اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن می‌پردازد. این بخش به بررسی جنبه‌های مختلف لایف استایل، مهارت‌های اجتماعی و چالش‌های روزمره افراد می‌پردازد و تلاش می‌کند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های درست ارائه دهد.
کربوهیدرات‌هایی که به حفظ جوانی کمک می‌کنند
خوردن ۴ کربوهیدرات در میانسالی، می‌تواند پیری را به تعویق بیندازد.
کاهش وزن با خوردن میان‌وعده‌های سالم
درست است که خوردن میان‌وعده‌های شیرین و فرآوری‌شده در طول وعده‌های غذایی می‌تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان‌وعده‌های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیازهای بدن کمک می‌کند.
کودک از چه سنی باید جداگانه بخوابد؟
نوزادان حداقل تا ۶ ماهگی و ترجیحاً تا یک‌سالگی در اتاق والدین اما روی سطحی جداگانه بخوابند.
ورزش‌های سبک و مؤثر ویژه سالمندان
ورزش‌های سبک و مؤثر برای سالمندان شامل فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا، کارهای روزمره و باغبانی و تمرینات مقاومتی سبک هستند. این تمرینات به بهبود سلامت قلب و عروق، حفظ استخوان، افزایش قدرت عضلات و بهبود تعادل کمک می‌کنند.
درمان‌های خانگی برای رهایی از بوی بد پا/ اینفوگرافی
بوی بد پا مشکلی رایج اما قابل درمان است که بیشتر به دلیل تعریق زیاد و رشد باکتری ها در محیط مرطوب کفش ایجاد میشود.
مدیتیشن، مراقبه ای برای رهایی از استرس و پاک‌سازی ذهن
تکنیک‌های مدیتیشن کمک می‌کنند تا بین بدن، ذهن و احساسات هماهنگی و تمرکز ایجاد شود و فرد به آرامش برسد.
۱۰ ماده غذایی که سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برند
هرچه متابولیسم یا سوخت‌وساز، سریع‌تر باشد بدن توانایی بیشتری در سوزاندن کالری‌ها و حفظ سلامت جسمی دارد.
نجات فوری از طوفان ذهن؛ تکنیک‌های ناراحتی‌زدایی
بهره‌گیری از روش‌های «ناراحتی‌زدایی فوری» می‌تواند به ما کمک کند تا بدون آسیب به خود یا دیگران، آرامش خود را بازیابیم.
خواب زیاد، دشمن پنهان مغز
خواب طولانی‌مدت با کاهش توانایی‌های شناختی و ضعف در حافظه، تمرکز و سایر عملکردهای مغزی همراه است.
علائم هشدار دهنده اولیه پیری در ۴۰ سالگی
احساس پیری بیش از سن، تجربه تنهایی یا داشتن برداشت‌های منفی در مورد پیری می‌تواند علائم اولیه ضعف، حتی در دهه ۴۰ زندگی باشد.
تاثیر زنگ هشدار بر فشار خون صبحگاهی
بیدار شدن ناگهانی با صدای زنگ در خواب عمیق، بدن را دچار استرس کرده و با ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین، موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود؛ حالتی که به آن «فشار خون صبحگاهی» گفته میشود.
خوراکی‌هایی برای درمان یبوست کودکان
اغلب کودکان، زمانی از دوران زندگی دچار یبوست می‌شوند که معمولا این دوره‌ها کوتاه مدت بوده و درمان‌های ساده و معمولی کفایت می‌کند.
۴ مهارت ضروری برای موفقیت شغلی
در محیط‌های کاری پویا و رقابتی امروز، کارفرمایان به دنبال افرادی هستند که علاوه بر مهارت‌های فنی، از توانایی‌های فردی و اجتماعی بالایی برخوردار باشند.
۷ خوراکی و نوشیدنی برای آرام‌کردن اضطراب
تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند راهی مؤثر و خوش‌طعم برای کاهش اضطراب و ارتقاء سلامت روان باشد.
۱۰ نکته مهم برای جلوگیری از پروانه زدن خشکبار
نگهداری خشکبار در ظروف درب‌دار، فریزر کردن، استفاده از مواد طبیعی مثل برگ‌بو و سیر خشک از روش‌های موثر و بی‌ضرر محسوب می‌شوند.
خشم پنهان نوجوان و خطر رفتارهای خودتخریبی
استفاده از تنبیه، نصیحت یا ممنوعیت بدون در نظر گرفتن علت واقعی خشم، اغلب نتیجه‌ای برعکس دارد؛ نوجوان بیشتر فاصله می‌گیرد و رفتارهای آسیب‌زننده به خود، تداوم پیدا می‌کنند.
۶ تکنیک برتر مطالعه برای یادگیری بهتر
در این مطلب با ۶ روش علمی و کارآمد آشنا می‌شوید که کمک می‌کنند یادگیری شما سریع‌تر، عمیق‌تر و لذت‌بخش‌تر شود.
نبوغ واقعی فراتر از صرفاً باهوش بودن است
نبوغ واقعی فراتر از هوش صرف است و با ویژگی‌های منحصربه‌فردی مانند تفکر غیرمتعارف، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و تحمل ابهام شناخته میشود.
۱۰ اشتباه رایج والدین در تربیت کودکان
والدین گاهی اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که ممکن است عواقب منفی طولانی‌مدت بر رشد عاطفی، روانی و اجتماعی کودک بگذارد.
