملی باعث کابوس دیدن می‌شوند؟

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی‌های مکرر شماست.

جمعه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۹:۲۲

چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟

در این مطلب می‌خواهیم ببینیم چرا بعد از یک خواب خوب و کامل شبانه هم احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنیم.

یکشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۲:۱۰

منشا خروپف کجاست؟

یک متخصص گوش حلق و بینی گفت: خروپف به تنهایی خطرناک نیست و در صورت قطع تنفس فرد با اختلالات قلبی و ریوی همراه می‌شود.علی اصغر شیرازی متخصص گوش...

چهارشنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۷ ۱۳:۲۵

خواب کمتر از 6 ساعت ممنوع

کم‌خوابی در شب می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامت انسان ایجاد کند. یکی از این مشکلات، خستگی و کسالت روز بعد است که در یک مقاله‌ی علمی به بررسی علت...

پنجشنبه ۹ اسفند ۱۳۹۷ ۱۴:۰۸

اختلال وحشت در خواب چیست؟

یک متخصص اعصاب و روان گفت: اغلب بیماری‌های روانی مثل افسردگی باعث ایجاد کاهش یا افزایش میزان خواب یا اختلال در ریتم خواب می‌شود.مشیت محمدزاده متخصص اعصاب و روان...

یکشنبه ۵ اسفند ۱۳۹۷ ۱۸:۰۰

فواید باورنکردنی خواب برای سلامتی

مشکلات خواب آن‌قدر اپیدمی شده که گفته می‌شود دوسوم افراد بزرگسال طبق توصیه به 8 ساعت خواب شبانه عمل نمی‌کنند. زندگی پرمشغله‌ی دنیای امروز باعث شده بیشتر ما فراموش...

شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۰۸

خواب می تواند با عفونت مقابله کند

طبق نتایج مطالعه اخیر، خواب می تواند موجب افزایش توانایی سلول های ایمنی بدن در کمک به مقابله با عفونت شود.طبق یافته های جدید تحقیقاتی، خواب دارای پتانسیل افزایش...

سه شنبه ۹ بهمن ۱۳۹۷ ۱۴:۴۷

بالشی که صدای خروپف را ساکت می کند

محققان بالشی ابداع کرده اند که سروصدای خروپف فرد را ساکت می کند و اجازه می دهد هم اتاقی او در سکوت بخوابد.گروهی از محققان در دانشگاه «نورثرن ایلینویز»...

پنجشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۷ ۱۲:۲۴

خواب طولانی مدت در دوره بارداری منجر به مرده زایی می شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خواب بیش از ۹ ساعت در شب در طول بارداری با مرده زایی مرتبط است.محققان دانشگاه میشیگان عنوان می کنند از آنجائیکه...

سه شنبه ۲ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۳۳

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

به گفته محققان، میزان موردنیاز خواب برای هر کودک در سنین مختلف فرق می کند.به گزارش مهر، به گفته محققان کودکان در هر سنی به میزان خواب مشخصی نیاز...

پنجشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۷ ۱۵:۳۱

چرا شبها عرق می کنیم؟

تشخیص تعریق شبانه از اهمیت بالایی برخوردار است. چون این گونه تعریق ها می توانند نشانه هایی از بروز بیماری های خاص در بدن باشند.برخی از مردم در زمان...

سه شنبه ۴ دی ۱۳۹۷ ۹:۳۳

خوابیدن می‌تواند پیرتان کند

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز...

پنجشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۷ ۱۴:۰۱

6 نشانه سلامتی که نباید نادیده گرفته شوند

برخی علائم و نشانه‌ها وجود دارند که نباید از کنار آن‌ها به‌سادگی عبور کرد و آن‌ها را نادیده گرفت مثل کاهش وزن غیر طبیعی، خواب بیش از اندازه یا...

پنجشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۷ ۱۳:۵۹

سردردی که فقط در خواب شروع می شود

سردرد مربوط به خواب (hypnic headache) یک نوع نادر از سردردهاست که بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند و فقط بعد از دراز کشیدن و خوابیدن...

سه شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۷ ۹:۴۱

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.نتایج...

چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۷ ۱۵:۴۸

تاثیر خواب بر روی پوست که از آن بی اطلاع هستید

زیبایی هیچ‌وقت نمی‌خوابد اما با خواب بد این زیبایی ازبین خواهد رفت. شاید این جمله زیادی رمانتیک باشد اما حقیقت دارد. حقیقت این است که وقتی می‌خواهید یک سفر...

دوشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۷ ۱۴:۲۳

عارضه جدید ارسال پیامک در خواب

تحقیقی جدید نشان می دهد برخی از جوانان هنگام خواب پیامک ارسال می کنند و صبح روز بعد آن را فراموش می کنند. این یکی از عوارض خوابیدن کنار...

تیتر یک

J-20، سوخو-۵۷ یا هیچ‌کدام؟ گزینه‌های ایران برای رهایی از فرسودگی هوایی

در حالی که کشورهای عربی منطقه با ناوگان هوایی انبوه و مدرن خود، آسمان خاورمیانه را در تسلط دارند، نیروی هوایی ایران همچنان با جنگنده‌هایی که میراث پیش از انقلاب‌اند، در حال تقلا برای حفظ توازن استراتژیک است. تحولات اخیر و جنگ ۱۲ روزه با اسرائیل نشان داد که برای حفظ قدرت بازدارندگی و مقابله با تهدیدات نوین، دیگر موشک‌ها به‌تنهایی کافی نیستند؛ زمان تصمیم بزرگ برای نوسازی هوایی فرارسیده است.