سردرد گرمایی را جدی بگیرید/ خستگی گرمایی میتواند جان شما را تهدید کند
پزشکان میگویند اگرچه گرما به خودی خود باعث سردرد نمیشود، اما اثرات آن بر بدن میتواند عامل بروز سردرد باشد. سردرد ناشی از گرما میتواند به صورت درد مبهم در دو طرف سر احساس شود و ممکن است با فعالیت بدنی، تشدید شود.
این مقاله به نقل از سایت تخصصی «ولهلث» توضیح میدهد که چگونه شرایط محیطی در هوای گرم میتواند باعث سردرد شود و همچنین شرح مختصری میدهد بر علائم سردرد ناشی از گرما و نحوه درمان آن.
خستگی گرمایی چیست؟
خستگی گرمایی، شکل خفیف بیماری ناشی از گرماست که میتواند بعد از چندین روز تماس با گرمای شدید و عدم جایگزینی مایعات کافی رخ دهد. این عارضه در صورت بیتوجهی میتواند به گرمازدگی شدید و خطرناک تبدیل شود.
چگونه هوای گرم باعث سردرد میشود؟
چندین عامل مرتبط با گرما در بدن و محیط شما میتواند منجر به سردرد شود که در ادامه به آنها اشاره میشود.
کمآبی بدن
گرما اجازه میدهد افراد فعالیتها و ورزشهای بیشتری را در فضای باز انجام دهند، اما عدم نوشیدن مایعات کافی در هوای گرم میتواند شما را دچار سردرد ناشی از کمآبی کند.
کمآبی بدن باعث کاهش مایعات در بافتهای بدن و مغز شما میشود و موجب میشود بافتهای مغز کوچک شده و از جمجمه دور شوند. این وضعیت منجر به درد عصبی میشود. نوشیدن مایعات میتواند سطح مایعات را به حالت عادی بازگرداند و اغلب سردرد را تسکین میدهد.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید (فتوفوبیا)
در برخی موارد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند باعث سردرد شود. وضعیت «فتوفوبیا» زمانی است که فرد ناراحتی و حساسیت غیرطبیعی به نور دارد. این یک علامت عصبی است که به دلیل مشکلات انتقال اطلاعات بین چشم و مغز اتفاق میافتد.
بخشی از چشم که نور را به مغز منتقل میکند با بخشی از چشم که به شما در دیدن کمک میکند متفاوت است. به همین دلیل، حتی یک فرد نابینا نیز میتواند دچار سردرد ناشی از فتوفوبیا شود.
فشار بارومتریک
فشار بارومتریک، سطح فشار هوا در جو است. رعد و برقهای تابستانی از علل شایع تغییرات فشار بارومتریک هستند. تحقیقات نشان داده است که حتی کاهش اندک در فشار اتمسفر میتواند باعث سردرد شود.
فعالیت بدنی در هوای گرم (گرمازدگی)
سردرد میتواند در اثر فعالیت بدنی در هوای خیلی گرم ایجاد شود که منجر به گرمازدگی میشود. گرمازدگی زمانی رخ میدهد که بدن خیلی گرم میشود و نمیتواند خود را خنک کند. این اتفاق بیشتر در ماههای گرم تابستان به ویژه هنگامی که هوا مرطوب هم هست، رخ میدهد.
سایر علائم گرمازدگی عبارتند از:
سرگیجه
تعریق شدید
خستگی
گرفتگی عضلات
تهوع و استفراغ
پوست سرد و مرطوب
اگر فوراً به وضعیت گرمازدگی رسیدگی نشود، این عارضه به ویژه در موارد شدید میتواند جان فرد را به خطر بیاندازد.
علائم سردرد ناشی از گرما
علائم سردرد ناشی از گرما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درد خفیف تا متوسط در دو طرف سر
دردی که با فعالیت بدنی بدتر میشود
درد مبهم و مداوم که ضرباندار نیست
چه موقع باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید؟
اگر همراه با علائم سردرد ناشی از گرما، دچار موارد زیر شدید، سریعاً با اورژانس تماس بگیرید:
گیجی
لکنت زبان
ضعف یا بیحسی
همچنین در صورت وجود موارد زیر، به نزدیکترین مرکز اورژانس مراجعه کنید:
علائم شما یک ساعت یا بیشتر طول بکشد
دچار سردرد شدیدتری شوید
استفراق کنید
علائم شما همچنان بدتر شود
تغییر در عملکرد عصبی را تجربه کنید (گیجی یا ضعف)
درمان سردردهای ناشی از گرما
اگر علائم گرمازدگی را تجربه کردید، اقدامات زیر را انجام دهید:
جرعه جرعه آب بنوشید
به جای خنکتری بروید
حمام آب خنک بگیرید یا کمپرس آب سرد روی بدن خود قرار دهید
لباس خنک و نخی بپوشید و در صورت امکان، لباسهایتان را کم یا شل کنید
هنگامی که احساس کردید سردرد ناشی از گرما در راه است، اقدامات زیر را برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید:
یافتن مکانی برای خنک شدن و استراحت
نوشیدن آب برای آبرسانی
استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه (مانند ایبوپروفن یا استامینوفن)
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم شما پس از حدود یک ساعت استراحت و نوشیدن مایعات بهبود نیافت، با پزشک خود تماس بگیرید. یکی از راههای مؤثر برای جلوگیری از سردردهای ناشی از گرما، نوشیدن مقدار زیادی آب و استراحت منظم در فواصل انجام فعالیتهای بدنی به ویژه در دماهای بالاست.
هوای گرم به طور غیرمستقیم و از طریق عواملی مانند کمآبی، نور شدید خورشید، تغییرات فشار هوا و فعالیت بدنی میتواند باعث سردرد شود. شناخت علائم سردرد گرمایی و گرمازدگی و اقدام سریع برای خنک شدن و جبران مایعات از دست رفته، میتواند از پیشرفت عارضه و تبدیل آن به وضعیت خطرناک جلوگیری کند. در صورت تداوم علائم یا بروز نشانههای هشداردهنده مانند گیجی، ضعف یا استفراق، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
منبع: ایسنا