تأثیر رنگ لباس بر رفتار و اعتمادبه‌نفس
پوشیدن رنگ‌هایی مثل قرمز یا زرد می‌تواند تا ۲۰ درصد اعتمادبه‌نفس را بالا ببرد و تأثیر مثبتی بر نگاه دیگران بگذارد.
چربی‌سوزی شکم با قهوه
کافئین موجود در قهوه یکی از مهم‌ترین عواملی است که در کاهش چربی‌های احشایی مؤثر است. این ترکیب می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند.
راز طول عمر یک زن ۱۱۵ ساله بریتانیایی: هیچ‌گاه دعوا نکنید
اتل کاترهم، زن ۱۱۵ ساله بریتانیایی و مسن‌ترین فرد زنده جهان، راز طول عمر خود را در پرهیز از دعوا و زندگی ساده و آرام می‌داند. او در طول زندگی خود تجربیات فراوانی کسب کرده و همواره بر حفظ آرامش درونی تأکید کرده است.
۱۰ خطا در پرداخت پول توجیبی به فرزندان
دادن مبالغ بالا به کودکان خردسال می‌تواند عادت ولخرجی و بی‌ارزشی پول را در آن‌ها نهادینه کند.
۷ نشانه شگفت‌انگیز از روند طبیعی بالا رفتن سن
پژوهش‌ها نشان می‌دهند کیفیت پیری، بیشتر از سن، به سبک زندگی بستگی دارد.
امنیت کودک و آموزش برخورد با غریبه‌ها
برخی کودکان بسیار اجتماعی‌اند و به راحتی با غریبه‌ها ارتباط می‌گیرند؛ این موضوع می‌تواند والدین را نگران کند. هدف این است که بدون ایجاد ترس، به کودکان یاد بدهیم چگونه ایمن بمانند.
چرا با افزایش سن شکم بزرگ میشود؟
با افزایش سن، توده عضلانی کاهش و چربی شکم افزایش می‌یابد.
نسبت استاندارد تعداد مربیان به کودکان در مهدهای کودک
استانداردهای مرتبط با تناسب فضای آموزشی و تعداد نوآموزان به ازای هر مربی به کودکستان‌ها برای اجرا ابلاغ شد.
شکرگزاری روزانه؛ کلید آرامش ذهن و شادی دل
شکرگزاری می‌تواند یک پناهگاه امن برای روح و روان ما باشد. شکرگزاری نه‌تنها باعث افزایش احساس رضایت از زندگی میشود، بلکه می‌تواند دید ما را نسبت به مشکلات تغییر دهد و ما را به سمت آرامش و معنا سوق دهد.
نارضایتی نوجوانان از ظاهر؛ ریشه‌ها و پیامدها
پژوهش جدیدی درباره اختلالات تصویری بدن در نوجوانان نشان می‌دهد که بسیاری از آن‌ها از ظاهر خود ناراضی‌اند. دلیل اصلی این نارضایتی، فشارهای اجتماعی، مقایسه با تصاویر ایده‌آل در رسانه‌ها و تأثیر شبکه‌های اجتماعی است.
راز موفقیت میلیاردر مشهور؛ ری دالیو و نیروی شگفت‌انگیز مدیتیشن
ری دالیو، میلیاردر و بنیان‌گذار بریج‌واتر، مدیتیشن را عامل اصلی موفقیت خود می‌داند و آن را ابزاری برای حفظ آرامش در دنیای پرتنش توصیف می‌کند. او معتقد است مدیتیشن، ذهن را از آشوب بیرونی جدا کرده و مسیر تمرکز و تصمیم‌گیری بهتر را هموار می‌سازد.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
-
چند نکته مهم درباره سلامت سالمندان -
لاغری با فلفل سیاه
-
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با فشار شغلی
-
چگونه با اختلال استرس پس از سانحه کنار بیاییم؟
-
چگونه با چند راهکار ساده، شب‌های آرام‌تری برای فرزندمان رقم بزنیم؟
-
۱۳ تکنیک تقویت روحیه
-
مدیریت بیماری‌های مزمن در شرایط بحرانی
-
موج گرمای تابستان و خطری که کودکان را تهدید می‌کند
تیتر یک
J-20، سوخو-۵۷ یا هیچ‌کدام؟ گزینه‌های ایران برای رهایی از فرسودگی هوایی
در حالی که کشورهای عربی منطقه با ناوگان هوایی انبوه و مدرن خود، آسمان خاورمیانه را در تسلط دارند، نیروی هوایی ایران همچنان با جنگنده‌هایی که میراث پیش از انقلاب‌اند، در حال تقلا برای حفظ توازن استراتژیک است. تحولات اخیر و جنگ ۱۲ روزه با اسرائیل نشان داد که برای حفظ قدرت بازدارندگی و مقابله با تهدیدات نوین، دیگر موشک‌ها به‌تنهایی کافی نیستند؛ زمان تصمیم بزرگ برای نوسازی هوایی فرارسیده است.
ویدیوی امروز
علی مطهری: دشمن به این زودی‌ها دست به حمله نخواهد زد/ فیلم
پیش‌بینی علی مطهری از گمانه‌زنی درباره حمله مجدد اسرائیل به ایران را ببینید.